就回來吧，待在劇組誘惑比較多，你也不方便健身，回來我給你約一個營養(yǎng)師和健身教練，天天盯著你減肥。”

    林宇飛：“......”

    生活好艱難！

    第二天在劇組，林宇飛一上午都在長吁短嘆的，肖雅的戲份早早拍完了，便走過去問他怎么回事。

    “年紀輕輕的就跟個小老頭一樣的嘆氣，怎么回事？”肖雅問道。

    林宇飛癱在椅子上：“我早飯只喝了一碗粥你敢信？白粥！我現在餓得已經站不起來了?！?/br>
    一說到這個憂傷的話題，肖雅也沒了幸災樂禍的心思，她也加入了嘆氣的隊伍：“別跟我提白粥，我經紀人連白粥都不讓我喝，說是碳水化合物，我其實就想吃白粥和包子。”

    說完，她頓了頓，又補充一句：“rou包子?！?/br>
    林宇飛腦袋轉向她，指了指旁邊：“你走，我不要跟你聊天。你這是故意的吧，還跟我提rou包子！”

    “行了行了，我不提行了吧?！毙ぱ排e起雙手。

    同樣在減肥的她也感覺自己快抑郁了。

    身為藝人壓力大，要保持身材本來就吃得少，如今要減肥，吃的就更少了，可是碳水化合物攝入不足，也會造成情緒突然暴躁的現象。

    最關鍵的是，往往低油低脂的食物，做的都不好吃……

    尤其拍戲期間，除了少吃點，他們也找不到別的方法能控制飲食的，單靠運動減肥很難堅持。

    兩人越聊越喪，等時筱魚早上的戲份拍完以后，便看見這唉聲嘆氣的兩人。

    問清楚原由以后，時筱魚想了想說道：“這個好辦，要不……我?guī)湍銈冏鰷p肥餐吧?！?/br>
    林宇飛愣?。骸靶◆~，你還能做減肥餐？”

    時筱魚笑了笑說道：“其實就是選用更健康的食材，用更適合減肥時期的烹飪手法，反正拍著片子廚房隨便我用，我每天抽點時間幫你們倆做減肥餐就行了?！?/br>
    肖雅聽了很是心動，如果是別人做，她依舊會懷疑，減肥餐哪里有好吃的，不過如果是時筱魚，她就信了。

    這可是個真正的大廚！

    林宇飛和肖雅對視一眼，他激動的差點要抱大腿了：“小魚姐，你要是真給咱做減肥餐，就算是救了我命了！”

    時筱魚忍著笑：“哪里那么夸張，你們等等，我這就去做?！?/br>
    今天給劇組做的是她隨意發(fā)揮的蝦仁滑蛋，干鍋鮑杏菇西藍花。

    兩道菜的都放了不少油，對于減肥人群來說不太好。

    她想了想，便做了一道西藍花蝦仁蒸蛋。

    同樣是這幾樣食材，只需要在蒸好的時候放一點香油和生抽就好，拌勻之后吃香噴噴，卡路里不高。

    之后她又翻找冰箱庫存，為兩人各煎了一小塊西冷牛排。

    做的時候沒有用黃油，而是用橄欖油。

    牛排里自帶的醬料包也沒有用，而是將新鮮的番茄熬成了番茄醬淋在上面。

    條件有限，時筱魚只能將就現有的食材為他們簡單做一餐，不過這樣營養(yǎng)也足夠了，卡路里也沒有超。

    雖然味道肯定不如其他烹飪手法做出的飯菜，可也絕對是大家可以接受的口感。

    “好了，你們的午餐做好了。”

    時筱魚將兩份午餐端到兩人面前。

    林宇飛和肖雅的眼睛都看直了，牛排煎的正好，泛著誘人的香味，讓兩個本就餓得難受的人，頓時有些流口水。

    “這么豐盛，小魚，這真的是我們能吃的嗎？”肖雅簡直難以置信。

    時筱魚笑道：“你們放心好了，我下了款APP專門計算卡路里，每樣食材我都稱重錄入了，沒有超標?！?/br>
    肖雅簡直感動不已，林宇飛那邊已經舀了一勺蒸蛋嗷嗚就是一口。

    “啊，好吃！簡直美味！”這一口蒸蛋里有西藍花還有蝦仁，又香又滑，幸福感滿滿。

    吃完還聽時筱魚說她竟然嚴格計算了卡路里，林宇飛頓時覺得自己因為減肥造成的心理焦慮頓時不翼而飛，可以放心大膽的吃美食，還不用擔心長胖，簡直太棒了！

    肖雅切了一小塊牛排，放入嘴里，這牛排的口感大約七分熟，這牛排是牛背脊上最嫩的部位，吃上去口感很嫩，而且煎的手法相當老道，鎖住了牛排的水分，所以吃上去相當多汁。

    “好吃！小魚你簡直太神奇了！”肖雅也贊不絕口。

    如果早知道減肥可以吃這些，那她前段時間折騰自己，圖的是個啥??！

    更關鍵的是，她把自己折騰的那么嚴重，還沒減下去！

    “行了，你倆好好吃，不用擔心，只要你們還在劇組，三餐我給你們包了?！睍r筱魚說道。

    其實時筱魚對這兩人體重超標需要減肥也感到有些過意不去，她當初加入的本意是為了幫敬家淵調理腸胃，為他做好吃的，治療他的厭食癥。

    沒想到敬家淵的癥狀倒是緩解了，可林宇飛和肖雅卻因此長胖，所以作為始作俑者，她覺得自己還是有責任幫兩人控制體重的。

    減肥最痛苦的就是想吃的不能吃。

    平時其實沒那么愛的食物，當不能吃的時候，會比平時更想吃，這樣也增加了減肥的難度。

    時筱魚是個廚師，她平時最喜歡研究的是各種美食，這其中自然也包括了減肥餐，于是這段時間她便在拍戲之余抽時間為兩人做起了減肥餐。

    雞胸rou低脂又富含蛋白質，是減肥人士的最愛，但是雞胸rou很容易柴，口感不好吃，她便反復研究要如何用雞胸rou做出讓人驚艷的口感。

    于是她用雞胸rou、西藍花、胡蘿卜打碎之后，放入黑胡椒、少許生抽和一點生粉拌勻了，在鍋中放一丁點油，攤出了好吃又健康的雞胸rou蔬菜餅。

    這道菜讓她在劇組迅速走紅，人人都知道時筱魚會做好吃的減肥餐。

    頓時，娛樂圈中一大群正在被減肥折磨得明星們，聽到消息之后，頓時對時筱魚兩眼放光。

    第145章

    就連時筱魚自己都沒有想到, 她給林宇飛和肖雅單獨做的減肥餐，竟然會以這種方式爆紅網絡。

    這些日子以來，雖然她的生活方式和以往沒有什么不同, 依舊是在自己的小圈子里, 每天拍拍戲, 跟的小伙伴們一同玩，空閑的時候就給他們做頓飯。

    可是她的低調, 架不住林宇飛這家伙的興奮。

    自從時筱魚開始為他做減肥餐, 他再也不用飽受餓肚子的折磨了。

    每天依舊吃喝玩樂, 可是他的體重，每天都在持續(xù)下降。

    不用節(jié)食就可以減肥, 這對任何一個想要減肥的人來說，都是福音。

    特別是肖雅和林宇飛兩人, 每天都會微博分享今天的減肥餐是什么，然后晚上的時候, 還大大方方的放出了自己體重的變