種小事卻像洪水猛獸一樣可怕?！?/br>
    “這種恐懼，我們沒法感同身受，甚至連理解都很困難，但卻真實地存在，給社恐患者帶來無盡的痛苦?！?/br>
    元嘉再次詳細(xì)地看了一遍來信，說道：“因為不太了解你的過去，所以我也沒辦法給出最準(zhǔn)確的治療方案，不過我可以給你三個比較有效的方法。”

    “第一個，嘗試擁有一個好朋友。無論是網(wǎng)絡(luò)上的還是現(xiàn)實中的都可以，他能傾聽你的話，跟你聊天，聽你分享心情，有這么一個好朋友存在，可以有效地防止病情加重?！?/br>
    元嘉頓了頓，繼續(xù)道：“如果實在找不到別人，可以來找我?！?/br>
    “第二個，寫情緒日記。每天記錄自己的心情，開心的不開心的，讓你有成就感的或者沮喪的，都可以記錄下來?！?/br>
    “我很喜歡寫日記，哪怕到現(xiàn)在，也一直堅持著這個習(xí)慣，在日記里，你是自由的，每次翻看的時候，都能發(fā)現(xiàn)不一樣的自己?！?/br>
    “比如今天起得很早，看到窗臺有只漂亮的蝴蝶；午飯吃了七分飽，感覺滿足又健康；這周看完了一本書，學(xué)到了很多知識……”

    “不要小看這些小事哦，五千次的肯定，可以塑造一個自信的你。”

    元嘉在說話的時候，直播間里的觀眾也都紛紛做著筆記，哪怕不是社恐患者，但這一定是一個好習(xí)慣。

    “第三個，也是最重要的一點，你要學(xué)會接納自己，不要壓抑情緒，承認(rèn)自己的不完美，放著它，不管它，你才能平靜下來，做好打一場持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。”

    元嘉沒有讓女孩嘗試走出去社交，這種做法并沒有用，如果自身的狀態(tài)沒調(diào)整好，盲目地走出去的話，反倒會加重癥狀，屢次的失敗會讓她變得更加不自信。

    但很多人并不知道，他們經(jīng)常勸社恐患者，多出去走走，多交朋友，甚至有些家長強迫性地帶患者出去，堅信就是手機玩太多，宅太久導(dǎo)致的。

    這對社恐患者來說無異于處刑一般，幾次失敗之后，自信就被磨滅了，更加不肯邁出家門半步，而且容易引發(fā)抑郁癥。

    元嘉想了想，道：“有部電影，叫做，很推薦你去看一看?！?/br>
    【這部電影我看過耶，特別佩服主人公的意志力】

    【元老師的辦法很不錯，我嫖了】

    【元老師，我覺得我像是社恐，該怎么判斷呢】

    【同求】

    看到直播間里觀眾們對這個話題還蠻感興趣的，元嘉便買了一套測試題出來，十點積分，只是普通測試題，按分?jǐn)?shù)區(qū)間測試的。

    1.面對琳瑯滿目的貨架，寧可自己慢慢找，也不想麻煩服務(wù)員（a根本不符合，b某方面符合，c比較符合，d完全符合）

    2.喜歡寧靜的小鎮(zhèn)而不是人多的海灘（……）

    3.假如跟要跟一個陌生人打電話，我會緊張（……）

    4.和交往不深的同性交談會有不適感（……）

    5.在食堂喜歡坐角落，別人倘若過來拼桌，我會很快速地吃完走人（……）

    6.多人聚會時我不知道該做什么（……）

    7.我總是群體中不起眼的一位（……）

    8.在人多的地方就會感到不安，總覺得身后有一雙眼睛盯著我（……）

    ……

    林林總總地大概二十道題，元嘉整理出來，打到空白筆記本文檔上面，分?jǐn)?shù)區(qū)間對應(yīng)的性格也打了上去，讓觀眾們自己對比。

    【中上水平：和多數(shù)人比起來，你并不是很善于交際。你可能是一個偏內(nèi)向的人，所以比起出去聚會，你更喜歡自己待在家里，也需要比外向人更多的獨處時間和空間，獨處讓你更加舒適】

    大概是直播間觀眾群體都比較內(nèi)向，大部分人測試完都表示自己在‘中上水平’這個區(qū)間里面。

    也有測出來很高程度的，也有測出來特別外向的，這套題準(zhǔn)確度并不高，但觀眾們都說準(zhǔn)。

    【準(zhǔn)準(zhǔn)準(zhǔn)！元老師我還有救嗎】

    元嘉好笑道：“大家不要緊張，哪怕是高程度區(qū)間的同學(xué)也不用太過在意，只要不影響正常生活的，并不能算疾病，畢竟每個人的性格都不一樣，沒人規(guī)定只有外向的性格才是好的，我就很喜歡內(nèi)向的女孩子?！?/br>
    一些女觀眾暗暗做筆記——元老師喜歡內(nèi)向的女孩子。

    “給大家做這個測試的原因呢，主要還是想大家對真正有社恐的患者多一些理解和包容，因為他們的程度可能是你的十倍不止?！?/br>
    元嘉看看時間，已經(jīng)十點多鐘了，今晚直播了兩個小時，差不多也該下播了。

    “時間差不多啦，我要下播休息了，很感謝大家今天來支持。”

    【元老師明天幾點開播?。俊?/br>
    【這么快！老師今天講啥了，我光看臉，忘記聽了】

    【你可以打賞個超火，讓老師慢慢講給你聽】

    【窮】

    這時，直播間再次飄過一艘超級火箭，熟悉的昵稱，還是那位叫做梔子的女孩子。

    這次她終于在直播間說話了。

    梔子：“元老師，我想加你QQ，可以嘛？”

    【666】

    【壕氣沖天】

    【恭喜元老師釣上富婆了】

    看著這艘超級火箭，和梔子的消息，元嘉愣了愣……

    該不是真被富婆看上了吧……

    怎么辦，小主播瑟瑟發(fā)抖中，在線等，很急！！

    .

    .

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    第二十五章 還記得角落里的那個女孩兒嗎

    夜已經(jīng)深了。

    在蘇南靠近太湖的一處旅游度假區(qū)內(nèi)，有一座新亞洲風(fēng)格的中式別墅，廳臺可見山水，林石亦顯清華，是無數(shù)人夢寐以求的頤居之所。

    這里遠(yuǎn)離市區(qū)人群，院落寬敞的同時，完美回避了戶與戶的干擾，周邊環(huán)境也使人可以很放松的貼近自然。

    月色正好，別墅里亮著燈，院子的花叢中能看到飄飛的螢火，蛙叫伴著蟲鳴，還有從太湖邊上吹過來的微風(fēng)。

    在二樓的一個房間里，窗簾被拉開一些縫隙。

    月光照了進來，落在女子的眼眸，如新月清暈，如花樹堆雪。