“檢查器材！”隨著徐良的一聲令下，兩名戰(zhàn)士快速對(duì)拉梯進(jìn)行復(fù)位檢查。

    確認(rèn)準(zhǔn)備完畢后高舉起右手：“準(zhǔn)備完畢！”大聲做出回答。

    “預(yù)備！”聽到“預(yù)備”口令后，戰(zhàn)斗員用單手（雙手）握梯，做好cao作準(zhǔn)備。

    聽到“開始”的口令后，兩名戰(zhàn)斗員提起拉梯，上至肩部扛梯，右手扶梯跑向訓(xùn)練塔，在豎梯線內(nèi)將梯豎起，第一名戰(zhàn)斗員扶梯，第二名戰(zhàn)斗員拉梯，將梯架設(shè)在窗臺(tái)后攀登進(jìn)入窗內(nèi)，雙腳著地，面向外立正喊“好”。

    這個(gè)速度看的康銘他們幾個(gè)人全都是一臉的驚訝，自己好像都還沒有看清楚呢，那位戰(zhàn)士已經(jīng)站在了房間內(nèi)。

    “收cao！”

    聽到口令后第二名戰(zhàn)斗員按攀梯的相反順序下到地面，與第一名將拉梯扛至起點(diǎn)線，放回原處成立正姿勢(shì)。

    “入列！”

    兩名戰(zhàn)士快速回到各自的位置。

    “都看清楚了嗎？”徐良扭過(guò)頭來(lái)看向康銘他們問(wèn)道。

    幾個(gè)人全都是不斷的搖著頭，表示毛線都沒看到：“班長(zhǎng)，他們用了多久？”康銘詢問(wèn)道。

    “我先給你們講一下所有的規(guī)定動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)，聽好了...”

    “六米拉梯攀登塔訓(xùn)練分為：運(yùn)送拉梯，架設(shè)拉梯，攀登拉梯，六米拉梯也可以分為單人六米，雙人六米，拉梯一共有兩節(jié)，每一節(jié)有十三個(gè)梯蹬，兩個(gè)梯蹬的間距為三十公分.....”徐良對(duì)康銘他們十分詳細(xì)的講述出了六米拉梯攀登訓(xùn)練cao的所有規(guī)定要領(lǐng)。

    “十秒之內(nèi)包括十秒就是優(yōu)，十三秒到十秒是良好，十六秒就是最低的標(biāo)準(zhǔn)也就是及格線，你們要是不能達(dá)到及格那就一直給我練?！?/br>
    十秒？我的天啊，我還要跑過(guò)去，還要架設(shè)好拉梯，還要攀登，還要翻進(jìn)窗戶.....想到這一系列的動(dòng)作之后在對(duì)比一下時(shí)間，這件事就是件不可能的事情啊。

    “下面第一組，康銘，王俊峰出列！”徐良站在一旁大聲命令道。

    “是！”

    兩個(gè)人快速跑出隊(duì)列，來(lái)到了拉梯旁立正站立。

    “檢查器材！”

    得到命令后將拉梯按照徐良教的把拉梯放在了起點(diǎn)線位置，弓背朝下，梯腳與起點(diǎn)線標(biāo)齊：“準(zhǔn)備完畢！”康銘高舉右手大聲回答道。

    “預(yù)備！”

    當(dāng)聽到預(yù)備的口令后，兩個(gè)人立刻單手握住拉梯，做好沖刺準(zhǔn)備。

    “開始！”徐良大手一揮，摁下了秒表的計(jì)時(shí)功能。

    康銘和王俊峰兩個(gè)人向上翻轉(zhuǎn)90°拉梯，扛在肩上，向訓(xùn)練塔跑去。六米拉梯訓(xùn)練cao距離一共是.5米，來(lái)到距離樓層前0.8米的地方一個(gè)沙坑，便是拉梯擺放位置，兩人同時(shí)向左側(cè)翻轉(zhuǎn)拉梯90°，使拉梯成水平放置，弓背朝上?？点戨p手握梯梁一側(cè)，將梯腳壓低，同時(shí)王俊峰雙手握梯梁兩側(cè)將梯半平舉于頭上。

    到達(dá)豎梯線內(nèi)，康銘向下按壓梯腳，與此同時(shí)王俊峰將梯向前上方推，把梯豎起。

    王俊峰用力將拉繩放開一段距離，使撐腳卡在在第五蹬上，鎖住拉梯。

    康銘向后拉，王俊峰向前推將梯靠在窗臺(tái)稍靠右側(cè)。

    王俊峰在梯靠好接著就將左腳一步踏在第三蹬上，右手抓住合適位置的梯蹬。按照班長(zhǎng)的指示左手右腳，右手左腳，一步一蹬，逐級(jí)攀登。

    當(dāng)身體到達(dá)拉梯頂端時(shí)，左腳踩在第1梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗臺(tái)左側(cè)，躍上窗臺(tái)。

    成功跳進(jìn)窗口后立刻向后轉(zhuǎn)身：“好！”高舉右手大聲匯報(bào)。

    徐良摁下秒表計(jì)時(shí)器，看了一下上面的時(shí)間——秒！

    “收！”

    “是！”

    得到收的指令后兩個(gè)人同時(shí)翻轉(zhuǎn)拉梯，王俊峰從窗戶躍出順著拉梯回到地面，扛著拉梯返回起點(diǎn)。

    “入列！”

    “是！”

    兩個(gè)人歸隊(duì)后徐良走了過(guò)來(lái)拿著秒表再他們的面前晃了晃：“二十三秒，不錯(cuò)，距離及格還查七秒，下一組準(zhǔn)備！”徐良這話讓康銘聽上去怎么聽怎么不像是在夸獎(jiǎng)他們。

    第二組何亮和王旭兩個(gè)人，第三組劉棟和趙歡。

    六個(gè)人依次的進(jìn)行一號(hào)位，二號(hào)位的轉(zhuǎn)換，不斷的訓(xùn)練，訓(xùn)練，訓(xùn)練。一次一次的爬上去，爬下來(lái)。

    經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)二個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練后徐良喊下了停止的口號(hào)，因?yàn)樗麄兊乃俣纫呀?jīng)明顯越來(lái)越慢了，在這里練下去也沒有任何的價(jià)值了，還不如給他們換個(gè)方式。

    “集合！”

    六個(gè)人快速站成一排，立正。

    “今天的六米拉梯訓(xùn)練就先到這里吧，我看你們也累的夠嗆了，咱們換個(gè)訓(xùn)練啊?！毙炝即嗽捯怀霰娙肆⒖叹兔靼琢怂囊馑肌?/br>
    “全體都有，俯臥撐準(zhǔn)備！”

    “哎！”六個(gè)人齊聲嘆了口氣，紛紛打開距離趴在地上。

    “怎么？怎么？都累了？做不動(dòng)啦？”徐良蹲下來(lái)看著他們問(wèn)道。

    六個(gè)人全都泛起白眼不說(shuō)話，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候要是說(shuō)不累那肯定沒好事，要說(shuō)累那更沒好事，索性不說(shuō)話。

    “一....二！”徐良一聽既然不說(shuō)話那就開始吧。

    本以為是有數(shù)量的俯臥撐，結(jié)果卻是著該死的口令俯臥撐，這可真的是要了親命了，剛剛扛著拉梯來(lái)回跑手都已經(jīng)酸的不得了了，現(xiàn)在卻還要給我們來(lái)個(gè)口令俯臥撐，除了崩潰就是崩潰。

    “從今天開始你們所有人的訓(xùn)練強(qiáng)度要加強(qiáng)，希望你們做好心理準(zhǔn)備，要想早日得到戰(zhàn)斗服那就拼?！毙炝家贿吅爸谔?hào)一邊對(duì)他們講道。

    “拼！拼！拼！”

    為了戰(zhàn)斗服拼了。

    不得不說(shuō)徐良的這一記藥很是見效，讓康銘他們六個(gè)人的內(nèi)心頓時(shí)燃燒起來(lái)，好似有一股強(qiáng)大的力量灌輸進(jìn)去。

    徐良看到他們的樣子后很滿意的露出笑容，小伙子們，別怪我，我當(dāng)時(shí)就是這么被班長(zhǎng)訓(xùn)練出來(lái)的。

    口令俯臥撐完畢之后短暫休息馬上仰臥起坐，引體向上，一百米折返跑，無(wú)休止的訓(xùn)練，瘋狂的訓(xùn)練，唯有訓(xùn)練才能夠讓他們變得更加強(qiáng)壯。

    到了晚飯時(shí)間，當(dāng)徐良下達(dá)休息的命令時(shí)，六個(gè)人瞬間就躺在了地上，抬頭看著天空大口大口的呼吸著。（未完待續(xù)）