酌自己的話，又刪又改，哪怕很合理的請求，也得配上個表情緩解不安，‘XX，我因為（省略一百字）急用錢，你方不方便把上次借你的錢還我啊【笑哭】【笑哭】’

    類似的事情有很多，只不過每個人的討好程度不一樣而已。

    這種行為其實是一種內(nèi)耗，會讓自己活得非常累，內(nèi)心里像是有兩個聲音，一個聲音告訴你一定要好好表現(xiàn)，做大家期待的那樣，另一個聲音告訴你，我好累、好難過、好委屈。

    看到直播間里不少人都表示自己也有這個問題，元嘉便詳細地給大家分析一下。

    “其實出現(xiàn)這種狀況最根本的原因是自我的價值感低，于是對于安全感、被愛、別人的認同有著超乎尋常的渴望?！?/br>
    “也許大家童年時期的生長環(huán)境充斥著‘不安全感’，比如有一個一言不合就開罵的父親，或者有一個一生氣就把你丟下不管的母親，又或者在學校里因為爭吵或者意見不合被同學孤立過?！?/br>
    “于是在后面的成長中，便對‘和別人發(fā)生沖突’這件事情變得異常敏感，同時竭盡所能地避免這件事情發(fā)生，也從來不會主動提自己的需求，怕給別人帶來麻煩和不滿?！?/br>
    “只要維持著這種‘和諧’‘溫馨’的相處氛圍，討好者才感覺到安全，但同樣的，這會大量消耗內(nèi)心的能量，使你感到疲憊?！?/br>
    【哭了，像是在說我的童年】

    【唉】

    【那該怎么辦啊】

    元嘉將正在玩攝像頭的小肥貓抱走，繼續(xù)道：“改變是需要時間的，正常社交里的討好咱們不談，今天主要講得是非正常的討好?！?/br>
    “第一步你需要做的，便是立即停止你的非正常討好行為，該拒絕的拒絕，該生氣的生氣，當然這一開始你肯定做不到，那么我教你一個辦法，就是把反饋周期延長?！?/br>
    “什么意思呢，就是在討好行為發(fā)生之前，你先在腦海預演準備，比如你同事讓你幫忙做PPT，你不要立刻答應，你可以先說‘我現(xiàn)在在忙，等忙完答復你’，這樣可以給你留出來考慮的時間，若你最終決定答應幫忙，那么也一定要提出自己的需求，哪怕是讓他幫忙帶瓶水，或者幫你朋友圈點個贊這種小需求?！?/br>
    “延長反饋周期是一個非常有效的辦法，首先改變你本能地答應對別人的要求?！?/br>
    元嘉將爬到他腿上的meimei抱走，繼續(xù)道：“第二步需要做的，就是給自己一個心理暗示?！?/br>
    “在非正常的討好行為發(fā)生之前，你一定是緊張、糾結(jié)的，那么這時候請你告訴自己，‘我的不安只是因為童年的創(chuàng)傷而已，我完全沒必要討好你，我不這樣做并不會死’，這一步留在上一步預留出來的反饋時間里去做，重復暗示。最好用卡片紙寫下來，揣在兜里，不安時就拿出來看看?！?/br>
    【元老師，這種心理暗示有用嗎】

    “這是一個心錨，你心態(tài)平和的時候，自然沒用，當你非正常討好行為發(fā)生之前，心態(tài)不穩(wěn)時，心錨就會跳出來提醒你了。”

    【不懂】

    【照做就是了】

    【啥是心貓？】

    元嘉就耐心地給粉絲們科普了一下，最后說道：“第三點呢，也是最關鍵的一點，就是你自己的心態(tài)要改過來，學會賦予自己意義?！?/br>
    “社交的真相就是，不管你活成什么樣子，不管你多優(yōu)秀多完美，也總有人不喜歡你，也有人喜歡你，就像一本書，有人喜歡，那一定也有人不喜歡，而且不喜歡的人肯定遠多于喜歡的人?！?/br>
    “你費盡心思打造出來的人設，吸引來的都不是真正喜歡你的人，真正欣賞你的人，永遠喜歡的是你驕傲、充滿自信的樣子。”

    “所以呢，做最真實的自己，至少至少……”

    “你會更喜歡自己?！?/br>
    【元老師，我太喜歡你了！】

    【元老師真的好溫柔啊，每句話都說到我心坎上了】

    【愛了愛了】

    【迷迭香的記憶：送出飛機x1】

    【原來愛情這么難：送出火箭x1】

    【梔子的馬甲：送出超級火箭x1】

    【刷禮物的都散了吧，梔子大佬才是真愛】

    【元老師，什么叫做自信？】

    元嘉看到問題，笑了笑道：“顧名思義啊，自己相信自己，就叫自信?！?/br>
    隨著直播間關注的粉絲越來越多，元嘉的郵箱每天都能收到很多的觀眾來信，各類問題都有。

    全部解答自然是沒那么多精力的，每天直播的時候，他就會挑選一些比較典型的問題出來，分析給大家聽，觀眾們也很喜歡這種聊天談心的模式。

    直播到了尾聲，粉絲們便開始刷彈幕了。

    【關注破十萬了哦】

    【唱歌】x999

    元嘉自然不會言而無信，前兩天直播里他答應大家了，關注量每多五萬就唱一首歌，跟搞饑餓營銷似的，要是天天唱，粉絲們就會膩，偶爾來一首，大家就覺得非常奈斯。

    “好好，唱歌唱歌，按照公平起見……”

    【求元老師不要玷污公平這個詞】

    【你直接問梔子大佬吧】

    “啊，那今天就榜三點歌吧！梔子的馬甲同學，你想聽什么歌？”

    手機那頭的許南梔開心極了，彈幕里越酸，她就越開心，跟一個拿了糖果、舉得高高的、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩兒似的。

    哼，就是這么得意~~

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    .

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    第七十六章 給你講傻乎乎的故事

    許南梔今天好早就洗完澡了，因為白天一直往西瓜地里跑，出了一些汗，傍晚吃過晚飯之后就洗澡了。

    元嘉下播之后，她就開始寫日記，然后等他洗完澡出來一起聊天。

    “2020年3月27日，晴。”

    “我的西瓜長出來啦！超級開心！(?ω<)★”

    “剛剛又去看了下，已經(jīng)長出來五棵了，嘻嘻，真希望明天醒來的時候發(fā)現(xiàn)它們都長出來了?！?/br>
    “這種感覺很奇妙呢，我曾經(jīng)很多次地想過生命的意義是什么，釋迦牟尼說人活著就是為了涅槃，然后涅槃也就是死，總覺得有些荒唐……”