雖然姚莉覺得這套練功服有點花哨，但何曉娟還是讓她帶走。

    何曉娟說，無論有沒有取得成績，她都是舞臺上那道最亮的星光。所以讓她無論何時都不要忘記這點。

    姚莉穿上雨衣，換上雨鞋，把舞鞋放在背包里，藏在雨衣底下。

    宿舍阿姨看著姚莉出門，一臉著急，“下雨天怎么又要出去?。俊?/br>
    姚莉跟阿姨擺擺手，“我要去那邊的舞蹈室練功！”

    阿姨看著姚莉離開，又把剛熬的姜湯給姚莉拿了一瓶，“哎，你們可是咱們國家的棟梁，千萬別凍著了，這個給你拿著喝吧！”

    “謝謝阿姨！”

    抱著熱乎乎的姜湯，姚莉一路小跑到花滑館。

    這一路有走廊遮擋，姚莉沒有被太澆濕。

    到了花滑館，姚莉脫下雨衣，換下運動鞋，直奔了二樓的舞蹈室。

    花滑館在平時不開，大家都在主場館訓(xùn)練。但每次舉辦比賽時，這里都會聚滿人。

    姚莉還記得第一次全國賽，她還在這里集訓(xùn)。

    第8章 訓(xùn)練日程

    那時候，她只有16歲，剛剛能參加成人組的比賽。

    張啟晨和他一起接受集訓(xùn)，教練正是剛剛上任的程昱。程昱對他們要求極其嚴(yán)格，除了正常訓(xùn)練，她每天都會加練，全部時間都在訓(xùn)練館里泡。

    長年累月，這也直接導(dǎo)致了跟腱損傷。而張啟晨雖然沒說什么，也一直配合姚莉主動提出的加練。

    那是，教練程昱幾乎是魔鬼級別的訓(xùn)練強度。

    但也因此，那年他們斬獲了三金一銀的好成績。除了姚莉，其他項目全部拿了金牌。

    姚莉把舞蹈室的燈打開，手機插進音頻線里，按下了她平時練功會放的慢節(jié)奏鋼琴曲。

    姚莉按著之前的姿勢，從拉伸到基礎(chǔ)動作，全部都練了好幾遍。

    之前出院的時候，醫(yī)生雖然沒禁止她返回賽場，但也提醒她要適時休息。

    于是姚莉的節(jié)奏變成了練習(xí)15分鐘休息5分鐘，把腿部的肌rou按摩一遍，再重新訓(xùn)練。

    練了一個小時，姚莉小調(diào)整一下呼吸，正好，隋婧發(fā)了一條語音過來。

    姚莉坐在一旁喝水，打開手機，看到屏幕上的消息。

    迷路小羊仔（隋婧）：

    “剛才的視頻發(fā)到存到你網(wǎng)盤上了，我又回看了一遍，那個悶sao男的舞蹈部分還真不錯……我查了一下，他好像是之前在什么英國皇家舞蹈學(xué)院呆過，然后被偶爾去看畢業(yè)表演的陳教練抓來當(dāng)壯丁了……總之他在舞蹈已經(jīng)是專家級別了，只是不知道這樣的人為什么偏偏要來滑冰……”

    姚莉點開視頻，又重新看了一遍晏文舟的動作。

    每次看晏文舟滑冰，姚莉就感覺渾身受到了洗禮一樣。

    他的動作唯美干脆，而且面部表情非常符合角色形象，帶有了厚重的表演性質(zhì)。

    而那些技術(shù)動作，也絲毫難不倒他，每個都能做到完美中的完美，怪不得能拿到去年的金牌。

    只是，她有些好奇，為什么晏文舟能完整復(fù)刻下來這個短節(jié)目……

    沒等姚莉思考完，一封郵件就發(fā)到她手機上。

    主教練程昱把詳細的訓(xùn)練表給她發(fā)了過來。

    訓(xùn)練表包括每天的蛋白質(zhì)攝入，營養(yǎng)食譜，還有作息時間和休息時間。

    但姚莉仔細查看了一下，她的訓(xùn)練表和其他任何人沒有區(qū)別，一視同仁。

    訓(xùn)練表是一個很多sheet的excel，所以姚莉不止能看到她自己的訓(xùn)練表，也能看到其他人的。

    不知道程教練這樣做的用意是什么，大概是讓她們產(chǎn)生競爭壓力，主動形成一種競爭氛圍和緊迫感吧。

    姚莉打開了男選手的文檔，翻到了晏文舟的訓(xùn)練計劃。

    而晏文舟的計劃表，幾乎從早上6點到晚上10點，一直都是滿的。

    “他是機器人嗎……”

    如果要準(zhǔn)備單雙兩個項目，可能這些時間還不夠用。

    而且，不僅僅是訓(xùn)練表的。

    整個花滑人員也被在附加表格中寫出來。姚莉和晏文舟被分到了二隊B組，而這個B組的教練，正是她之前在俄羅斯遇到的隊醫(yī)，趙晗宇。

    ……這已經(jīng)不能用震驚來形容了。

    而且，這個表格的信息量太大了，一時半會很難消化。

    此時，隋婧給她播來了語音電話，姚莉打開AirPods，接了電話。

    “不不不不不不不不不好了?。。　?/br>
    姚莉趕緊把聲音調(diào)小，“怎么了……”

    隋婧非常緊張又激動，“你收到訓(xùn)練表了嗎？我們竟然要集體訓(xùn)練……?。?！”

    這個消息是在另一個附加通知里，因為訓(xùn)練場地原因，組和組之間不得不排隊使用場地，于是程昱干脆拍板，所有人一起訓(xùn)練。這對于能力水平不足的二隊來說，可能會是一個很大的挑戰(zhàn)。

    隋婧已經(jīng)發(fā)出悲鳴，“光看這個訓(xùn)練表，我就覺得我要死了……”

    花滑訓(xùn)練隊的訓(xùn)練分為三部分，體能、陸地訓(xùn)練、上冰練習(xí)。

    而一般前兩項訓(xùn)練在2個小時左右，上冰練習(xí)是最長的，在四到五個小時。

    姚莉打開一隊和二隊的訓(xùn)練表對比，果然，二隊的強度甚至比一隊的還要大。

    而每一個隊也會按著ABC的強度排列，訓(xùn)練程度逐次加大。

    隋婧已經(jīng)完全進入癲狂狀態(tài)。

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