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筆趣閣 - 玄幻小說 - 心有惡念在線閱讀 - Chapter65頭上末下

Chapter65頭上末下

    第65章  頭上末下

    雖然泳帽和泳鏡都可以遮擋紫外線,但他怕你的皮膚會被曬紅,所以結(jié)果就是暴露在外的皮膚全都涂抹了厚厚的防曬。

    等它成膜的時(shí)間,你有點(diǎn)口渴,想去榨點(diǎn)果汁。他家為了防止食物之間的味道相互影響,有不同的冰箱,甚至味道大的水果會獨(dú)立放在一處。

    取出一個(gè)芒果和番石榴,洗干凈,芒果切塊,番石榴連著皮一起切,差不多一半就夠了,放入料理機(jī),加一點(diǎn)水,會攪拌得更均勻充分。

    你把果汁倒入高挑纖細(xì)的玻璃杯,又接滿水讓料理機(jī)開始自動(dòng)清洗。

    芒果的口感非常細(xì)膩,雖然不像香蕉奶昔口感那樣綿密,但你喜歡純凈的果汁,尤其是番石榴的清甜,讓整體口感提升了不止一個(gè)層次。

    虞開陽很少喝果汁,他覺得太甜,直接拿了瓶蘇打氣泡水。

    剛打開通往后院的門,就能感到溫差,午后的熱氣還在不斷上升,日頭也沒有要衰減的跡象。

    “今天這么熱嗎?我在屋里沒感覺開空調(diào)了,竟然有溫差。”你摸摸被半高領(lǐng)的泳衣領(lǐng)口包裹的脖子,有些不太舒服。

    他指了下對面墻上掛著的溫度計(jì),“屋里有控溫,現(xiàn)在室外32℃,沒事,到水里去就好了。”

    下水不是常見的欄桿,象牙白的半圓形臺階直徑大約有兩米,縱向延伸到清凌凌的藍(lán)色泳池,他牽著你往下走,雖然陽光一直照射水面,但它依然帶著涼意。從腳掌到小腿,一股仿佛血液減緩流動(dòng)的遲滯感讓呼吸有些悶,你握緊他的手,停在了第一處臺階。

    “很涼嗎?”他在思考是不是要等傍晚水溫再上升一些,再讓你嘗試。

    你搖搖頭,“需要適應(yīng)一下?!?/br>
    他讓你坐在岸上,腳放在第二級,彎下腰一點(diǎn)一點(diǎn)把水澆在你的腿上、腰腹、后背,讓你慢慢適應(yīng)水溫。你感受著小腿逐漸恢復(fù),動(dòng)了動(dòng)腳丫踢了下水面,“我好了,我們從哪開始?”

    走下來才發(fā)現(xiàn)泳池并不深,當(dāng)你站直身體,水波晃動(dòng)也只能碰到你的下頜,水面平靜才到你的脖頸,突然多了一種安全感。

    “先學(xué)憋氣,你用手扶著池邊,不要用力下壓,為了防止用鼻呼吸時(shí)嗆水,我先給你戴上鼻夾。深吸一口氣,沉入水下,當(dāng)你覺得快憋不住的時(shí)候,稍微吐出一小口氣,再屏住呼吸,到下一次覺得難受,再吐出一小口氣,這樣循環(huán),直到需要出水換氣?!?/br>
    他就站在你的左后方,細(xì)致地告訴你如何cao作,等你理解后又演示了一遍才讓你自己嘗試。

    你之前只在跑步很累時(shí)才會用口鼻一起呼吸,突然只用到口,一時(shí)有些不習(xí)慣。下意識用了腹式呼吸,收緊腹部呼氣,再張口吸氣,下沉速度太快,耳朵迅速感受到水壓的沖擊,但還可以接受。

    在水下他說話的聲音變得很小,你將左耳偏轉(zhuǎn)到靠近他的位置,但這并沒有什么幫助。逐漸專注于自己的呼吸,感覺過了好久,才吐出一些泡泡,等呼出所有的氣體,像慢動(dòng)作一樣站直雙腿,自然浮出水面。

    “不錯(cuò),差不多快一分半鐘。”他剛才有計(jì)時(shí),以為你只能堅(jiān)持二三十秒,這個(gè)時(shí)長對初學(xué)者也不算簡單了。

    “我以為會更久一點(diǎn),剛剛在水下聽不清你說話,我的耳朵好像進(jìn)水了,要怎么辦?”你有些不舒服地揉了揉,像是問行走的百科全書,下意識地覺得他會幫你解決這個(gè)問題。

    “在水下耳朵很難受嗎?還可以集中注意力嗎?”要是嚴(yán)重的話,他準(zhǔn)備上去給你拿耳塞。

    “剛下水的時(shí)候能感覺到,倒也不會難受,不會干擾我的呼氣?!?/br>
    他聽到你這樣說,放下心才解釋道,“耳朵進(jìn)水是很正常的,尤其是我們把頭完全浸入水里,大部分人的耳道都可以承受這樣的水壓,但敏感的人需要戴耳塞才行。等會兒上岸拿棉棒清理一下就好。你剛才下沉?xí)r有些猛,沒聽到我的提醒但起來時(shí)做的也很好,慢一些耳朵會少進(jìn)水。”

    憋氣很快就基本掌握了。換氣也是必須練習(xí)的,只有練好了呼吸才會克服絕大多數(shù)的恐懼心理,不用一直擔(dān)心會嗆水。

    “接下來我們試著漂浮,我扶著池壁,等會你握住我的手就可以,手臂自然伸直,單腿抬起,這個(gè)時(shí)候就要準(zhǔn)備憋氣,沉入水中之后,將另一條腿浮在水面,肩膀不要緊繃,注意放松,你可以把手搭在我肩膀上感受一下。起來時(shí)先不要抬頭或者上半身,而是蜷縮雙腿,貼近腹部,讓腿先保持直立?!?/br>
    虞開陽說完就開始演示,并沒有憋氣太久,只是為了展示連貫的動(dòng)作。

    你感受著他肩膀的肌群在抬起一條腿時(shí)稍微用力,當(dāng)身體漂浮成一條直線,又處于放松的狀態(tài),站立時(shí)上半身自然地轉(zhuǎn)向又微微收緊。

    “嗯,再來一次,我想再看下你是怎么收腿的?!?/br>
    你明明已經(jīng)看得很清楚,這些動(dòng)作普拉提早有涉及,有些甚至比它難度要大,畢竟水的浮力讓很多在陸地上不能輕易完成的動(dòng)作都變得輕松。

    從手臂到肩背,流暢的肌rou線條在透明的池水下一覽無余,沒有平時(shí)衣物的包裹,帶來一種直接的視覺刺激。你根本沒注意到他的動(dòng)作,等他浮出水面的前一秒,你的視線還停留在挺翹結(jié)實(shí)的臀部。

    “看清了嗎?”他隨意地抹去臉上的水,有點(diǎn)卷翹的睫毛不再根根分明,被打濕成一縷一縷,讓黑黝黝的眼睛更加明亮。

    你突然有些心虛,臉上也蔓延出一些紅暈,“嗯,我試一下吧?!?/br>
    他卻伸手撫上你的臉頰,“還是曬紅了嗎?明天還是傍晚再開始吧?!?/br>
    想辯解幾句,但找不到什么好的理由索性放棄。你握住他的手,試著漂浮,掌握了換氣的節(jié)奏變得很輕松,你有種自己快要學(xué)會游泳的錯(cuò)覺。

    “蛙泳的換氣就和剛才的練習(xí)差不多,抬頭吐氣,手臂向外劃水的過程中吸氣?!彼郎?zhǔn)備讓你試著練習(xí)蹬腿和劃水。

    你打斷他的教學(xué)進(jìn)程,“我不想學(xué)蛙泳,好丑,這個(gè)動(dòng)作真的一點(diǎn)也不優(yōu)美?!焙敛谎陲椀乇磉_(dá)了自己的態(tài)度,并不是出于刁難他的目的,而是讓你學(xué)蛙泳還不如到這步就停下。

    他笑了幾聲,突然想到什么根本停不下來,你掐了下他的胳膊,才有所收斂,帶著笑音說,“你不會是因?yàn)檫@個(gè)才沒有學(xué)游泳的吧。好了,不學(xué)這個(gè)姿勢也可以,我們從自由泳入門。其實(shí)蛙泳是所有泳姿中技術(shù)要求最高的,但也很容易入門,如果水性好,三五天就可以學(xué)會,對于初學(xué)者來說,非常有成就感?!?/br>
    這點(diǎn)完全打動(dòng)不了你,“我又不著急,這個(gè)夏天可以慢慢學(xué),我們又不是游泳班,而且我那么快學(xué)會做什么,河里有人落水了等我見義勇為嗎?就算我學(xué)會了,也只是在泳池里撲騰而已。”

    不得不說,你對自己有非常清醒的認(rèn)知。

    “好,自由泳的換氣是偏轉(zhuǎn)頭部,而且還要一定的速度,我們明天再嘗試?!?/br>
    如果要學(xué)自由泳,對于水性的要求是比較高的,所以他打算讓你再繼續(xù)練習(xí)一些基礎(chǔ)動(dòng)作,讓身體在水里更加協(xié)調(diào)。畢竟剛才也只過去了半個(gè)小時(shí),你不太疲憊,反而覺得泡在水里還很舒服。

    “你現(xiàn)在可以先感受下潛水,不用游很遠(yuǎn),泳池的橫向?qū)挾染妥銐蛄?,有點(diǎn)像是結(jié)合換氣和漂浮,吸一口氣沉入水里,手臂自然伸直,用力蹬住池邊,注意上半身盡量斜向下全部潛入水里,不用擔(dān)心會沉下去,因?yàn)槟阏诒餁??!?/br>
    “那要一直保持著傾斜的這個(gè)方向嗎?”

    “不用,有了這個(gè)初始的角度,在快要起身的時(shí)候,抬起頭部就可以。這樣做是因?yàn)橥耆珴撍劝霛撍枇π『芏?,你都嘗試下就知道了?!?/br>
    實(shí)踐永遠(yuǎn)是掌握技能必須的手段。你第一次下潛時(shí)感覺好像是漂到了對岸,雖然有刻意下壓,但頭部卻是朝向前方,背部依然在水面之上。

    “我好像不知道有沒有做到,沒費(fèi)什么力氣就到對面了?!蹦阌悬c(diǎn)懵,這距離也太近了吧。

    “你的氣息比較長,我們試著縱向出發(fā),可以稍微潛深一點(diǎn),我會陪在你旁邊?!?/br>
    你點(diǎn)點(diǎn)頭開始新的嘗試,游到中間的時(shí)候下意識地用腿踢水繼續(xù)前進(jìn),手臂保持放松,直到需要換氣才出水面。

    “有沒有感覺這次和剛才游動(dòng)時(shí)有差別?”他拉住你靠向岸邊。

    “沒有,只是明顯這次時(shí)間要久一點(diǎn),我還想玩兒?!?/br>
    你像回到了小時(shí)候去河里玩水,不肯停下來,直到虞開陽看了下時(shí)間,已經(jīng)快一個(gè)小時(shí)了,雖然前面并沒有做什么訓(xùn)練,但第一次也不要在水池里泡太久,你才在勸說下上岸。