“你真的要試這個(gè)嗎？會(huì)不會(huì)太冒險(xiǎn)了一點(diǎn)？”

    星期天的一早，楊靖來到了公園供老人小孩休閑娛樂的器械區(qū)，站在了那根鮮少有人玩耍的單杠下面。而梁曉蕓抱著相機(jī)，帶著晚晚站在旁邊，有些不放心地問道。

    楊靖要拍的視頻，叫單杠十級(jí)挑戰(zhàn)！

    昨晚?xiàng)罹父笥殉燥埢貋恚舶讶思椅渚俦囊曨l發(fā)給小蕓姐看了。

    梁曉蕓看得心驚rou跳的，那個(gè)挑戰(zhàn)視頻，別說十級(jí)了，梁曉蕓覺得一級(jí)，就是最簡單的反手引體向上，自己都做不了。

    而楊靖要挑戰(zhàn)完整的十級(jí)，包括后面幾乎都是花式的單杠引體。

    梁曉蕓覺得不談楊靖能不能完成，她都很擔(dān)心這過程里楊靖會(huì)受傷！

    但楊靖沒有聽勸，他堅(jiān)持要來挑戰(zhàn)一下，而且準(zhǔn)備拍視頻放到網(wǎng)上。

    “放心，沒把握的情況下去嘗試，才叫冒險(xiǎn)。有把握地去做，就不叫冒險(xiǎn)，叫演示。”楊靖繞著單杠轉(zhuǎn)了一圈，粗略地檢查一下，然后跟小蕓姐笑了笑。

    梁曉蕓還想說什么，楊靖就先跳起來抓住單杠，然后在她驚訝的注視中，做一個(gè)引體之后下墜、雙腿并著前后擺動(dòng)的動(dòng)作，幅度很大，看得她心驚膽戰(zhàn)的。

    “我還沒開機(jī)呢！”梁曉蕓松開了拉著晚晚的手，慌忙拿起了固定在穩(wěn)定器上的相機(jī)。

    “沒事，我也不是現(xiàn)在就開始了。”楊靖從單杠上蹦下來，拍了拍手，才跟小蕓姐笑道，“我剛才是檢查一下，它夠不夠結(jié)實(shí)，別待會(huì)我真的要挑戰(zhàn)的時(shí)候出問題?！?/br>
    畢竟公園里的這些單杠，看上去還算穩(wěn)固，但實(shí)際上都是經(jīng)過了每天的日曬雨淋，也不知道有多長時(shí)間沒有維護(hù)檢修過了，楊靖想要用的話，還是要自己檢查一遍。

    “晚晚，你覺得楊楊爸爸能不能行？”在梁曉蕓調(diào)試相機(jī)跟穩(wěn)定器的時(shí)候，楊靖蹲下來，拍了拍晚晚的小肩膀，大拇指翹著指了指前面這個(gè)單杠，笑問道。

    “能行，唔，可是，可是楊楊爸爸，mama說很危險(xiǎn)呢！”晚晚先是點(diǎn)了點(diǎn)小腦袋，然后抓著楊楊爸爸的手腕，有些擔(dān)心地說道。

    雖然晚晚對(duì)楊楊爸爸有著一種盲目的信賴，但她聰明的小腦袋還是從大人的對(duì)話中，感覺到了mamanongnong的擔(dān)憂情緒。

    可能是真的危險(xiǎn)吧？

    “放心，你楊楊爸爸的力氣那么大，抓幾個(gè)單杠不在話下！”楊靖揉了揉這個(gè)懂事的小姑娘的腦袋兒，笑著安慰道，“你跟mama就安安心心地站旁邊看表演吧！”

    楊靖站起身，簡單地活動(dòng)了一下肩膀、手腕，等小蕓姐擺弄好相機(jī)，他就走到單杠下面，準(zhǔn)備開始。

    其實(shí)，開頭還有一段氣勢(shì)十足的宣言，表示自己要接受挑戰(zhàn)的片段，但楊靖沒有選擇先錄這個(gè)。

    口號(hào)喊得響沒用，先挑戰(zhàn)成功了，再補(bǔ)錄也不遲，反正這種主打唞音平臺(tái)的短視頻，后期還是要經(jīng)過剪輯的。

    “第一級(jí)，反手引體！”楊靖跳起來，抓著單杠，手心對(duì)著自己，做了兩下引體向上。

    其實(shí)，對(duì)于體力和力量尚可的普通人來說，做兩個(gè)反手引體一點(diǎn)難度也沒有。

    第二級(jí)的“正常引體”（掌心向前），同樣也不會(huì)有什么難度。

    難度加大是從第三級(jí)的“寬距引體”開始的，兩只手要打開兩倍于正常引體的幅度，引體向上。

    學(xué)過物理的，我們都知道，引體向上是一個(gè)擺脫地心引力的過程，主要的力量是要作用于垂直向上的角度的。

    可是兩手打開后，手跟單杠作用產(chǎn)生的牽引力就不是單純的向上，它是一個(gè)斜向的拉力，雖然可以分成垂直向上和水平方向的兩個(gè)力，但這也導(dǎo)致了垂直向上的力受到了削弱……

    簡單地說，就是同樣體重的引體向上，這個(gè)寬距引體要使上更大的勁！

    這就不是沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人能夠駕馭得了的力量了。

    以前的楊胖子肯定不行，但楊靖可是經(jīng)過了大半個(gè)月魔鬼一般的訓(xùn)練，他不只是肚子減了下去，全身上下的各處肌rou都得到了高強(qiáng)度的鍛煉！

    這不，梁曉蕓鏡頭里的楊靖，雙臂打開后，沉穩(wěn)地拉著向上引體，原本沒有很顯眼的胳膊忽然肌rou虬扎，高高的隆起，就好像結(jié)實(shí)的石頭一般，給人非常強(qiáng)烈的視覺沖擊！

    是的，楊靖的身材還挺有迷惑性的，看上去高大壯，微胖的感覺還是存在著，但像現(xiàn)在調(diào)動(dòng)起全身肌群去發(fā)力，他這段時(shí)間的訓(xùn)練效果一下子就顯現(xiàn)了出來。

    要不是他穿著的t恤比較寬松，那些在引體向上時(shí)候才會(huì)顯露出來的腹肌曲線，也肯定會(huì)讓看到的人大吃一驚！

    當(dāng)然，相比起“寬距引體”，第五級(jí)的“單手輔助引體”，就真的不是一般人能完成的，甚至很多健身達(dá)人都不見得能做得到。

    “單手輔助引體”，顧名思義，就是一只手做單杠引體動(dòng)作，只不過另一只手可以抓著這只手的手腕，相比起單純的單手引體稍微容易一點(diǎn)。

    楊靖沒有輕視這個(gè)動(dòng)作，盡管前面四個(gè)動(dòng)作他都是連續(xù)做完，沒有中途休息，但要做“單手輔助引體”之前，楊靖還是停了下來，再次活動(dòng)一下手腕，利用特殊的呼吸方式，讓自己的身體機(jī)能恢復(fù)到相對(duì)好的水平。

    還是跳上去，先用兩只手抓住單杠，然后再松開左手，靠右手拉著單杠，讓自己懸在空中，然后左手抓著右手手腕用力，向上引體。

    這次單只手要用到的力氣絕對(duì)是之前的兩倍還多！

    幸好，楊靖這段時(shí)間把自己的力氣熬了出來，沒有白練，他單手抓著單杠，做了兩次引體向上。

    “哇！”

    晚晚一直睜著大眼睛，驚訝地看著。雖然她也不知道楊楊爸爸這些動(dòng)作有多厲害，但看到他可以一只手抓著單杠引體，這樣的動(dòng)作給晚晚一個(gè)很奇妙的感覺——不明覺厲！于是，她忍不住小聲地驚嘆起來。

    “唔……”小姑娘驚呼之后，馬上意識(shí)到自己好像做錯(cuò)了事，她趕緊兩只手捂住了小嘴巴，怯生生地看向身邊的mama，害怕mama責(zé)怪自己。

    梁曉蕓還沒說什么，倒是跳下來的楊靖轉(zhuǎn)過頭，跟晚晚笑了笑，說道：“沒關(guān)系，后期會(huì)把聲音剪掉的，晚晚不要怕，沒事的?！?/br>
    短視頻都是要配上音樂，才有比較好的視聽效果，楊靖這個(gè)視頻當(dāng)然也會(huì)做這樣的處理，甚至?xí)蒙先思以瓉硪曨l的配樂。

    “你小心一點(diǎn)啊，要不要先歇一下?。俊绷簳允|看他跟晚晚說話了，忍不住也開口勸道。

    剛才楊靖做各種各樣的引體向上，看上去確實(shí)很帥，但梁曉蕓早已經(jīng)過了迷戀英勇帥氣的小哥哥的年紀(jì)，她對(duì)楊靖更多的是關(guān)心和擔(dān)心。

    只有愛你的人，才會(huì)牽腸掛肚，才會(huì)擔(dān)心你受傷??！