只是四百米，他就發(fā)現(xiàn)謝如琢的長跑經(jīng)驗幾乎為零，大概平時除了體育課，就幾乎不會鍛煉, 跑得不算慢, 但完全就是跟著感覺跑, 要想跑三千米這樣的距離實在堪憂。

    “反正也不是奔著名次去，跑完就行，千萬不要求快, 也不要被其他人影響, 按照自己的節(jié)奏來?！鄙蜣o遞給他水，“能保持自己的速度不要停就很好了，真的跑下來估計也能是中等的名次?！?/br>
    謝如琢跑了個四百米就呼吸不穩(wěn)了, 喘了兩口氣, 搖搖頭推開了沈辭遞來的水：“繼續(xù)，時間不多，我們抓緊?！?/br>
    沈辭把兩人的校服和水放在旁邊的草坪上, 讓自己的校服墊在下面，謝如琢的那件放在他的上面，不會弄臟，和謝如琢大致講了最適合長跑的跑步姿勢以及調(diào)整呼吸的技巧，謝如琢聽得認真，但真的跑起來還是沒法控制。

    “一步一呼，一步一吸?！鄙蜣o陪著他跑，“你肺活量沒那么大，不能兩步一呼，呼吸頻率不能快也不要慢下來，頻率變了你步子也會變，整個節(jié)奏就亂了?！?/br>
    謝如琢根本沒辦法跟他說話，蓄著力氣只顧跑，臉都紅了，跑了四圈整個人就已到了極限，旁邊有沈辭帶著，速度不會快，但他還是呼吸粗重，胸口發(fā)悶，腿上也沉重如綁了兩個秤砣。

    “這是‘極點’現(xiàn)象，每個人跑到某個時間點都會有這種反應，是特別難受的時候?！鄙蜣o呼吸還是非常平緩，也絲毫沒見他疲累，在旁邊解釋，“這時候千萬不能放棄，撐過極點時刻就好了，會進入二次呼吸，就沒有那么難受?！?/br>
    謝如琢也就這點好，他想要做的事不會輕易放棄，也不會輕易認輸，聽到沈辭這么說，他咬咬牙繼續(xù)跑，調(diào)整著呼吸的頻率，熬過了“極點”，之后果然沒有那么難受了。

    但沈辭也沒讓他多跑，到五圈半的時候停下了，一把拉住想就地坐下的謝如琢，拖著腿軟的人在跑道上慢走了一會，看他緩過來了，說：“以后劇烈運動后也要這樣慢慢走一段，別馬上坐下。”

    謝如琢“哦”了一聲，難受地動了兩下腿，低聲說：“我覺得腿上好癢……”

    “太久沒運動，突然運動開，毛孔舒張，空氣中的臟東西和汗液刺激了毛孔，正常現(xiàn)象?！鄙蜣o一口氣喝掉半瓶水，看時間差不多了，跟他一起回教室，“多運動運動就好了?！?/br>
    謝如琢看cao場上有訓練完散去的體育生，路過他們都笑著和沈辭打招呼，他突然想起來，問：“你今天沒訓練？”

    “沒有比賽的時候，每天完成固定的訓練時長就行，我中午去訓練完了?！鄙蜣o說。

    謝如琢這才想起沈辭中午午休的時候沒在教室，田徑隊經(jīng)常會加訓，他也沒太在意，沒想到沈辭是專門犧牲了午休時間去訓練，把傍晚的時間留給他。

    “你明天還是傍晚來訓練吧，中午可以睡一會?！敝x如琢有點愧疚，他不好意思的時候就喜歡摸耳朵，“我這也不是什么大事，估計運動會的時候能跑完都不錯了，但你訓練這么大事，可不能耽誤了，你還要拿獎呢?！?/br>
    “中午和傍晚訓練沒什么區(qū)別?！鄙蜣o側(cè)頭看了眼他小巧的耳垂，心中有個聲音慫恿著他也很想去摸一摸，但最后還是忍住了，“我中午不怎么睡覺，不困?！?/br>
    “那你早讀的時候還趴桌上睡覺？”謝如琢不信，“必須聽我的，明天不能這樣了?！?/br>
    “你中午有時候不是要去忙學生會的事情嗎？”沈辭說，“而且我早上不背書也不是很困……”

    謝如琢覺得這是一件小事，他都沒有放在心上，而且極有可能練了幾天就不想再練了，但沈辭卻如此鄭重地把這件事放在了心上，擾亂了自己的安排，一方面他心中愧疚，另一方面也有幾分說不清道不明的思緒。

    沈辭把這點小事都看得這么鄭重，說明他這個人在沈辭心里都是在很重要的位置，這好像是一件讓人驚心動魄的事一樣，光是這樣一想他就心跳加速，無法平靜，進而開始漫無邊際地胡思亂想，余光里看見沈辭喝水時上下滾動的喉結(jié)都能慌亂地逃開。

    九點十五，高一高二放學。

    今天還是沈辭送謝如琢到小區(qū)門口，問：“你家就你一個人？”

    “晚上我一個人，白天家政阿姨會來打掃和洗衣服。”謝如琢說，“周末來我家玩?！?/br>
    “那你晚上一個人要當心，關好門窗?！鄙蜣o囑咐了一句，抬頭一看這是一個高檔小區(qū)，門口的安保措施非常好，又有點尷尬，“好，周末來你家?！?/br>
    謝如琢沒覺出他的叮囑有什么不對，聽他答應了還會心一笑：“我讓家政阿姨多做幾個菜。”

    “我媽也讓你來家里吃飯。”沈辭踢了踢腳步的小石子，沒敢看他，“之前你來我家，她很喜歡你?！?/br>
    沈辭的父母其實是他的養(yǎng)父母，他親生母親很早就去世了，親生父親從小看都沒來看過他一眼，謝如琢去過他家，是個上世紀末建的老式住宅樓，六十多平的兩居室，看得出來生活簡樸，但家中氛圍十分溫馨，他的養(yǎng)父母也是極好的人，與親生父母并無分別，相比自己，沈辭并不孤單。

    “那周六來我家，周日去你家?！币股?，兩個背著書包的男生就站在小區(qū)門口靜靜看著彼此，門衛(wèi)記得謝如琢，看他半天不進來，還奇怪地探出頭看了一眼。

    謝如琢進了小區(qū)，回頭又看了看，見沈辭沿著人行道漸漸走遠，路燈下拉出長長的影子，他一時不知為何沒有移開目光，就那樣呆呆地看著，反應過來時臉上一熱，小跑著奔向單元樓。

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