秦姝目送她走遠(yuǎn)，在心里默默祝福她能找到一個(gè)比自己更好的雙人滑苗子。

    過(guò)場(chǎng)走完，刀喆送兩個(gè)小姑娘回宿舍的時(shí)候忽然吐槽了一句：“陸虹影那小子太慫了，咱們隊(duì)教練的空缺編制明明足夠，給他打電話(huà)他卻說(shuō)舍不得老婆和生意，等你們拿了獎(jiǎng)我看他后不后悔。”

    小姑娘們這才知道陸虹影那幾天悲傷糾結(jié)的原因。

    ……

    離開(kāi)家鄉(xiāng)的第一天。

    兩個(gè)小姑娘在匆忙中渡過(guò)。

    晚上秦姝睡得很香，關(guān)榆卻失眠了大半夜。

    -

    第二天清晨，空曠的冰場(chǎng)響起斷斷續(xù)續(xù)的落冰聲。

    秦姝和關(guān)榆扛著冰鞋來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)有人在訓(xùn)練了。

    那是個(gè)矯健的女性身姿，她不斷滑行，躍起，旋轉(zhuǎn)，摔倒了重新爬起來(lái)繼續(xù)練，不知疲倦似的。

    那個(gè)人叫李雯，是刀喆帶的一位二十一歲大齡女單。

    李雯一直很努力，卻沒(méi)有仵童童的天賦，諷刺的是，因?yàn)榻衲曦跬瘺](méi)有參加全國(guó)大獎(jiǎng)賽，她拿個(gè)了第一。

    但是李雯很感謝這個(gè)機(jī)會(huì)，如果不是獲得這個(gè)名次，她信心恐怕都要被磨滅干凈而選擇退役了。

    秦姝望向場(chǎng)內(nèi)，發(fā)現(xiàn)李雯的各項(xiàng)技術(shù)均衡發(fā)展，既沒(méi)有短板也沒(méi)有出彩之處。

    李雯在冰上訓(xùn)練完之后，來(lái)到冰場(chǎng)的東北角落，那里放著幾只箱子，她在平地上縱身一躍，跳上了第一只。

    目測(cè)高度七十厘米。

    聽(tīng)起來(lái)雖然很高，但跳箱容易發(fā)力，落箱時(shí)沖擊也小，比在冰面上跳躍容易很多，男單那邊跳到一米多的大有人在。

    秦姝瞇了瞇眼，那個(gè)角落里立著兩排箱子，每排八只，從三十厘米到一米五不等。

    她并不覺(jué)得驚奇，挑戰(zhàn)人體極限就是要用到各種各樣奇怪的訓(xùn)練方法，而且每個(gè)教練有自己的偏愛(ài)，昨天刀喆才跟她們說(shuō)過(guò)國(guó)家隊(duì)剛引入了一套dartish技術(shù)分析系統(tǒng)，通過(guò)對(duì)比國(guó)內(nèi)外選手的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練強(qiáng)度，肌rou動(dòng)態(tài)變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練做出針對(duì)性安排。

    這大概就是那個(gè)針對(duì)訓(xùn)練。

    “那是跳箱?！?/br>
    刀喆不知道什么時(shí)候來(lái)了，背著手站在兩個(gè)小姑娘后面。

    秦姝答道：“嗯，我知道，我學(xué)古典舞的時(shí)候訓(xùn)練過(guò)，就是沒(méi)這么高?！?/br>
    “現(xiàn)在我國(guó)單人跳主要有三個(gè)方面劣勢(shì)，空停時(shí)間短，平均旋轉(zhuǎn)速度低，落冰控制力弱，這是普遍存在的問(wèn)題，所以我們編排了一套特別練習(xí)方法，這只是其中一部分?！?/br>
    秦姝和關(guān)榆共同點(diǎn)點(diǎn)頭。

    空停時(shí)間短，是起跳時(shí)爆發(fā)力弱導(dǎo)致，鄔雨梅就是典型的空停時(shí)間短，但她身體輕盈，一定程度上提高的轉(zhuǎn)速快掩蓋了這一缺點(diǎn)。

    進(jìn)入旋轉(zhuǎn)的速度低，是核心力量差導(dǎo)致，秦姝的核心力量有問(wèn)題，但沒(méi)出在轉(zhuǎn)速上，而是出在發(fā)力方式上，她習(xí)慣性用芭蕾的發(fā)力方式，會(huì)導(dǎo)致軸心偶爾偏移。

    落冰的控制力弱，主要原因是運(yùn)動(dòng)員完成跳躍時(shí)腿部的控制力不夠。

    秦姝觀察半天，發(fā)現(xiàn)李雯跳躍高度不行，但是很穩(wěn)，只要是能跳出來(lái)的就能成功落冰，這說(shuō)明她的腿部控制力非常好。

    但是跳躍高度不行一切免談，拿個(gè)成功率100%的2A去和別人的3A比，除非人家跳空摔倒，否則將一直處在劣勢(shì)。

    李雯如果不把高度提升上去，國(guó)內(nèi)大獎(jiǎng)賽第一名或許就是她的花滑終點(diǎn)。

    刀喆繼續(xù)說(shuō)：“陸地起跳是花滑選手不可缺少的一項(xiàng)練習(xí)，你們?cè)陉懙赜?xùn)練的60%體能儲(chǔ)備，就能夠完成冰上的動(dòng)作。”

    這句話(huà)的大概意思是如果冰上起跳需要的高度是六十厘米，那么在陸地訓(xùn)練完成的最低高度是一百厘米。

    練習(xí)跳躍為什么選擇跳箱？

    因?yàn)樘浔绕胀ǖ年懙靥S更能提高肌rou拉伸的能力，反應(yīng)速度和核心力量。

    “這是你們每天必須要做的一項(xiàng)訓(xùn)練，根據(jù)你們個(gè)人能力自行安排，間歇時(shí)間為三十秒到一分鐘，去吧。”

    “練著吶？”

    刀喆話(huà)音剛剛落下，一個(gè)光頭的中年男人走了進(jìn)來(lái)，他的腦袋被冰場(chǎng)的大燈一照，宛如一顆新鮮出鍋的茶葉蛋。

    來(lái)人名叫鄭立業(yè)。

    他比刀喆低了一個(gè)級(jí)別，是男單組的副教練，但從前年開(kāi)始就混合帶了，現(xiàn)在手下兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員都在成人組，一男一女。

    鄭立業(yè)進(jìn)來(lái)的時(shí)候，李雯剛好跳上了七十五厘米的那只箱子。

    “李雯不錯(cuò)，保持這個(gè)高度多久了？”

    秦姝一聽(tīng)，這是話(huà)里藏刀的說(shuō)人家李雯水平上不去呢。

    同為國(guó)家隊(duì)教練，明面上不可能使絆子，但背地里的暗暗較勁層出不窮。

    其實(shí)也不怪鄭立業(yè)心里不爽，他手底下那個(gè)女單今年跟仵童童一樣，也被抽調(diào)走去做少年錦標(biāo)賽暨U系列的宣傳大使了。

    以鄭立業(yè)目前的思路就是，他的學(xué)生太虧了，李雯簡(jiǎn)直撞了大運(yùn)，今年這塊金牌水分太多。

    他這么想也不是沒(méi)有根據(jù)。

    他領(lǐng)來(lái)的那個(gè)女單舒展開(kāi)筋骨后，一開(kāi)始訓(xùn)練的目標(biāo)就是七十厘米跳箱，三十秒后，李雯遲遲不敢上八十厘米的時(shí)候，那個(gè)女單卻毫不猶豫，一下子跳了上去。

    “不用管他，你倆去吧，別耽誤訓(xùn)練?！钡秵床幌敫缕馉?zhēng)執(zhí)，催促秦姝和關(guān)榆。

    秦姝點(diǎn)點(diǎn)頭，一溜煙跑過(guò)去，面向跳箱，屈膝，核心收緊，雙手猛地向上擺動(dòng)，直接起跳。

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