步發(fā)力腿以及起跨腿和擺動(dòng)腿。

對(duì)于這些專業(yè)的田徑選手們來說，別說是起跑發(fā)力腿和起跨腿、擺動(dòng)腿這些了，就連是他們起跑時(shí)的預(yù)備姿勢，也都是經(jīng)過長期的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練后固定的姿勢和經(jīng)過教練組討論研究出來的運(yùn)動(dòng)員發(fā)力最佳姿勢角度之間，角度差值往往都不會(huì)超過2度的。

這些技巧經(jīng)過積年累月的訓(xùn)練，可以說都已經(jīng)深深地刻在了選手的身體與肌rou記憶之中。

而崔洛恒如今要進(jìn)行的欄前步伐八改七這個(gè)技術(shù)改造，就需要徹底地打破他原有的肌rou記憶，等于需要在短期內(nèi)讓一個(gè)左撇子改成右撇子，并且還需要讓他的右手和使用了十幾年的左手一樣靈活、有力。

這其中的難度，可想而知。

而自從開始進(jìn)行八改七的訓(xùn)練以來，僅僅只是改變起跑發(fā)力腿，就讓崔洛恒幾乎無法正常地在賽道上起跑。

就比如此時(shí)，他在起跑器上，已經(jīng)調(diào)整了自己兩腿踩在起跑器上的前后位置，但是他卻一直維持著兩手撐地的姿勢，眉頭緊皺，無法正常起跑。

在崔洛恒身邊的，則是一直陪同在他身邊，看著他努力想要適應(yīng)全新起跑動(dòng)作的蘇白。

作者有話要說：

_(:з」∠)_嗷嗚！菜菜看到大家對(duì)百章達(dá)成的祝賀啦?。?！愛你們！么么噠~~~~咳咳，至于百章的加更什么的，等周末……QvQ……工作日菜菜真的莫得辦法啦……筆芯溜走ing~~~

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咳咳，瞧一瞧，看一看，可愛的鴨鴨的新文，不收藏一發(fā)嗎？~0v0鴨鴨配菜，可可愛愛（咦？~~

不要被文藝的文名欺騙，這是個(gè)……狗血修羅場文！?。?/br>
文名：晚來天欲雪

作者：妄鴉

太衍宗外門多了個(gè)驚才絕艷的雜役弟子

生了張顛倒眾生的臉，懶懶散散，一戰(zhàn)成名

只可惜這弟子身虛體弱，若不用天材地寶養(yǎng)著，恐怕修行一途便是到了盡頭

“筑基不到便能劍氣外放，天生就是用劍的料啊。可惜，可惜?！?/br>
所有人都如此說著，搖頭嘆息

宗辭倒無所謂，他這輩子算是撿來的命

本就是為拯救蒼生而死，能重生就謝天謝地

他倒也看得開，不怨別人，只想好好活下去

他咸魚了倒好，沒想到別人卻不愿了

上輩子對(duì)他厭惡至極的白月光，心狠手辣的師弟，恣意乖張的師尊…...全都趕著上來扒他馬甲，眼角泛著瘋狂，個(gè)個(gè)恨不得把心都掏出來給他

宗辭：？？？

他聯(lián)想一下自己上輩子糟糕的人際關(guān)系，受寵若驚

宗辭總覺得自己上輩子什么也沒得到

師門背叛，手足分離，身死道消，笑話而已

他想不到，那些人會(huì)站在他冢前，為他打入鬼域，墮入魔淵，似瘋也似癲

他更想不到，還有一人，為他擺好卦盤，參算了一宿

天機(jī)門的大雪落了滿肩，卻只等來一具陳著半截?cái)嘀傅目展?/br>
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第102章

的節(jié)目組入駐田徑國家隊(duì)訓(xùn)練基地開始拍攝時(shí)，也就是崔洛恒正式開始進(jìn)行八改七的時(shí)間。

可以說，節(jié)目組的工作人員這幾天就是一路看著崔洛恒的反復(fù)訓(xùn)練和反復(fù)失敗的。

當(dāng)然，其實(shí)說是徹底失敗也不盡然，換了個(gè)發(fā)力腿，崔洛恒當(dāng)然也還是能跑，但是這個(gè)起跑的速度和整體的節(jié)奏就是個(gè)巨大的問題。

這幾天里，負(fù)責(zé)跟拍崔洛恒的跟隨導(dǎo)演光只看著崔洛恒不斷進(jìn)行調(diào)整的感覺，就覺得有些壓力山大，看著崔洛恒這會(huì)兒蹲踞在地，艱難地調(diào)整自我狀態(tài)的模樣，編導(dǎo)沒忍住就對(duì)蘇白問出了心里的疑問——八改七的過程看起來非常艱難，但是這個(gè)調(diào)整真的有效果嗎？

“當(dāng)然?！碧K白認(rèn)真地點(diǎn)頭，略作整理后，對(duì)跟隨導(dǎo)演道：“在110米欄這個(gè)項(xiàng)目上，少跑一步，成績至少提升0.05秒到0.1秒?！?/br>
“?。俊备S導(dǎo)演原本就覺得崔洛恒這幾天的訓(xùn)練好像非常艱難，聽到這里，當(dāng)即一愣：“蘇教練你之前好像有介紹過，這個(gè)八改七的訓(xùn)練要持續(xù)2-3個(gè)月，之后還有適應(yīng)期，就這么復(fù)雜的訓(xùn)練，成績提升只有0.05秒0.1秒？？？”

聽到跟隨導(dǎo)演的質(zhì)疑，蘇白頓了頓，又重新解釋道：“阿洛目前的最好成績?cè)?3秒31，也就是說，只要八改七的技術(shù)成功應(yīng)用，那他的成績很有可能提升到13秒21，而八改七的的技術(shù)，改變的還不止于此，像是阿洛，他的身高超過1米85，目前已經(jīng)達(dá)到了1米93，像是他這樣身高的選手，在110米欄的欄前階段，如果采用八步攻欄的技術(shù)，都是要刻意縮小自己的欄前步伐的?！?/br>
“將八步改七步之后，實(shí)際上，他的每一步都可以跑得更加地輕松自然，而且由于步數(shù)減少了，在欄前階段每一步都需要加重腳步，讓爆發(fā)力的運(yùn)用和積累都可以做到更好，對(duì)于后續(xù)的攻欄也有一定的好處?！?/br>
邊上的跟隨導(dǎo)演聽得迷迷糊糊，而蘇白還是認(rèn)真地介紹完了七步攻欄的其他優(yōu)勢，例如在八改七之后，選手在第一個(gè)欄架前也可以不需要再降速停頓調(diào)整了，另外還有速度、力量上的變化，將可以增強(qiáng)選手的爆發(fā)力運(yùn)用。

“阿洛和路孟凡相比，原本在欄前階段和前三個(gè)欄架是相對(duì)來說較弱的，但如果他的八改七技術(shù)能夠成功的話，那么將大大提升他在欄前階段和前三個(gè)欄架階段的薄弱項(xiàng)?！?/br>
“總體來說，如果只是單純地從八步到七步減少一步，阿洛他的成績或許只能提升0.05秒到0.1秒，但實(shí)際上我們當(dāng)然不能只是這樣看，八改七對(duì)一個(gè)跨欄選手的綜合實(shí)力提升，不是僅僅欄前八步到欄前七步能夠概括的?！?/br>
說著，蘇白又笑了下，然后平靜地看向了崔洛恒的方向：“再者說，對(duì)于110米欄這樣的項(xiàng)目，哪怕是區(qū)區(qū)0.01秒，都是選手所需要分秒必爭的，哪怕八改七真的對(duì)于選手來說只能提升0.05秒到0.1秒，那也是我們必須要攻克的挑戰(zhàn)?！?/br>
邊上，跟隨導(dǎo)演聽到蘇白的這話，徹底愣了下，蘇白說的這些話，他是真的沒有考慮過，這段時(shí)間以來，他們節(jié)目組為了做好這檔專業(yè)的田徑相關(guān)綜藝，全體成員都已經(jīng)惡補(bǔ)了不少的田徑相關(guān)知識(shí)，他們也知道田徑項(xiàng)目的成績進(jìn)步艱難，可是直到這幾天，真正全程陪著運(yùn)動(dòng)員們訓(xùn)練，看著運(yùn)動(dòng)員們一次又一次地糾正在