不是所有練習生都會五點鐘就爬起來去練習，平時主題曲響起的時間都固定在早上七點鐘，今天突然提前，肯定是有原因的。

    果然，在主題曲放完之后，音箱里傳來熟悉的導師的聲音，是姚塵在念廣播。

    十分鐘以內(nèi)洗漱完，到樓下集合。

    練習生們懵懵的反應了一會兒，等從睡夢中回過神來，都開始哀嚎。

    又來了，熟悉的感覺。

    從剛開始第一天那次之后，已經(jīng)很久沒有再搞這種突然襲擊了。結(jié)果剛以為節(jié)目組良心發(fā)現(xiàn)，又開始把練習生們搞的雞飛狗跳。

    現(xiàn)在畢竟人少了，所以宿舍里倒是并不像一開始那么擠，洗漱的速度也快了一些。

    不過給的時間太少，頂多也就用水洗把臉就得往外沖，反正也是夏天，大多數(shù)人都直接穿著睡覺時的短袖往外沖。

    秦陸每天都起得很早，所以等他到樓下的時候，比起其他人堪稱憔悴慌亂的神色，他看上去跟往常一般無二，頓時顯得更加清爽悠閑。

    范希沖出來的時候頭發(fā)亂的像鳥窩，亂糟糟的支棱起來，頂著部分紅毛仿佛超級賽亞人。

    跟他前后腳出來的韓蘇言已經(jīng)恢復了往日的平淡神情，他冷靜的走出來，看上去氣定神閑，但仔細一看的話，就會發(fā)現(xiàn)他還穿著一雙拖鞋。

    被秦陸提醒之后，韓蘇言臉色微微變化了一下，隨即干咳了一聲，淡淡道：沒事。

    范希在一邊幸災樂禍：一會兒說不準就要進行啥活動，萬一要是跑步，你待會肯定要落到最后。

    十分鐘后，姚塵挑眉看著亂糟糟站成一團的練習生們，宣布從今天開始六點起來晨跑，今天就從現(xiàn)在開始。

    他笑瞇瞇的道：不多，圍著cao場跑三圈就可以了。

    練習生們哀嚎聲此起彼伏。

    韓蘇言：

    他面無表情的轉(zhuǎn)頭看向范希，對方的開光嘴再次應驗，而韓蘇言現(xiàn)在已經(jīng)沒時間再回去換鞋了。

    秦陸忍不住彎起眼睛笑。

    被冷冷盯著的范希尷尬的摸摸鼻子，試圖補救：呃，沒事，至少姚塵導師又沒有說必須要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。

    緊接著，就聽到姚塵導師露出一抹和善的笑意：最后五位練習生，俯臥撐三十個。

    范希：

    韓蘇言：

    金佑恩：噗。

    秦陸低頭悶笑。

    姚塵導師也跟著跑，但他穿著一身運動服，腳下踩著跑鞋，顯然裝備上早就準備就緒，跟拖拉著拖鞋的練習生們不一樣。

    秦陸蹲下來重新系了下鞋帶，站起來活動了一下。

    廖俊辰每天固定五點鐘就起來，眼神一片清明，完全看不到困倦的影子。

    六點鐘的太陽并不毒辣，夏日里難得有些涼爽的氣息，空氣很清新。

    cao場兩邊都種著樹，有并不刺眼的陽光穿過樹葉間隙落在練習生們的身上，帶著暖意又不會有燒灼感。

    姚塵導師在前面領跑，誰都不想當最后五個，跑完步之后還要做俯臥撐。

    秦陸跑步的時候很輕松，他下來的時候本來穿的就是方便活動的衣服鞋子，體力在這些天的訓練中也穩(wěn)步增長，兩圈下來臉不紅氣不喘，甚至很輕松。

    他身后是金佑恩還有于子非，toeisup體力一向不好落到了后面，正在努力跟上。

    韓蘇言原本是練習生們幾乎最高的，大長腿邁開來一步都相當于別人兩步，但是問題在于他穿的是拖鞋。

    于是他理所當然的落到了后面，而本來他身邊是滿臉寫著郁悶的范希

    由于他的烏鴉嘴接連應驗，在韓蘇言的死亡視線中，范希悲催的只能留下來跟他一起落到最后。

    韓蘇言決定拉著他一起做俯臥撐。

    常年練舞的廖俊辰體能最好，一直保持一個規(guī)律的勻速，既不會太快，也不會太慢。

    他始終跟秦陸的速度持平，呼吸平穩(wěn)，絲毫不見疲憊。

    姚塵導師笑著回頭：累不累？

    練習生們畢竟年紀都不大，倒也不覺得累，只是起初覺得從被窩里爬起來難，現(xiàn)在都已經(jīng)清醒了。

    于是都說不累。

    姚塵導師：那就一邊唱歌一邊跑吧，再加三圈。

    練習生們：現(xiàn)在說累還來得及嗎？

    他們先是唱了主題曲，然后又隨著姚塵唱了不少亂七八糟的歌，從男團歌曲到廣場舞神曲應有盡有，直接給練習生們整的笑個不停。

    蒼茫的天涯是我的愛

    一眾年輕帥氣的練習生們，一邊跑步一邊唱著歌，總算是把早上的體能訓練搞定了。

    隨后，姚塵讓練習生們各自回宿舍換上訓練服之后，帶著練習生們?nèi)y了各方面的身體數(shù)據(jù)。

    身高，體重，柔韌度。

    根據(jù)體脂比公式計算了所有人的數(shù)據(jù)之后，練習生們每個人都拿到了對應的記錄評價表。

    測試自然不止是測完就算，工作人員笑著宣布：上面有標注作為合格的男團隊員應有的身體數(shù)據(jù)，達不到體脂比要求的，從今天起都要專門吃減肥餐。

    范希盯著自己的報告單兩眼一黑。

    早餐的時候，范希就感受到了被減肥餐支配的恐懼。

    番茄，水煮西蘭花，水煮雞胸rou，還有蒸地瓜。

    一丁點油水都沒有，但是量很大，管夠。

    原本還嫌棄食堂的蓋飯不好吃，范?，F(xiàn)在唯一的感受就是后悔。

    他生無可戀的戳著自己餐盤里的地瓜，然后忍不住將瞄著身邊秦陸的餐盤。

    正值十七歲的秦陸各項身體數(shù)據(jù)都處于巔峰狀態(tài)，體脂比甚至被記錄過低，所以他可以放開吃，甚至還可以專門多吃點有油水的食物。

    他想起之前秦陸說讓他珍惜之前吃蓋飯的時光，現(xiàn)在看來果然如此。

    火鍋范希是甭想了，現(xiàn)在他甚至開始懷念蓋飯的味道。

    他羨慕的看著秦陸，他吃飯的時候樣子也很好看，瘦削的下顎線分明，吃東西的時候很慢。

    眼看著秦陸在吃大餐，范希眼巴巴的道：陸，我能吃一口你的嗎？

    一向脾氣很好的秦陸偏頭看著他笑，眨眨眼道：姚塵導師不會同意的。

    范希：難受，問就是難受。

    他太難了。

    第55章

    除了以后需要每天早起一個小時晨跑以外，節(jié)目組還安排了體能訓練課程，配合飲食規(guī)劃一起，幫助練習生們進行系統(tǒng)有效的身材管理。

    負責上課的老師是專業(yè)的健身教練，很有耐心的帶著練習生們進行基礎體能訓練，而現(xiàn)在，練習生們正在做平板支撐。

    留下來的練習生不多不少，三十多個人分散在教室中，健身教練正在看著秒表，看到有動作不規(guī)范的學員就走上前糾正。

    兩分鐘對于年輕的練習生們來說其實并不算長，但堅持下來也不像看上去那么容易，教練笑著拍手示意結(jié)束的時候，很多人都直接癱在了地上。

    秦陸干脆的撐起身站了起來，前額原本蓬松的黑發(fā)被汗水打濕，他抬手隨意的往后梳理了一下，隱藏在碎發(fā)下的遠山眉清淡柔和。

    練習生們大多數(shù)都累得或坐或躺，秦陸是少數(shù)幾個輕松站起來的，因此很多人都下意識的抬頭看過去。

    他們一直都知道秦陸很瘦，但是這種瘦削同時兼具美感與力量感，修長筆直的身形被薄而線條漂亮的肌rou包裹著，站在那里像一柄蓄勢待發(fā)的箭。

    教練等他們休息了幾分鐘的時間，才笑著拍拍手道：再來。

    秦陸神色沒什么變化，廖俊辰平淡的活動了一下，范希則是在想自己什么時候才能重新吃到火鍋。

    練習生們平時練舞的強度也很大，因此只是哀嚎了兩聲就繼續(xù)訓練。

    等教練滿意的宣布下課之后，練習生們都松了口氣，抓緊時間回了自己隊伍的練習室。

    除了統(tǒng)一一起上的體能課程，其他時間段還是各組分開練習。

    三天之后，導師分別去檢查各組的進展情況，姚塵導師負責秦陸他們這一組，他已經(jīng)聽說了這一隊在第一天配合就已經(jīng)非常默契。

    他到的時候，七個人剛好合體練完一遍，音樂停止之后各自笑著伸出手互相上下輕擊，顯然關(guān)系都非常好。

    原本給他留下深刻印象的于子非，雖然看上去還是一副能把人凍死的冰山臉，但是眉目間明顯放松了一些，并不再拒人于千里之外。

    姚塵導師不知道的是，這都要歸功于隊長秦陸，他在注意到于子非的問題之后就一直在不動聲色的幫他改善社恐問題，在于子非本人都沒有意識到的情況下已經(jīng)有了很大的進步。

    現(xiàn)在正值夏天，練習室里沒有安裝空調(diào)，只有一個立式電風扇。他們應該是從早上一直練到接近中午，身上的訓練服都已經(jīng)濕透了，就連秦陸都將袖子和褲腿挽起了一部分，頭發(fā)都被汗水打濕了。

    此刻他們沒有注意到姚塵的到來，范希正湊到電風扇跟前吹風，風力被他一口氣調(diào)到了最高檔，只不過他的頭發(fā)濕透了有些貼在了額前，不然肯定會飛起來吹得亂七八糟。

    他一臉我總算活過來了的感覺，瞇起眼睛享受著驅(qū)散悶熱的涼風。

    只不過很快他就被金佑恩揪住衣領往后拽：別堵住，就一個風扇。

    范?？戳搜垡廊粵]什么感覺的toeisup，羨慕道：toei，你怎么不怕熱？

    被叫到名字的toeisup揉了揉自己的亞麻色頭發(fā)，傻乎乎的笑：家里，更熱。

    他的意思是說他生活的地方比現(xiàn)在溫度還要高得多。

    范希往地上一坐，拎著自己的訓練服擰了一把。

    他恨不得在地上打滾：太熱了！！

    一瓶帶著涼意的礦泉水遞到他跟前，秦陸低頭笑：喝點水就好了。

    范希就像個不耐熱的大只金毛犬，聞言點點頭：陸你真好！別給金佑恩了，他不熱。

    金佑恩：范可樂，你好幼稚。

    秦陸習慣他倆斗嘴，接過廖俊辰遞給他的水喝了一口。

    姚塵進門時特意敲了兩下門，練習生們頓時都扭過頭，看到他之后坐著的人也都立刻站了起來。

    導師好。

    姚塵對這些學員其實很放心，就是走個流程過來看一眼。

    把你們這些天練得成果給我看一下，看看有沒有問題。

    他這三天沒有在訓練基地，所以不知道C位是誰，在看到他們選出來的人是韓蘇言的時候，既有些意外又有些欣慰。

    有關(guān)于韓蘇言票數(shù)的事姚塵早就聽說了，其實出道這么多年像這種事姚塵已經(jīng)習慣了，只要是綜藝節(jié)目，這種事就會很常見。但是對于韓蘇言來說，只要后續(xù)處理得當，感受一下某些潛在的規(guī)則并不完全是壞事。況且，他的身邊有一群很好的隊友和朋友。

    短短三天的時間，舞臺已經(jīng)相對完整，姚塵導師只挑了幾個可以改進的點簡單說了一下，就笑著稱贊并鼓勵了一下練習生們。

    他之前已經(jīng)看過了兩個其他組別的表演，發(fā)現(xiàn)這一組凝聚力格外強，配合毫不生硬，反而極為自然。每個人所在的位置也非常適合，能夠?qū)⑺麄兩砩系膬?yōu)點最大化。不完全是因為他們有些是高位練習生，因為上一次公演時很多人的表現(xiàn)跟現(xiàn)在不一樣。

    他好奇的問了一句：誰是隊長？

    剩下的六個人同時看向秦陸。

    姚塵驚訝的看著秦陸，原本秦陸算得上是這批練習生中幾乎最小的幾個之一，但能力卻一次又一次出乎他的意料。

    一個好的隊長，在團隊中的作用是難以想象的。

    下一次公演，他非常期待。

    許哲然剛剛錄制完自己的常駐綜藝，此刻正在回臨時住處的路上。

    他在華南市買了一間公寓，面積不算大，主要是不想一直住酒店。

    窗外光線已經(jīng)暗了下來，他低頭點開手機屏幕，習慣性的在微博搜自己的名字。

    許哲然有些疲憊的揉著太陽xue，這兩天時間他趕了三個通告，期間還用縫隙時間拍了新廣告的物料，睡眠時間加起來也不到五個小時。

    手機屏幕亮起來的光在昏暗的車子里很明顯，坐在副駕駛上的助理回頭看了他一眼，發(fā)現(xiàn)他在看手機之后抿了抿唇。

    然哥，先回去好好睡一覺吧，沒什么好看的。

    他不知道怎么組織語言，找不到理由不讓許哲然看手機，反而欲蓋彌彰。許哲然沉默的看完之后，合上眼嗯了一聲。

    助理瞄了他兩眼，看了看時間道：然哥，還有幾分鐘到了。

    許哲然：嗯。

    十分鐘后，助理看著許哲然上了樓，嘆了口氣也準備回酒店。

    不過在他即將到達酒店的時候，突然想起一件很重要的事。

    想起經(jīng)紀人的千叮萬囑，助理立刻讓司機掉頭，殺回了許哲然的公寓樓下。

    他有許哲然家的備用鑰匙，因為不確定有沒有猜測準確，怕許哲然已經(jīng)睡了，所以沒有敲門，躡手躡腳的開了門進去。

    于是在門打開之后，許哲然就猝不及防跟自家助理對視上

    平日里戴著銀邊眼鏡在粉絲眼中在溫文爾雅和斯文敗類之間來回切換、帥的她們心跳不停加快的許哲然，此刻完全沒有了高冷文藝的氣質(zhì)。

    他摘了眼鏡，頭發(fā)隨意的向后梳起，盤腿坐在毛絨地毯上，面前是亂糟糟的肯爺爺外賣袋子，拿小提琴的修長手指正捏著一只酥脆火辣的炸雞。

    剛剛咬了一口炸雞翅的許哲然緩緩的眨眼，跟助理無聲對視。

    助理：

    他嘴角一抽，無奈的扶額。

    許哲然有個別人都不知道的壞習慣，只有經(jīng)紀人、助理、還有幾個隊友知道。

    他一緊張或是壓力大的時候，就想吃炸雞。

    但是他又是易發(fā)胖易水腫的體質(zhì)，平常工作忙又經(jīng)常熬夜，半夜吃上一回第二天上鏡變化就會很明顯。

    愛豆身材管理是重中之重，所以經(jīng)紀人不讓他吃，特意囑咐讓助理監(jiān)督他。

    原本許哲然面色如常回到臨時住處，助理問他的時候說晚上減肥，不吃了。

    但是很快助理聯(lián)想了一下陷落神明那事兒之后，覺得許哲然的心情肯定說不上有多好，這么平靜不科學。

    沒想到殺了個回馬槍，果然讓他抓了個現(xiàn)行。