他知道，看到自己是個(gè)哥兒，他們內(nèi)心首先是瞧不起的，這是因?yàn)楦畹俟痰乃枷胨绊?，本能的反?yīng)。

    其實(shí)他們?cè)趤碇?，金恒就跟他們說過一些相關(guān)的事情，他們也是滿滿的期待和憧憬，他們經(jīng)歷了那么多，在底層摸滾打爬，自然是想強(qiáng)大自己，也是不怕吃苦的，但看到眼前這個(gè)哥兒，真的擔(dān)心他會(huì)武功嗎？能將他們訓(xùn)練成說的那樣嗎？

    第90章

    他們的見識(shí)也不少，但沒聽說過，有些功夫和能力短時(shí)間內(nèi)能練成，而那些各國(guó)的著名軍隊(duì)，也是經(jīng)過幾年的訓(xùn)練才有那樣的效果。

    可聽了宋諾的幾句話，感覺到那語氣的冷厲，還有那一身肅然的氣息，讓他們不由的想去相信，想去試試，無論什么結(jié)果也總比現(xiàn)在狀況強(qiáng)，他們也迫切的希望自己能夠變強(qiáng)。

    看到大家站的筆直，認(rèn)真的在聽，也沒有一個(gè)人說要離開，宋諾滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭道，“既然沒有人離開，那就不要怕以后的訓(xùn)練苦，吃得苦中苦，方為人上人，若吃不了苦，還想強(qiáng)大，那就是白日做夢(mèng)，從今天起，我說的話，你們都要毫無疑問的遵從，只有服從沒有反抗，你們能做到嗎？”

    大家猶豫了一小會(huì)，然后開口道，“能?！?/br>
    宋諾眉心一挑，無論他們是不是心甘情愿的說這句話，至少他們留了下來，說明是有勇氣和魄力的。

    “相信我，最后，你們不會(huì)后悔你們的決定?！彼沃Z說著，自信飛揚(yáng)，他就是有如此的感染力。

    金恒在旁邊看著這一切，目光崇拜，他就知道，主子定能征服一切，一開始他還擔(dān)心呢，如今他已經(jīng)無需擔(dān)心，接下來一切都交給宋諾便好，他只需要跟著訓(xùn)練，他更是不怕吃苦，他信宋諾，所以宋諾說的任何事情，他都不會(huì)懷疑，都會(huì)認(rèn)真去做。

    “好，你們看沒看到沙場(chǎng)的那些欄桿，紗網(wǎng)，還有單雙杠等等，都是你們要訓(xùn)練的東西，你們現(xiàn)在就按照我說的，先到欄桿的位置，做五個(gè)引體向上，然后翻越那道欄墻，穿越紗網(wǎng)，再跑兩圈......”宋諾按照系統(tǒng)給的訓(xùn)練方式，先用最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，以后難度一步步加強(qiáng)。

    這些東西修建時(shí)都是和金恒講解過的，相信金恒也和這些人介紹過了，現(xiàn)在應(yīng)該不存在不認(rèn)識(shí)這些器材和聽不懂自己說的話的情況。

    聽完宋諾的話，大家竊竊私語。

    宋諾勾唇一笑道，“我會(huì)先做給做個(gè)示范，你們待會(huì)就按照我說的去做，先分成兩隊(duì)，兩隊(duì)是要比賽的，贏的隊(duì)伍，今晚的飯菜有紅燒rou，糖醋里脊......相信這些東西你們很久都沒有吃過了吧，今晚贏的隊(duì)伍有口福了......”

    宋諾一開始自然要拋出誘惑，待大家心里真正的承認(rèn)這些有效果，心甘情愿去訓(xùn)練的時(shí)候，他就不需要如此費(fèi)心了。

    相信五天足矣收服這些人。

    說著，宋諾將身上的衣服一挽，利索的做了幾個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，然后如離弦的箭般朝著目標(biāo)跑去，身姿輕盈，速度更是讓人驚詫，無論是攀越障礙，引體向上，還是穿越紗網(wǎng)，越過沙坑，所有的動(dòng)作都做的那樣輕松，讓人不由得刮目相看，果然不能以貌取人，不由的想到自己，他們中身手最好的也未必能做到如此地步，只是看宋諾做起這一連串的動(dòng)作，似乎很簡(jiǎn)單。

    待宋諾做完后，便跑著來到大家身邊，高聲道，“現(xiàn)在都看明白了嗎？”

    “看明白了！”

    “好，分成兩隊(duì)。”

    待大家分成兩隊(duì)后，宋諾便一聲令下，讓他們開始比賽，大家沖著美食想著要取勝，可奈何很多動(dòng)作看著簡(jiǎn)單，他們做起來卻如此笨拙和緩慢，心中不由的暗驚。

    之后兩隊(duì)比出了勝負(fù)，也讓大家清楚的認(rèn)識(shí)到了自己的眼高手低，看到了他們的渺小和不足，宋諾未說什么，只是轉(zhuǎn)身讓人準(zhǔn)備飯菜去了，相信他們自己會(huì)反思的。

    此時(shí)金恒語重心長(zhǎng)的跟大家道，“你們選擇跟隨主子，相信主子，以后定然不會(huì)后悔，他值得你們效忠。”

    大家心中也在認(rèn)真思索，是呀，有哪個(gè)主子會(huì)親自來訓(xùn)練他們，還有這么豐盛的飯菜，就這一樣就足夠他們感動(dòng)了。

    之后宋諾將列的訓(xùn)練計(jì)劃表給金恒看，讓金恒負(fù)責(zé)。

    暫時(shí)就先是這些訓(xùn)練，待過段時(shí)間，看看大家的效果，他會(huì)加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，現(xiàn)在主要是鍛煉大家的體力，而他也會(huì)給大家準(zhǔn)備充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練自然是需要營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)此，他是不吝嗇的。

    看著這計(jì)劃書，金恒連連稱嘆，有些不明白的地方，他就在宋諾空閑的時(shí)候問出來，宋諾便給他解釋，哪些是訓(xùn)練什么的。

    這更讓金恒將宋諾當(dāng)神去崇拜，得知宋諾這五天都在這里訓(xùn)練大家，心中更是興奮。

    金恒看著這三盆糖醋里脊，眼睛眨也不眨，聞著那香味，就覺得無比美味。

    谷中生活不差，但做不到經(jīng)常吃rou，現(xiàn)在宋諾給他們加餐，金恒自然饞的慌。

    宋諾側(cè)目正好看到金恒那神情，似乎知道他心中正想什么，一笑道，“如果想吃，可以用筷子夾幾塊，嘗一嘗，別吃太多，今天做的飯菜會(huì)很多，一樣嘗一口，后面還有更多好吃的?！?/br>
    金恒也不拘束，直接拿起筷子就夾起來吃，剛嘗一口，眼中閃過驚奇的光，他從來沒吃過如此的美味，以前在金府，小廝也會(huì)網(wǎng)羅各種大師給他爹做飯，他從小也在美食堆里長(zhǎng)大。