看上去有一種低調(diào)而不經(jīng)意的裝逼感。

    路齊躍躍欲試。

    可當(dāng)他準(zhǔn)備好后，只見(jiàn)慕鴻墨把空桿放了下來(lái)。

    路齊：？

    什么意思，是他不配嗎？

    看到路齊震驚的目光，慕鴻墨眸中帶了笑意，解釋道：“新手練習(xí)臥推用空杠開(kāi)始比較好，我先糾正你的發(fā)力動(dòng)作再加重量，這樣不容易受傷?！?/br>
    這也算是一種解釋，路齊勉強(qiáng)接受了。

    “怎么發(fā)力？”

    桿已經(jīng)在手了，路齊虛心求教。

    “你做過(guò)俯臥撐嗎，和臥推的發(fā)力肌rou群很像。”慕鴻墨站在旁邊啟發(fā)他道。

    “我想想啊……”

    路齊說(shuō)著，推了幾下空桿。

    這空桿雖然沒(méi)加重量，但一上手也不是那么輕。

    推了兩下，路齊竟感覺(jué)到隱隱的吃力。

    ——不會(huì)吧不會(huì)吧，不會(huì)我自己就真的這么菜吧？

    他內(nèi)心震驚，表面上卻努力維持著平靜。

    既不露出自己的氣餒，也不把自己的吃力外露。

    忽然，一只手扶住了自己的腰。

    ——他躺下來(lái)后臀部是著力點(diǎn)，腰部是懸空的。

    對(duì)方手心的體溫微高，透過(guò)薄薄的T恤同樣附著在了自己的皮膚上。

    明明只是一只手，張開(kāi)的面積卻很大，他整個(gè)腰部卻都熱了起來(lái)。

    “腰挺的太高了，往下沉沉?！?/br>
    路齊聽(tīng)到慕鴻墨道。

    對(duì)方明明也沒(méi)說(shuō)什么，他卻覺(jué)得自己耳朵轟地一下紅了起來(lái)。

    “……沉到什么位置？”

    “往下走，到我手的這個(gè)位置就行?！?/br>
    路齊沒(méi)了聲音，腰往下走了走便被牢牢托住。

    緊密的接觸帶來(lái)了更多的熱源，路齊第一次覺(jué)得對(duì)方手心溫度這么高。若有若無(wú)的白麝香縈繞在鼻周，他不自覺(jué)地咽了咽口水。

    “嗯，這個(gè)位置差不多。抬高了腰椎容易受傷，太低也是不對(duì)的，大抵就是這個(gè)位置。”

    說(shuō)著，慕鴻墨靠近，隔著衣服捏了捏路齊的肩膀道：“你兩臂繃的也不夠緊，臥推需要肩胛骨帶動(dòng)肩膀發(fā)力?！?/br>
    聲音從耳邊過(guò)，但是很難進(jìn)路齊的腦子。

    他胡亂地點(diǎn)了點(diǎn)頭，收了收自己的肩膀。

    ——哪有心思聽(tīng)慕鴻墨現(xiàn)在講什么，現(xiàn)在腰上還殘留著剛才的觸感。

    那就像是一處熱源，癢意正慢慢地流過(guò)四肢百骸。

    作者有話要說(shuō)：　　感謝在2022-02-02 22:23:38~2022-02-04 20:59:27期間為我投出霸王票或灌溉營(yíng)養(yǎng)液的小天使哦~

    感謝灌溉營(yíng)養(yǎng)液的小天使：37056346、呼嚕呼嚕yz 2瓶；

    非常感謝大家對(duì)我的支持，我會(huì)繼續(xù)努力的！

    第19章 .

    “路齊？”

    耳邊響起慕鴻墨的聲音。

    “嗯。”路齊小聲應(yīng)了一聲。

    “是不是不清楚怎么發(fā)力？”慕鴻墨問(wèn)。

    剛健身的人是會(huì)這樣，理論上明白，但是實(shí)際發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)、且能發(fā)對(duì)力并不是一件很容易的事情。

    “嗯?！?/br>
    “那我來(lái)教教你？”慕鴻墨問(wèn)道。

    路齊心想——為什么還要特地問(wèn)，你想怎么教？

    他抿了抿嘴唇，還是道了句“好”。

    看慕鴻墨一臉關(guān)心，倒像是只有他自己生了些亂七八糟的心思一樣。

    “我先把桿收起來(lái)，找對(duì)你的姿勢(shì)?！蹦进櫮呎f(shuō)邊看向路齊，像是在征詢他的意見(jiàn)。

    路齊點(diǎn)點(diǎn)頭。

    這空桿確實(shí)不輕，要是姿勢(shì)不對(duì)完全是在做無(wú)用功。

    然后他就眼睜睜看著慕鴻墨單手從中間把他兩個(gè)手拿住的桿往上輕松一提——然后卡住。

    ……也許是因?yàn)榉较虿灰粯?，所以慕鴻墨看起?lái)才格外輕松。

    “用背部的力量?！蹦进櫮珱](méi)注意到路齊的目光，他站在旁邊轉(zhuǎn)了個(gè)身，側(cè)對(duì)著躺下的路齊，用右手伸至背后拍了拍自己肩胛骨。

    “做臥推時(shí)肩胛骨要收緊，肩向后移，帶動(dòng)這部分肌rou后胸肌在前面應(yīng)該成為高點(diǎn)。”

    路齊從空桿收起來(lái)時(shí)就坐起了身來(lái)，他耳朵通紅，此時(shí)正在盡力按照慕鴻墨的話嘗試。

    “收緊”這個(gè)動(dòng)作慕鴻墨做起來(lái)看著很輕松，他真是屬于穿衣顯瘦脫衣有rou的類型，方才試給路齊看的那一下背部肌rou線條一下就出來(lái)了。

    但是路齊試了試，總感覺(jué)自己做的和慕鴻墨做的動(dòng)作不太一樣。

    大體看上去相同，但又感覺(jué)哪里不同。具體哪里不太一樣他自己看不出來(lái)，更說(shuō)不出來(lái)。

    可慕鴻墨明白。

    他上前兩步，上前用手輕輕搭在路齊肩胛骨之間：“你用肩胛骨夾緊我的手試試?！?/br>
    ……

    “嗯，對(duì)，是這樣，用肩胛骨帶動(dòng)肩部發(fā)力。手抬起來(lái)，是不是能感覺(jué)到發(fā)力部位了？”

    “好像……有點(diǎn)感覺(jué)了?！?/br>
    路齊感受著肩上慕鴻墨輕柔的力道，跟著指引收著肩膀，似乎明白了。

    “那躺下試試？”

    “好?！?/br>
    空桿又回到了手上。

    糾正完姿勢(shì)之后果然輕松了一些，最大的區(qū)別就是明確了發(fā)力點(diǎn)后明顯能使得上勁兒了。

    “果然，有人教就是不一樣?！甭俘R做完第二下道：“這要是就我自己，估計(jì)得瞎練半天?！?/br>
    “不難，你就是不熟悉而已，動(dòng)作正確了就沒(méi)問(wèn)題?！?/br>
    --