冷苒苒正在練習基礎的花滑動作。

    花滑是一項很吃年齡的運動，尤其對于女運動員來說。

    業(yè)界信奉越早練越好, 甚至在一些花滑大國的女單選手，從兩三歲就開始上冰了。

    年齡小的主要好處是重心低，轉(zhuǎn)速快，摔著不疼。

    冷苒苒雖然重心高度無法改變，但是身法在身平衡力好, 不容易摔跤，她也不怕摔跤。

    年齡小還有一個好處, 心血回流速度快，血氧含量也較高, 所以，越小練花滑，相比承認來說，恢復期越短, 練習的時間就越能拉長。

    冷苒苒自從回到這個世界, 身法在身的關系，她很少覺得生理上的疲倦，更多只是心理上懶得動而已。

    隨意當她專注訓練起來, 她所能做的運動訓練量, 是一般成人的兩到三倍。

    再加上身體柔韌度已經(jīng)是滿級。

    所以她的訓練速度并不是太受年齡的影響, 學得極快。

    凌興懷布置給第三組的任務她已經(jīng)全部完成。

    她的步法依然基礎，但是已經(jīng)rou眼可見的熟練起來。

    一旦熟練，再加上她良好的體態(tài)和身材，就很容易產(chǎn)生出美感。

    即使是簡單的前外單足弧線和前內(nèi)單足弧線，她在冰面上脊背挺拔，劃出漂亮流暢的八字，依然會讓直播間的粉絲興奮上好一陣子。

    她的蹬冰姿勢優(yōu)雅，并不會有初學者過度用力的感覺。

    上半身挺直舒展，左右臂優(yōu)雅也緩慢地隨之擺動，仿佛騰云駕霧一般輕松。

    【我是不是太容易滿足了，竟然已經(jīng)美到我了?！?/br>
    【我也，但是這個難度系數(shù)等于沒有難度系數(shù)吧。】

    【期待加點難度，就真的絕了。】

    【首先聲明我不是杠，要是完全沒難度上場，傅休蟄其實蠻吃虧的?！?/br>
    冷苒苒也是一樣的想法。

    她除了想晉級在節(jié)目里多玩兒幾個星期，多掙點錢以外，她也不想連累搭檔。

    所以，她這一次練地格外認真。

    雙人滑雖然沒有單人滑對于跳躍能力的要求高，但是難度也相當大。

    增加難度的方式除了跳躍之外，還有拋跳、捻轉(zhuǎn)、托舉、雙人旋轉(zhuǎn)等等。

    由于是第一期項目，還是雙選手搭檔，在托舉、拋跳等的動作設計不會過多，因為一旦男選手臂力不夠，或是女選手核心力量不夠，就容易出現(xiàn)失誤，甚至有體力不支后冰刀砸到搭檔的可能性。

    所以在難度動作的選擇設計方面，凌興懷反復強調(diào)以旋轉(zhuǎn)為主。

    于是在解鎖了基礎動作之后，冷苒苒開始對旋轉(zhuǎn)動作下手。

    只有她和傅休蟄兩人在旋轉(zhuǎn)上足夠熟練，身體才能控制協(xié)調(diào)出默契。

    她找了凌興懷教練今天的助理。

    助理葉佳是個圓臉的女生，曾經(jīng)也國家隊的花滑運動員，但是因為成績不夠理想就提前退隊了。

    葉佳驚訝道：“你基礎動作還沒有完全練完，就準備練旋轉(zhuǎn)？”

    冷苒苒解釋道：“我準備先把常用的動作和難度動作練一練，大概把編舞給編好，在根據(jù)編舞的銜接動作，去補中間的動作。”

    的確，既然不是專業(yè)路線，就沒有必要把所有的基礎動作都學一遍，畢竟真正用到一套節(jié)目里面，也只用的到幾個動作而已。

    凌興懷教專業(yè)隊的經(jīng)驗很足，但是在應付節(jié)目組和鏡頭方面沒太多經(jīng)驗。

    有的放矢——

    葉佳笑道：“這是最討巧的方法了。你考試應該挺厲害的吧。”

    她很快開始教冷苒苒前內(nèi)規(guī)尺進轉(zhuǎn)：“以左肩為軸心，左腳前冰齒卡在冰面上，屈膝，放松，然后給身體一個逆時針的力——”

    冷苒苒盡量放松身體，用本能的狀態(tài)，很快想圓規(guī)一樣完成了一個旋轉(zhuǎn)。

    “學的挺快——”葉佳問，“感覺怎么樣？”

    冷苒苒感覺了一下，說：“重心還不夠穩(wěn)，沒辦法很快的接下一個動作。”

    葉佳點頭：“所以你圓形的最后需要雙腿保持微曲的弧度，方便調(diào)整下一個動作?！?/br>
    冷苒苒理解了，有多做了幾回，明顯好了很多。

    葉佳雖然在國家隊見過各種神人，但是起步如此快的，倒是第一次。

    不過，起步快不代表最后的結(jié)果一定好，花滑是個競爭力極強殘忍又漂亮的比賽。

    她很快開始教下一個動作——

    前外刃半圓進轉(zhuǎn)。

    “對……手和腳都成直角……跨頂住，接前C進轉(zhuǎn)，畫前C，然后頂?shù)都狻S持平衡……”

    冷苒苒盡力跟上。

    她瞪冰的同時，腿沒有完全繃住，跨也沒有頂住，導致重心后仰，整個人跌倒在冰上。

    【啊啊啊啊——這個肩膀摔下去，看著也太疼了吧?！?/br>
    【我的天，我之前這么冬天這么摔過一次，差點沒當場去世?！?/br>
    但冷苒苒沒說話，連表情都沒有變，就從冰上爬起來，喃喃道：“腿沒繃住，冰刃也沒有壓住，對嗎？”

    “沒錯。”葉佳看著冷苒苒又面無表情地開始繼續(xù)練習，覺得她仿佛像是一個沒有感情的機器人。

    似乎沒有什么情緒，所以沒有什么軟肋。

    唯一的遺憾是，她為人和善，卻一點笑容都沒有。

    葉佳有點惋惜地想，這么漂亮的女孩兒要是笑起來該多好看啊。

    --