筵等固定行程外，課間休息、眼保健cao、體cao、長跑、午休、運動會……中學生怎么安排的，他就敢給皇上怎么安排！

他又一次拿自己當例子，頗有煽動性地講著自己怎么在鄉(xiāng)下騎馬、練槍，從一個風吹吹就倒的文弱書生養(yǎng)成如今隨手能扛一個成年男子的壯士。天子眼下雖然有些虛弱，但體質遠比他那時候強，往后只要能健康飲食，合理運動，保持充足休息，將來也能像他一樣勇壯——

說到這里，他忽然意識到天子看他的目光中沒有對猛士的欣賞，仿佛不覺著他多么結實強健似的。

他低頭摸了摸衣袍下的人魚線和腹肌，深恨這么精悍的一身肌rou卻不能叫天子看見，只能叫文臣衣裳掩蓋了他本質的勇武。

為了幫天子直觀明白鍛練的好處，他寧可暫時放棄給自己正名，換了個更直觀的例子：“陛下若能騰出時間走路鍛體，加以隨武師練習輕緩養(yǎng)身的武術，天長日久，終究能改善體魄，和錦衣衛(wèi)謝鎮(zhèn)撫等人一般強壯有力。”

能和錦衣衛(wèi)一般強健……天子想起小舅子呈進的連環(huán)畫書里，雙腳一勾就能倒懸于空中的徐千戶，終于顯出幾分動容之色。

第245章

在大明唯一一位現代教育出來的“專家”崔侍講勸說下,弘治天子決定過上“管住嘴,邁開腿”的健□□【康生】活。那桌以羊rou為主、豬rou為輔的御膳當場被撤下去，賜給外頭的講官們加菜,他自己和崔侍講一道改用了清湯寡水的素席。

素菜的味道當然不如rou好,但是養(yǎng)生么。天子近年來身體欠佳,連湯藥、丸藥都吃了不少，相比起來,若只是吃些素菜、雜糧就能治病,卻是比吃藥強多了。

飲食調理之外，就是改善生活習慣。

崔燮便從這一頓飯開始,請?zhí)熳映粤T飯后略歇一陣,再小睡兩刻,恰好可開午朝；午朝之后在殿里走動散乏一刻，回殿又能批一陣折子；晚膳后因當今不像先皇那樣習慣看雜劇、百戲，可以把這工夫拿來再運動運動，讀一會兒書……

這份日程與天子習慣的日程安排大體上差不多,只是多添了幾次休息時間,在早朝之后集中安排了一節(jié)體育課,讓天子練習慢跑和養(yǎng)生cao。

其實練什么不重要，只要能保持足夠的運動量，別讓天子這么宅下去就好了。

弘治天子才聽到“四刻鐘”這個時間，心里就是一顫，眉間便不覺帶上了幾分愁容：“跑這么久，豈不成了前朝的‘貴由赤’了？朕是天子之尊,何必效那行伍人的事，就沒有輕松些的健體法子么？”

崔燮讀書少，不知“貴由赤”是什么，連忙低首求教。天子卻不嫌棄他無知，反而十分樂于替他解釋：“貴由赤是蒙語，是前元禁衛(wèi)軍中的一種賽事，自元世祖至元二十四年起，每年選軍中善跑之人，大都則由河西務跑皇宮，上都則由泥河兒至上都宮中，勝者俱有厚賞。國朝以來卻不曾辦過這樣的比試。”

元朝時居然就辦上馬拉松大賽了……真是同一個世界，同一個長跑。既然前元就有人跑了，大明朝往后也可以辦辦馬拉松、不，貴由赤，全民健身嘛。

他腦中略轉過這念頭，拱手謝道：“原來前朝還有這等賽事，若非陛下相告，臣竟不能知。既然蒙元既有此練兵之法，足見長跑有健身之用，陛下若能試效之，久而必見其功。”

當然，跑步得循序漸進，就皇上現在這個動都懶得動的狀態(tài)，能散散步、打打拳，開始鍛煉起來就好。

太醫(yī)院里養(yǎng)著那么多醫(yī)官，肯定有擅長五禽戲、八段錦之類養(yǎng)生功法的。召個太醫(yī)教皇上練功，朝臣們不用擔心皇上寵信妖道jian佞，太醫(yī)還能在皇上練功時監(jiān)控他的身體，簡直再合適沒有了。

天子也覺得練拳比長跑強，欣然同意，只是覺著每日早朝之后健體的時間略長，每天打拳打這么久，豈不也太累了？

崔燮看著這樣不想運動的皇帝，就像看到穿越前每天窩在宿舍打游戲的死宅舍友，心里說不出的親切，含笑勸道：“陛下若不愛臣所說的兩樣活動，也可以練馬術、射箭、馬球、捶丸、蹴鞠、木射……”

天子擺了擺手，苦笑著勸止他：“罷了，前兩天劉首輔還上書勸朕，因朕身體不好，不宜似先皇那般常游樂，該修身養(yǎng)性，保重龍體呢?！?/br>
那些游戲他都不怎么喜愛，且又動靜太大，若真每日這般玩樂，叫外臣知道了怕是又要上本勸諫。還不如就在宮院里隨意散步，跟著太醫(yī)們學養(yǎng)生拳術，至多了踢踢毽子、練練投壺，偶爾騎幾圈馬，不要因他一人的喜好鬧得群臣不安就好。

崔老師勸動天子放棄了修仙尋道，走向科學健身養(yǎng)生，便功成身退，回翰林院琢磨著寫一篇詳盡的、帶健身日程表的大明版。

糊弄皇上的東西和要拿出來給天下人挑刺的東西自然不一樣。為了寫好養(yǎng)生論，崔燮硬是推了許多場詩會、文會，在中秘庫里看遍醫(yī)書，還看了些講吐納煉形的道經，搜集了大把玄之又玄的詞匯，重新包裝了一遍他的偽科學理論。

到了運動部分，他就更加投入，在硬盤的現代·體育·競技體育文件夾里連看了好幾個晚上，才挑出一點點可用的長跑、拳擊、瑜珈、健美cao、拉拉隊舞蹈碎片。

跑步的部分單列出來，剩下的……揉巴揉巴就當是西域傳來的健身cao吧。

崔燮花了好長時間才融匯貫通了那些小黃片中的運動片段，將其揉和成一套健身cao。而后又將整體cao分解成基礎動作，一張張畫成圖片。

分解圖畫得極為細致，要是放在他那拉大片的箱子里猛拉猛轉，轉得特別快時，偶爾就能看成連續(xù)轉動的動畫片。圖片唯一的缺憾就是臉畫得平平，沒套上目前大熱的錦衣衛(wèi)人物，也沒畫成三國名將，不容易吸引粉絲掏錢。

畢竟是從小黃片里剪出來的雜和運動，崔燮有點不好意思糟蹋歷史名人，就隨便畫了張普通龍?zhí)啄樕先ァ?/br>
畫完之后，他考慮了一下從瑜伽轉拳擊的難度，在雜和cao繡像圖后面?zhèn)渥⒘艘痪洹绊氂形湫g根底之人方可練習”，而后署上自己當官后新取的號，題作。

岳孤山，就在遷南縣東北三里，因是孤峰獨峙，故名岳孤山，崔燮考上進士后總得有個號用，便指山為號，叫岳孤先生。只是這個“孤”字不大吉利，從李東陽先生到他的同年都勸他改個號，后來實在勸不動他，就只好自己不叫這個晦氣的號，還是稱他的字“和衷”。

崔燮其實也想取個好聽的號，可圍著遷安的就那么幾座山，能取的號總是有限的。遷安縣以前也出過幾位進士，取號時大都是圍著縣里這幾座山來取的，什么“黃臺”、“次君”、“龍