第一章

    2020年11月29日

    序章

    人最關(guān)注的也就是性，落到自己身上也就是增強(qiáng)自己性能力，湯藥里面有很多這樣的方法，我自己也去嘗試過(guò)一些方法，有一些方法的確有用，但是一旦放松，效果就打折扣，性能力就會(huì)打回原形。

    今天就不扯這些，談?wù)勔恍┖?jiǎn)單的關(guān)于啪啪啪，和腰腹腿在身體健康和啪啪啪過(guò)程中的重要性，目的就是讓大家正視自己的潛力和重視腰腹腿的鍛煉。

    我說(shuō)說(shuō)自己啪啪啪的一些事情，供大家參考。這些只是小伎倆，只算是拋磚引玉。

    啪啪啪是一個(gè)技術(shù)活，也是一個(gè)體力活。

    大力抽插不是它的唯一和核心的內(nèi)容，啪啪啪的核心在于激發(fā)女人的欲望，滿(mǎn)足女人在啪啪啪過(guò)程中的復(fù)雜口味需求（女人在啪啪啪過(guò)程中口味需求是多樣的，大力抽插只是其中的一種）。

    男人在啪啪啪過(guò)程中不要單一追求最后射精的快感，欣賞和品味啪啪啪過(guò)程中和女人的美好反饋（身體的，生理的反饋，抱緊，扭動(dòng)等，呻吟，嬌喘，yindao收縮，妹汁多到濕床單等），這更是一種心理層面的快感，貫穿于啪啪啪過(guò)程的始終，而這種心理快感的滿(mǎn)足感比起射精時(shí)的幾秒更持久，心理快感的滿(mǎn)足感對(duì)身體的滋養(yǎng)作用很大。

    性是一道美味，zuoai是一個(gè)品嘗大餐的過(guò)程，過(guò)程中就應(yīng)該品嘗不同的滋味。

    而男人應(yīng)該做的就是激發(fā)女人性的味蕾，在渴望中提供不同的滋味。

    和女人交流時(shí)，問(wèn)及啪啪啪過(guò)程中哪種口味最可口，女人的回答很貪心，回答說(shuō)，都好吃，都想吃，整個(gè)過(guò)程中不同滋味的感覺(jué)是不同的，就算是一個(gè)姿勢(shì)不變，也能有好多種口味，談不上哪個(gè)最好，每個(gè)滋味帶來(lái)的快感不同，就像吃大餐一樣，青菜我愛(ài)吃，rou我要嘗，海鮮湯夠鮮美，酸辣湯夠開(kāi)胃，少了哪一個(gè)，這個(gè)過(guò)程都不完美。

    所以男女對(duì)性愛(ài)過(guò)程需求是不同的，男人普遍片面追求射精快感，女人渴望品嘗zuoai過(guò)程中的不同滋味。只有理解了女人對(duì)性愛(ài)過(guò)程的需求，才能激發(fā)和滿(mǎn)足女人欲望。

    古語(yǔ)說(shuō)治大國(guó)如烹小鮮，整個(gè)性愛(ài)過(guò)程就是在制作大餐，大餐當(dāng)然富含不同滋味。

    大火爆炒，小火燜煮，男人就是這個(gè)大廚，整個(gè)zuoai過(guò)程要細(xì)心也要耐心。就算是插入yindao，緩慢插入和快速突然插入就是兩種截然不同的口感。

    緩慢插入，女人體會(huì)的是一點(diǎn)一點(diǎn)的被入侵和占領(lǐng)，慢慢體會(huì)yindao由空洞到被填滿(mǎn)的充實(shí)感，yindao一寸一寸體會(huì)滿(mǎn)漲感，感受整個(gè)棍狀物的堅(jiān)硬和guntang，體會(huì)guitou球狀物撐開(kāi)yindao，柔軟與堅(jiān)硬共存，每一個(gè)褶皺都感受到異物的存在，會(huì)止不住的出水，愈發(fā)挑逗女人的情欲。這完全不同于平時(shí)空洞時(shí)的自然狀態(tài)，yindao此時(shí)渴望滿(mǎn)漲感繼續(xù)保持，并渴望有更多感覺(jué)。

    快速突然插入，如同毫無(wú)防備下突然下墜，一個(gè)激靈。yindao猛的被撐開(kāi)，觸電般的感受從yindao傳來(lái)，忍不住啊的叫出來(lái)。

    一、整個(gè)zuoai過(guò)程簡(jiǎn)單概括起來(lái)就是兩個(gè)字：逗逼。

    讓女人在滿(mǎn)足和不滿(mǎn)足的狀態(tài)下徘徊，人為制造饑渴。

    只有在饑渴狀態(tài)下人才會(huì)敏感。肚子很飽的時(shí)候再好的美味也是索然無(wú)味。

    同理，當(dāng)女人欲望被激發(fā)，渴望被滿(mǎn)足，這時(shí)的zuoai才會(huì)讓女人感覺(jué)性愛(ài)的美好，一道食物只有激發(fā)了胃口才會(huì)讓人覺(jué)得美味。

    zuoai的整個(gè)過(guò)程就是在不斷激發(fā)，不斷的間歇滿(mǎn)足但是又不是一口氣全部滿(mǎn)足。一口氣快速吃飽，就來(lái)不及細(xì)細(xì)品味性的美好。性的美好在于渴望中等待，等待中的每次不完全滿(mǎn)足，始終處在半飽狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的每一口都讓女人無(wú)比美味。

    不要太早就讓女人吃飽。zuoai的過(guò)程就是不斷激發(fā)渴望和期待，慢慢滿(mǎn)足，慢慢品嘗。性高潮不是zuoai的唯一追求目標(biāo)，雖然這也是性追求的目標(biāo)之一?？焖俚脕?lái)的性高潮遠(yuǎn)不如在期待和渴望中得到的性高潮美味。

    如同吃大餐，狼吞虎咽的吞下一盒快餐只是得來(lái)了果腹的滿(mǎn)足感，而一頓大餐是期待中的細(xì)細(xì)品味性愛(ài)中的各種滋味，最后滿(mǎn)足的吃飽，舌頭和胃一起滿(mǎn)足。

    很多人早泄，沒(méi)抽插幾下就射了，或者還未插入就射了，但是自身身體素質(zhì)卻又還都不錯(cuò)，偏偏早泄。這種早泄只是guitou的敏感，而非身體問(wèn)題。

    熱，緊，滑，guitou進(jìn)入yindao后遇到的造成guitou早泄的三個(gè)敏感問(wèn)題，這三個(gè)問(wèn)題合并起來(lái)誘發(fā)了早泄。這里說(shuō)的早泄是指身體健康，器官良好，純粹心理方面或者生理敏感導(dǎo)致的早泄。身體虛弱，器官異常導(dǎo)致的早泄不在此討論范疇。

    當(dāng)女人被挑逗的濕的一塌糊涂后，很多男人猴急的就想馬上插進(jìn)去然后大力抽插，把女人送到高潮昏死，那是色情和日本愛(ài)情動(dòng)作電影才有的情節(jié)，這幾乎不太可能出現(xiàn)在普通人身上，早泄的人更加不可能。

    我們只說(shuō)說(shuō)普通人的常見(jiàn)情況。

    當(dāng)我們看到一樣很想吃的東西，就在嘴邊，越是吃不到越是口水越嘩嘩流，偶爾吃到一小口都覺(jué)得美味無(wú)比。

    同理，女人濕潤(rùn)了，這個(gè)時(shí)候不要急著大口大口的給她灌水，要慢慢的一小口一小口喂。也就是說(shuō)不要女人一濕潤(rùn)就立刻插入然后大力抽插，饑渴狀態(tài)下要一小

    口一小口的喂，讓她在饑渴狀態(tài)下品嘗水的甘甜。

    要繼續(xù)挑逗，用guitou在yindao口慢慢研磨，guitou就進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)，在yindao口徘徊。用一個(gè)詞來(lái)形容，就是吞吞吐吐。輕柔緩慢就好。很多敏感早泄的人，即使只是guitou在yindao口進(jìn)進(jìn)出出，只要速度一快，也照樣早泄。這個(gè)階段不能圖快，輕柔緩慢就好。

    其實(shí)，關(guān)于前戲挑逗，可以用的技巧很多，手指，舌頭，這里也包括guitou。手指，舌頭的前戲技巧網(wǎng)上一大堆，這里不贅述。

    這兩個(gè)的技巧并不受一些女人的喜歡，很多女人甚至很討厭這些技巧，原因如下，不喜歡手指撫摸下面，覺(jué)得手指沒(méi)有洗干凈，有細(xì)菌，同時(shí)有時(shí)候手指太僵硬不靈活，沒(méi)有快感，反而有痛感。有些女人不喜歡koujiao，覺(jué)得下面被舌頭親吻有不自在感覺(jué)。

    二、這里大家忘記了另外一個(gè)可以用來(lái)用作前戲挑逗的有力工具，guitou。

    比起手指和舌頭的前戲，guitou的挑逗更有感覺(jué)，更能激發(fā)渴望。我說(shuō)說(shuō)自己如何用guitou來(lái)進(jìn)行前戲。

    guitou用作前戲挑逗有很多好處，充血狀態(tài)下，guitouguntang，yinjing是硬的，而guitou卻是既硬又軟，比起手指來(lái)，它沒(méi)有指甲，不會(huì)帶來(lái)痛感，zuoai前洗澡，對(duì)yinjing進(jìn)行了清潔，免除了女人覺(jué)得不衛(wèi)生的顧慮，也避免了女人覺(jué)得被koujiao的尷尬（有些女人覺(jué)得那里被親吻很不自在，因此不喜歡被舌頭koujiao）。

    我們可以在yinjing一勃起的時(shí)候就戴好安全套，這樣避免了男人前戲結(jié)束后，yinjing卻變軟了，女人在等著被插入，你卻要花時(shí)間再次勃起，好不容易激起的欲望在yinjing再次勃起的時(shí)間中冷卻了。戴好安全套用guitou進(jìn)行前戲，隔著安全套，女人覺(jué)得更加安心，放松，欲望也更加容易被激發(fā)。

    1、正面滑腿翹縫

    guitou刺激前戲時(shí)，讓女人并攏雙腳躺好，從正面用yinjing緩慢輕柔的研磨。通俗的說(shuō)就是女人躺好，用yinjing在正面緩慢研磨，去刺激那條縫。

    這個(gè)研磨是可以刺激到很多角度和地方的。女人雙腳并攏，yinchun是閉合的，陰蒂也完全被隱藏，guitou就如同一個(gè)鉆頭，慢慢的撬開(kāi)這條縫，溫柔而又緩慢的去擠壓，研磨yinchun，陰蒂，yindao口。

    閉合狀態(tài)下，guitou不是很容易進(jìn)入yindao口，這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)緩慢挑逗過(guò)程。據(jù)女人的回饋，感覺(jué)一個(gè)guntang，柔軟又帶有硬度和力度的東西在yindao口那里按摩，可以感受外面每一個(gè)地方都受到了刺激，無(wú)比渴望yinjing盡快插入，不知不覺(jué)就濕潤(rùn)的一塌糊涂，雙腿不知不覺(jué)的就張開(kāi)了，渴望被插入。

    比起手指的僵硬，舌頭親吻的尷尬，男女雙方直接性器官赤裸裸的挑逗帶來(lái)的感受更令人yuhuo焚身。

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    但是，用guitou進(jìn)行前戲挑逗，有兩個(gè)要求，一，yinjing要有一定硬度，二，腰腹部肌rou要靈活柔軟，前戲挑逗畢竟是要緩慢溫柔的研磨，沒(méi)有靈活性，粗暴的沖擊那條縫給女人帶來(lái)的只有痛苦。

    這個(gè)前戲做的好，對(duì)早泄也有幫助。

    再三申明，用yinjing進(jìn)行前戲，一定要帶套，這樣讓女人覺(jué)得放心和安全，前列腺液也是會(huì)讓女人懷孕的。安全套上有潤(rùn)滑油，避免了直接刺激陰蒂帶來(lái)的不適感，一定要切記。

    在yindao口吞吞吐吐，一個(gè)目的是進(jìn)一步激發(fā)女人渴望。還有一個(gè)目的就是讓敏感的guitou有充足時(shí)間適應(yīng)。

    yindao里面濕，熱，緊，先在陰口讓guitou緩慢適應(yīng)濕潤(rùn)的感覺(jué)。所以在門(mén)口是緩慢的吞吞吐吐，不要圖快。

    2、側(cè)身吞吐研縫。

    在yindao口的緩慢吞吞吐吐，還有一個(gè)玩法，就是吞吞吐吐幾下，然后guitou在yinchun上緩慢來(lái)回滑動(dòng)幾下。注意，是緩慢滑動(dòng)，此時(shí)，yinchun上很多水，非常濕潤(rùn)，guitou火熱，在yinchun上緩慢劃過(guò)，偶爾出其不意的劃過(guò)陰蒂附近，女人會(huì)一個(gè)顫抖。

    在陰蒂和yindao口來(lái)回緩慢滑動(dòng)，會(huì)加劇女人渴望，希望你快點(diǎn)插入，即使這樣，也不要急著貿(mào)然插入，多在yindao口緩慢挑逗一會(huì)，讓guitou適應(yīng)濕滑感覺(jué)。

    這和吃火鍋一個(gè)道理，先從微辣開(kāi)始，然后中等辣。若一開(kāi)始就重口麻辣，一兩口下去，鼻涕眼淚就下來(lái)了。早泄的人本就guitou敏感，如果一開(kāi)始就大力抽插，就和一開(kāi)始就吃重辣一樣，guitou肯定受不了。但如果從微辣開(kāi)始，慢慢中辣，最后重度辣，guitou就適應(yīng)了。

    吞吞吐吐玩七八分鐘，床單都該濕了。

    我經(jīng)常在前戲時(shí)就已經(jīng)把女人挑逗的床單濕了一大塊。

    吞吞吐吐的姿勢(shì)最好采用側(cè)躺后入，因?yàn)榭梢杂檬址鲋《≡趛inchun上滑動(dòng)。很多人缺乏鍛煉，腰腹耐力很差，吞吞吐吐和摩擦這個(gè)階段需要腰腹有良好耐力。所以，先選擇側(cè)躺后入姿勢(shì)，省點(diǎn)體力，這個(gè)姿勢(shì)的還有別的好處，兩只手可以同時(shí)刺激陰蒂和rufang，這也是在進(jìn)一步激發(fā)女人欲望。

    3、側(cè)身guitou探xue

    吞吞吐吐玩十來(lái)分鐘就夠了，女人很饑渴了，也該給點(diǎn)吃的了。還是保持側(cè)躺后入姿勢(shì)，guitou插入的深度比吞吞吐吐深一點(diǎn)，guitou已經(jīng)適應(yīng)yinchun的濕滑，該讓guitou適應(yīng)yindao更深處的濕熱了。

    這個(gè)時(shí)候的淺抽插，插入的深度是只讓guitou剛好插進(jìn)去，然

    后全部拔出來(lái)，再重新插入。插進(jìn)去的時(shí)候要慢，緩慢插入，拔出來(lái)要快，要猛的拔出來(lái)，就像是從嘴里把棒棒糖猛的拔出，波的一下，試問(wèn)，原本吃到嘴里的食物剛舔了個(gè)味道，突然波的一聲拔出來(lái)，女人會(huì)扭著腰往guitou上湊，渴望繼續(xù)插入。

    這個(gè)時(shí)候的插入是抵住yinchun，然后緩慢插入那么一點(diǎn)點(diǎn)，讓yinchun和yindao口緩慢感受guitou的形狀，硬度以及火熱，女人的yindao口神經(jīng)豐富，緩慢的溫柔的進(jìn)入，讓那里的每一個(gè)地方都感受guitou的熱，硬，粗，你可以清晰的聽(tīng)到濕潤(rùn)的yinchun被慢慢撐開(kāi)，女人則可以緩慢的感受被熱，硬，粗的異物侵入，女人的感受是yindao口漲，熱，但yindao深處酥，麻，癢，口水更加嘩啦啦的流，深處渴望進(jìn)一步被入侵，有對(duì)比才有渴望。

    就是要一段一段激發(fā)yindao渴望。

    手也別閑著，揉，捏都要注意溫柔。嘴也別閑著，身后側(cè)躺可以很輕松含住耳垂，輕輕緩慢的在她耳邊呵熱氣，是呵，不是吹，注意力度。

    慢進(jìn)快出的玩?zhèn)€十來(lái)分鐘，guitou適應(yīng)了濕和熱，女人yindao深處已經(jīng)很饑渴。換個(gè)姿勢(shì)，采用正常的傳教士姿勢(shì)，轉(zhuǎn)換姿勢(shì)的時(shí)間可以讓guitou冷卻下，消除guitou剛才積攢的酥麻感，避免過(guò)早射精。

    4、并腳左右震xue

    也給yindao換個(gè)刺激方式，相當(dāng)于上了一道新口味的菜品。這個(gè)時(shí)候還是不要急著全部插入yindao進(jìn)行快速抽插，可以讓女人雙腳并攏，yinjing就沿著這條縫往里面斜著插入yindao。

    注意，是從陰蒂位置向下斜刺入yindao。并攏的狀態(tài)下，yindao夾緊，yinchun緊閉，你硬生生的在那條縫隙從陰蒂開(kāi)始擠壓yinchun，女人就在那感受著一個(gè)硬邦邦的炙熱rou棍擠壓yinchun刺入yindao，yinchun和yindao一起被入侵?jǐn)D壓，這種雙重快感，加劇了濕潤(rùn)，如果你角度合適，是能插入yindao的，這個(gè)時(shí)候，yindao口一小部分感受guitou滿(mǎn)漲感，yinchun感受整個(gè)yinjing擠壓和滑動(dòng)帶來(lái)的摩擦感，就感覺(jué)一個(gè)粗硬物體從縫隙鉆入身體，yindao和yinchun都受刺激。

    斜刺著撥開(kāi)yinchun插入yindao，此時(shí)不是急著抽插或者拔出來(lái)，插入yindao口后，以yindao口為中心點(diǎn)，前后左右慢慢晃動(dòng)，就是一邊擴(kuò)張yindao口，一邊前后左右晃動(dòng)擠壓刺激yinchun，捎帶刺激陰蒂，就是一根roubang穿過(guò)一條縫插入yindao口，以yindao口為支點(diǎn)，來(lái)回晃動(dòng)刺激縫，想把縫左右擴(kuò)張開(kāi)。

    左右晃動(dòng)一會(huì)后，緩慢拔出，然后再緩慢沿著縫插入，再繼續(xù)左右晃動(dòng)，要點(diǎn)就是yindao口和yinchun同時(shí)刺激，你可以清晰聽(tīng)到那條全是水的縫刺啦啦的被你撐開(kāi)，也可以清晰聽(tīng)到在縫里左右晃動(dòng)的攪動(dòng)聲，如果你前面幾步做的夠挑逗的話，水會(huì)把整個(gè)縫糊住。

    5、淺深插搗上壁

    這個(gè)過(guò)程玩?zhèn)€十來(lái)分鐘，yindao已經(jīng)不滿(mǎn)足只在yindao口徘徊，那就插入吧，依然是傳教士姿勢(shì)，慢慢插入半根yinjing，別一次性插入太深，別一次性滿(mǎn)足女人太多，吃不到嘴里的永遠(yuǎn)是最多渴望和最多幻想，一次性全滿(mǎn)足了，沒(méi)有了幻想和渴望，人間哪還有什么美味佳肴啊。

    插入半根，插入的角度不是平行床單。請(qǐng)研究下女人的生理結(jié)構(gòu)。yinjing平行床單插入yindao刺激的重點(diǎn)部位是在yindao下壁，而女人yindao上壁的神經(jīng)更豐富，刺激那里更能讓女人愉悅。所以，插入角度應(yīng)該是斜刺著向上插入，刺激yindao前壁（就是靠近陰蒂的那一側(cè)yindao壁）。

    如果腰肢不夠靈活，只能抬高女人臀部，放個(gè)枕頭吧。

    插入半根，轉(zhuǎn)著圈緩緩的推進(jìn)插入，和擰螺絲釘一樣，慢慢螺旋的擰進(jìn)去，慢慢的撐開(kāi)yindao的前半部分，讓yindao上壁的每個(gè)褶皺都緩慢的感受guitou的按摩。出來(lái)的時(shí)候也不是一下子就拔出來(lái)，往后退出時(shí)也是螺旋退出來(lái)。

    這對(duì)腰部靈活性考驗(yàn)很大，如果腰部不靈活，就改成左右搖晃退出。這個(gè)退出不是讓你整個(gè)全部拔出來(lái)，是退出到臨近yindao口的位置，然后停住，再繼續(xù)轉(zhuǎn)圈插入。

    整個(gè)動(dòng)作要輕柔緩慢，這還是開(kāi)胃菜階段，還沒(méi)到上重口麻辣燙的時(shí)候，大餐都是先從口味清淡的開(kāi)始，然后才是慢慢重口菜上來(lái)，原因很簡(jiǎn)單，味蕾要激活，所以口味清淡開(kāi)始，打開(kāi)味蕾。

    一上來(lái)就重口味的上麻辣燙，后續(xù)清淡菜品讓味蕾如何品嘗？味蕾都被麻辣燙重口掩蓋住了，完全品嘗不出清淡菜品的滋味。所以要先清淡，再重口，重口過(guò)程中又同時(shí)夾雜清淡。

    zuoai和吃大餐差不多，先開(kāi)胃清淡小菜，然后口味開(kāi)始重一點(diǎn)，重口的過(guò)程中夾雜清淡菜品，一來(lái)是讓口感豐富，不單調(diào)，二來(lái)，給味蕾緩沖過(guò)程，一直持續(xù)重口，味蕾也會(huì)覺(jué)得無(wú)趣，它會(huì)期待不同感受。

    所以，重口，清淡交替吃，但是總的原則是先輕后重，當(dāng)吃到差不多了，再來(lái)個(gè)高潮，填滿(mǎn)胃口，一頓大餐就圓滿(mǎn)了。zuoai也是一樣，溫柔激活，啟動(dòng)yindao和欲望，清淡菜品入胃，口味加重，歇一會(huì)，喝口菜湯漱漱口，好有對(duì)比體驗(yàn)后續(xù)更重口，別單一口味讓味蕾麻木，體會(huì)不到后續(xù)重口帶來(lái)的火熱感，最后上極度重口，然后收?qǐng)?，胃也塞滿(mǎn)了。

    大餐結(jié)束，漱漱口離場(chǎng)。

    6、吞吐直搗黃龍

    離題了一會(huì)，繼續(xù)剛才的半根插入過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是按摩yindao前半段，yinjing不離開(kāi)yindao，輕柔緩慢，就這么四五分鐘，然后口味開(kāi)始重一點(diǎn)，還是半根，這個(gè)時(shí)候改成直進(jìn)直出的抽插，速度還是慢速，目的是改變之前的

    節(jié)奏，形成對(duì)比。

    食物的美味有時(shí)候不在于食材本身，而在于不同菜品的搭配和對(duì)比，清淡與麻辣結(jié)合對(duì)比，才能在麻辣時(shí)回味清淡，清淡時(shí)渴望麻辣。

    慢速半根緩慢抽插，來(lái)個(gè)五六分鐘，guitou已經(jīng)適應(yīng)yindao的濕，熱，緊，女人也不滿(mǎn)足只是吃青菜，然后就是大力一點(diǎn)，偶爾搗入xue底一次。

    慢慢觀察著女人的反應(yīng)，快到潮點(diǎn)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)母鼡Q一些體位。

    繼續(xù)又抽插五六分鐘，并適當(dāng)?shù)恼f(shuō)一些挑逗的情話，又一次快到潮點(diǎn)的時(shí)候，繼續(xù)更換一些體位，然后雙手分別去捉女人的肩、手、腳、腿、胸、背等，快到潮點(diǎn)又換體位。

    如此反復(fù)三次，女人已經(jīng)等不及要潮水噴涌。

    換回傳教士體位，雙手抬高女人的臀部，或者用枕頭墊高。然后九淺一深，快進(jìn)快出，慢進(jìn)慢出，交替進(jìn)行。雙手抓緊兩邊臀部，好像掰開(kāi)西瓜一樣的用力，在配合抽插。到了這里相信不消多久，女人潮水襲來(lái)，雙雙步入了云雨天堂。

    之后卻不拔出yinjing，任其塞在yindao里，然后慢慢玩樂(lè)一般的輕撫女人的身體皮膚，繼續(xù)訴說(shuō)情話聊天，把女人繼續(xù)哄起來(lái)，陪著她沉淀幸福。