起一雙便宜的鞋子，光腳跑步最大的原因是她認(rèn)為前腳掌落地的跑步方式更加有益身體健康，這種直接與大地接觸的方式對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的疏通有很大的好處，所以在前世的訓(xùn)練中，她一直都是采用這種方式，至于腳會(huì)不會(huì)被磨出厚厚的老繭，她不是愛美的女生，不會(huì)太介意這種事。

她平穩(wěn)地跑出大院，一直跑到距離大院兩公里左右的云湖公園，記得剛開始的時(shí)候她連這一半的距離都跑不到，最近的體力有所改善，她循序漸進(jìn)地增加自己的訓(xùn)練強(qiáng)度，昨天已經(jīng)能從這里平穩(wěn)地跑個(gè)來回了，今天準(zhǔn)備再增加一些運(yùn)動(dòng)量在公園里跑一圈。

這個(gè)公園不算大，不過是沿著云湖種了一些花草樹木而已，因?yàn)椴怀梢?guī)模，所以也不收門票，每天都有很多老年人在這里晨練，當(dāng)然這個(gè)時(shí)候有些早了，許多晨練的老人都尚未起身，所以公園的人很少。

她繞著湖跑了一圈，呼吸也未見紊亂，暗暗欣慰，不過是短短幾天，她的身體素質(zhì)得到了很大的改善，雖然訓(xùn)練強(qiáng)度比不上過去，但現(xiàn)在的她很了解自己的身體狀況，有針對(duì)性的訓(xùn)練讓她少走了很多彎路。

她嘗試著將前幾天打一遍就差點(diǎn)讓她虛脫的拳法又打了一遍，這一回出乎她的意料，除了肌rou和骨架有些酸痛之外，并沒有太大的反應(yīng)。

“小家伙，拳法不錯(cuò)?！币坏蕾潎@從她身后傳來。

她回頭一望，是位須發(fā)皆白的老人，穿著白色的練功服，顯然也是早起鍛煉的，不知道在她身后看了多久。

“怎么過去沒見過你？”老人贊賞地看著她，這樣有形有意的拳法，沒有多年的苦功達(dá)不到這樣的火候，看這孩子的架勢(shì)應(yīng)該是打小就開始練了。

“今天剛到這里晨練?！彼S口答道，伸了個(gè)懶腰準(zhǔn)備打道回府。

老人微微點(diǎn)頭，本來也是萍水相逢，隨意寒暄而已，在她旁邊找了塊地方徑自練了起來，夏遙隨意看了一眼，眼中卻多了幾分鄭重之色。

老人打的是再普通不過的太極拳，公園里面鍛煉的老頭兒十個(gè)有*個(gè)是練這一套拳法的，外行開熱鬧，內(nèi)行看門道，夏遙一眼就能看出老人絕對(duì)不是那種花花架子。

看不出這個(gè)模樣尋常的老人竟然是位高手，夏遙心中一凜，就算是在自己的巔峰狀態(tài)，恐怕也不是他的對(duì)手，當(dāng)然她擅長(zhǎng)的并不是近身格斗，但是如果換做自己當(dāng)年最精于搏擊格斗的伙伴破軍，最多也只是仗著年輕力壯勝過他一兩招。

而她和破軍是什么人，是頂尖世家精心培養(yǎng)出來萬里挑一的死士，像他們這樣的人承擔(dān)的都是最危險(xiǎn)隱秘的任務(wù)，怎么能和一個(gè)公園里晨練的普通老頭兒相提并論？

沒想到在云留市的小公園里竟然隱藏著不遜于他們的高手，還是一個(gè)在公園晨練的老頭兒，她覺得有點(diǎn)受到打擊了，頂尖高手什么時(shí)候變得這么多了？

絲絲疑惑浮上心頭，為什么絕世高手會(huì)隱藏在這個(gè)不起眼的云留市？

想到不久之后，可能會(huì)把她帶走的方家，同時(shí)涌上心頭的還有一絲恐慌，方家的人為什么也會(huì)出現(xiàn)在云留市？是巧合還是刻意？這里究竟隱藏著一個(gè)什么樣的秘密？

現(xiàn)在的她處在社會(huì)的最底層，沒有任何能力能夠保護(hù)夏方蓮和自己，一旦卷入這些大佬們的糾紛，那就只有死路一條，雖然這一世她不打算再走那條老路，不必把功夫練到極致，但也必須有自保之力，就算是螻蟻，也絕不能再讓任何人隨意拿捏她。

“小遙，你在做什么？”夏方蓮抱著雙膝好奇地看著女兒，最近總是看見夏遙在家里打拳，打完之后的她看起來很疲勞的樣子，“快坐下來歇會(huì)兒吧?！?/br>
夏遙打完一套拳，渾身大汗淋漓，每一寸肌rou都十分酸痛，像被卡車碾過一樣，她扶著墻角站著，努力地調(diào)勻呼吸，過了好半晌才答道，“我沒事兒，就是想松松筋骨?！?/br>
自從在云湖公園遇到那位老人后，她練功就更加勤奮了，社會(huì)地位暫時(shí)無法改變，那就只能加強(qiáng)自身的實(shí)力了，雖然知道欲速則不達(dá)的道理，但同時(shí)她也知道人在巨大壓力之下，也能被激起無窮的潛能。

這套拳每天打一遍的話，是絕不會(huì)出現(xiàn)這樣體力透支的感覺，可是她卻咬著牙堅(jiān)持打了兩遍、三遍、四遍……一直打到自己耗盡了所有精力，無論如何都打不動(dòng)了為止。

每一次體力透支之后，恢復(fù)的過程會(huì)讓人十分痛苦，但恢復(fù)之后她的身體素質(zhì)又能提高一些，這比循序漸進(jìn)慢吞吞的進(jìn)步要明顯得多，在巨大的壓力下，她只能選擇這一條艱苦的路。

“松松筋骨？”夏方蓮疑惑地看著她，“我怎么覺得你很累的樣子?！?/br>
“平時(shí)鍛煉得太少了，”夏遙苦笑，“媽，醫(yī)生說你在家也要適當(dāng)鍛煉?！?/br>
“我不要打拳?！毕姆缴彴櫚櫺銡獾拿碱^。

“那就做廣播體cao吧，就是一二三四二二三四的那種，mama小時(shí)候也做過吧？”

“可是我早忘了。”她嘟著嘴，仿佛還是那個(gè)明媚的少女。

“我來教你啊，學(xué)校里每天都讓我們做呢?！?/br>
趙醫(yī)生說過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)夏方蓮的病有幫助，她當(dāng)時(shí)就下定決心要增加夏方蓮的運(yùn)動(dòng)量，這段時(shí)間她從腹式呼吸教起，現(xiàn)在的夏方蓮已經(jīng)能夠做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作了，對(duì)常年臥床的夏方蓮來說這種舒緩的運(yùn)動(dòng)能夠緩解她的肌rou萎縮。

自從吃了趙醫(yī)生帶來的藥，夏方蓮的狀況一下子有了很大的改善，除了有些膽小，容易受到驚嚇之外，在正常情況下的她情緒十分穩(wěn)定，也能夠和夏遙進(jìn)行正常交流了，對(duì)一些經(jīng)常來家里的熟人，也不像向過去那么抵觸恐懼了。

江大媽來了幾次，自然也發(fā)現(xiàn)了夏方蓮的變化，她是個(gè)責(zé)任感極強(qiáng)的老太太，在她的觀念里，夏方蓮是母親，理所應(yīng)當(dāng)照顧女兒，而不是總是依靠夏遙的照顧。

現(xiàn)在看到夏方蓮逐漸恢復(fù)了，更是覺得不該讓夏遙一個(gè)人扛起生活的重?fù)?dān)，夏方蓮當(dāng)年那么能干，現(xiàn)在成天待在家里無所事事也不好，就和夏遙提了幾次，得到夏遙同意后，便開始張羅著幫她們找一些簡(jiǎn)單的手工活。

正好附近的香燭店里需要一批紙?jiān)獙?，店主是個(gè)學(xué)佛的老婆婆，上了年紀(jì)手腳慢，像這樣的活計(jì)費(fèi)工又不賺錢，沒人愿意肯做，既然夏家母女愿意接下來，她自然也是愿意的。

對(duì)于夏遙來說，錢的多少是小事，她只是想給夏方