？」

「教練，伍少祺沒寫作業(yè)被老師罰背書，一會兒就到。」楊東渝跟伍少祺同個班上的，幫他跟教練解釋情形。

「好，那大家先把熱身做完，等會兒教練有事情要宣布?！?/br>
伍少祺好不容易背完課文才從教室里脫困，說真的他就是不懂，就算詩書滿腹學(xué)通古今有個屁用，能當(dāng)飯吃嗎？

講到吃飯…肚子還真是餓了，伍少祺從書包里找出一粒包子，早餐的包子價格便宜，他特地多買一份當(dāng)中餐，rou包冷了吃起來有點油膩，但餓的時候也不管了。

伍少祺大口吃著包子悠悠晃晃地走向體育館后邊兒，從后門一進去就直接通到攀巖場，場內(nèi)正傳來石教練宏亮的嗓音在體育館里回蕩：「這位是我特別從國外聘請來的體能訓(xùn)練師，姓安，大家可以叫他安教練，以后就由他來帶大家做體能和肌力方面的訓(xùn)練。」

姓安？怎么有點耳熟…

伍少祺一腳踏入體育館的同時靈光乍現(xiàn)，昨天那皮夾的主人不就他媽的姓安嗎？

「伍少祺！都已經(jīng)遲到了還吃什么包子！」石平?jīng)_著他吼。

伍少祺剛?cè)M去嘴里的那一口rou包忘了咬，目光慢慢地從石平移到站在旁邊的安格豐臉上。

「這位隊員的發(fā)色真是讓人印象深刻啊。」安格豐似笑非笑地看著他，悠悠說道。

☆、CH3

「還傻在那里干嘛？東西放下先去旁邊做熱身！」石平厲聲往角落一指。

「哦?！?/br>
伍少祺將食物咽下，走到一旁擱書包的幾步之間便已經(jīng)有了盤算，不管安格豐是不是昨天那個人，他橫豎裝作啥都不知道，對于任何指控全盤否認，誰能耐我何？

運動前的暖身動作有固定流程，一整套做下來差不多三十分鐘，至少達到體溫升高呼吸微喘的效果，伍少祺一邊做原地抬腿跑跳的動作，同時隔了段距離看正在跟大家解釋周期性訓(xùn)練的基本概念的安格豐，內(nèi)容他懶得聽，只是若無其事地打量他身上亮眼合身的運動衫，設(shè)計簡單質(zhì)料輕薄，能完美展現(xiàn)勻稱勁瘦的體格，手腕上有只表面很大的表，在體育館高功率燈具的折射下，隨著他說話的手勢時不時地閃出光芒。

這個人果然跟他昨天推測的差不多，有錢有顏有專業(yè)的人生勝利組，昨天皮包里那迭在他眼里算是大賺一筆的金額，對有錢人來講說不定只是日常零用錢，伍少祺越想越理直氣壯，覺得自己昨天的行為說是劫富濟貧也不為過。

「好，我們先來做一些基礎(chǔ)訓(xùn)練?！拱哺褙S拍了拍手要隊員集合，「大家之前都是練體cao的，所以我想各位的上肢力量跟核心肌群應(yīng)該都很強大，但攀巖其實更多時候是靠腳尖支撐身體重量，今天第一天，也不要做太難的，我就先帶大家做點簡單的腿部訓(xùn)練?！?/br>
安格豐一眼掃過去全體隊員，跟伍少祺對上視線時勾嘴一笑，說：「彩色頭就你了，來前面依我的指示做示范動作?！?/br>
cao，被這家伙逮到機會公報私仇了！

伍少祺心里千軍吶喊萬馬奔騰，奔的全是草尼馬，但臉皮上什么也沒表現(xiàn)出來，面無表情的站到安格豐旁邊面對大家，不過就是示范個動作，老子怕你嗎？

安格豐捧出一顆比籃球小一點的球，球體上寫著10kg，「這顆叫做藥球，也有人叫它健身球或重力球，通常會拿來做上肢或腹部力量的訓(xùn)練，不過我們今天用它來練腿力跟平衡能力?！?/br>
他拍拍伍少祺的肩說：「來，你把襪子脫掉蹲到球上?！?/br>
「蹲上去？」伍少祺擰著眉重復(fù)一次。

「對，蹲上去就好，用腳掌貼好球面，身體保持平衡?！拱哺褙S把球放到他眼前的地板上。

接下來兩分鐘全體隊員就靜默地看他跟這顆球搏斗，伍少祺覺得自己跟游樂園里的玩球娛樂觀眾的海獅差不多，可惜他是被球玩的那一個，汗水從發(fā)梢鼻尖下巴紛紛滑落，在軟墊上滴滴答答像一場夏季午后的雨，伍少祺本人就處在大雨中，全身上上下下都濕透。

其實應(yīng)該沒這么難，他只是還抓不到竅門，腳底打滑心亂如麻，伍少祺由下而上斜斜地睨了眼安格豐，而安格豐也正垂眼用個不冷不熱的神情在看他，嘴里閑閑飄一句不帶鼓勵成份的「加油」，然后很小幅度地挑眉淺笑，彎下腰靠近他，用只有兩人聽得到的音量說:「該不會是昨天跑太快，今天腿沒力了？」

你他媽的…老子今天怎樣都要給他蹲上去!!

伍少祺惡狠狠咬著牙，眼里燒著滿滿斗志，在履試履敗無數(shù)次之后終于能短暫停留在球面上，本來看熱鬧的隊員此時也歡呼雷動，報以熱烈掌聲，胡亂喊著：「伍少太帥了！牛逼！」

隊員把他名字最后一個字去掉，伍少伍少的喊他，他嘻皮笑臉地站起來，抹一把臉上的汗，擺了擺手佯作輕松:「還好啦，小意思?！?/br>
「對，這只是最基礎(chǔ)的，」安格豐臉上始終掛著淡淡的笑，「待會兒你們練習(xí)的時候先蹲到球上，然后雙手環(huán)胸慢慢站起，至少要能蹲下站起連續(xù)做十下?！?/br>
「十下??？不可能吧教練--」隊員們?nèi)浩鸢枴?/br>
「不要在還沒嘗試之前就說不可能，」安格豐示意石平把一籃重力球推過來，臉上的笑容沒落下，但說話卻有些不容置疑的威嚴，「就算是習(xí)慣性的討價還價也不行，我不想再聽到這三個字。一人一顆球，開始練習(xí)。」

他另外又示范了幾種用重力球訓(xùn)練腿力的動作，提醒可能會犯的錯誤，讓隊員練習(xí)時互相檢查姿勢是否正確，給他們?nèi)昼姷木毩?xí)時間。

石平跟安格豐倚著體育館的墻監(jiān)督練習(xí)，石平繼續(xù)趁著空檔跟他簡單講述隊員情形，安格豐邊聽他講話邊用小本子把人名記下來，另外記錄了今天訓(xùn)練的內(nèi)容。

「就目前來講攀爬能力最好的是楊東渝跟伍少祺，兩人各有優(yōu)勢，攀巖風(fēng)格天差地別。小東耐力好穩(wěn)定性高，爬路線時能夠冷靜判斷巖點做出最好的動作，缺點就是…身材不高跳躍能力還不夠好。伍少祺則是動態(tài)跳躍能力跟身體協(xié)調(diào)性極佳，求勝心非常強，但也因為太好勝反而容易倉皇出手?！?/br>
安格豐看向場內(nèi)，隊員被重力球搞得東倒西歪人仰馬翻，楊東渝勉強可以蹲上幾秒，伍少祺卻已經(jīng)能輕松在球上做出五個站立蹲下，從別的練習(xí)動作也能看出他的身體素質(zhì)相當(dāng)不錯，這樣的條件，就算是在競爭激烈的體cao圈子里，應(yīng)該也不落下風(fēng)…

「你說隊員之前都是體cao隊的，是什么原因讓他們愿意改練攀巖？」安格豐問話的時候眼睛仍盯著場上練習(xí)中的隊員。

「不一定，每個人的考慮不同，」石平翻了翻手上的隊員資料卡，「有些人是在體cao隊里排不進前面幾名，想換個跑道