訓(xùn)練開始之前是熱身牽拉，因為這是對抗性很強的運動，所以熱身運動必須要做足，尤其是韌帶必須要拉開，這樣才能卻保不受傷！

    “張冰牽拉的時候，就我們兩個一組吧！”王禮良走了過來諂媚的說道。

    張冰皺了皺眉，明顯對這個王禮良沒什么好感，她對我說道：“古志明，你第一天來，還不知道怎么牽拉吧！待會兒我?guī)湍悖　?/br>
    其實我怎么會不知道，這些是最基本的好吧！我在視頻里就學(xué)會了，但是我知道這個王禮良一定是在打我們冰姐的主意，我們冰姐，肯定是不想理他所以才故意這么問我的！

    想到這里我便對張冰說道：“是啊！冰jiejie，我還真不太懂，待會兒就麻煩你了！”

    王禮良見張冰不了她，也不好在自討沒趣，只是狠狠的瞪了我一眼之后就離開了！

    “冰姐，怎么樣！我還夠機智吧？”我壞笑道。

    張冰莞爾一笑道：“少貧嘴，快躺下我?guī)湍銧坷　?/br>
    于是我便躺了下來，我見到張冰的身材如此火辣于是便決心逗一逗她！我對她說道：“冰姐，我感覺我的韌帶還是沒拉開，你幫我壓一下吧！”

    張冰點了點頭便跑到了我的身前替我摁住雙腳！

    “冰姐，別摁腳！沒有用啊！”你幫我摁后背吧！

    張冰這才明白，連忙跑到我身后整個人坐在了我的后背，把我往下壓！

    我心想這個張冰怎么這么不開竅??！于是我故意往前面一傾，只見張冰一屁股便坐到了地上。

    “冰姐，對不起，你這么壓還是不行??！我會往前面去的！不如你轉(zhuǎn)身過來幫我壓吧！”我尷尬的說道。

    “哦！這樣的確不行，你的腳沒有控制??！是我疏忽了！”張冰有些不好意思的說道！

    于是張冰在我的指引下?lián)Q了一個姿勢，這次她是在我的身后幫我牽拉的，我彎下腰，雙手往前摸，到了極限的時候，張冰則是從后面伸出手不斷的把我往下拉！

    “古志明，我要上來了！”張冰說道！

    頓時我便感覺我的后背上傳來一陣柔軟，我知道張冰現(xiàn)在和我是前胸貼后背的！她胸前的確有料?。≈八┑膖恤我的確看走眼了！

    我被她那兩團軟綿綿的東西壓的十分舒服，我由于經(jīng)常的鍛煉，其實韌帶很不錯，但是我還是故意裝的很難受！

    “冰姐，你輕點??！好疼??！”我故意喊道，身體也一個勁兒的想要往上頂！

    “古志明！你要堅持一下，你的柔韌性一般，所以一定要拉開！”說著張冰也使勁往下壓！

    她的前胸和我的后背貼的更緊了，這正是我想要的！現(xiàn)在我等于被她隔著衣服給我做胸推??！但是我也知道適可而止！我在她的壓迫下緩緩?fù)吕?/br>
    “你看，忍一下這不是下來了嗎？”張冰說道！

    “是啊！我覺得太不可思議了，這都是冰姐你的功勞??！”我說罷故意又裝著堅持不住又往上起，張冰見我要往上，不敢分心，整個人又死死的和我貼在了一起！這感覺倍爽！

    牽拉完畢之后，便是對實站動作的學(xué)習(xí)，這里面的很多招式我都在視頻上見過，別說他們這個訓(xùn)練班還真是不錯，不是那種花架子，很注重實戰(zhàn)，教學(xué)時間只有半個小時，剩下的時間便是實戰(zhàn)！

    教練是個肌rou男，聽張冰說他也是警隊的，叫鄧陽，鄧陽知道我是新來的，說想看看我的實戰(zhàn)能力，問有沒有學(xué)員出來和我切磋一下！

    我心想這個教練不會是和王禮良傳統(tǒng)好了的吧！于是我從外套里面拿出手機，偷偷的啟動了天眼通！

    果然，王禮良這個家伙便自告奮勇的站了起來！鄧陽叮囑他要點到為止！

    我本來還想推脫，可是這么多人看著，而且教練也說了是想看一下我的身手和反應(yīng)，所以我也沒有理由拒絕！

    于是我和王禮良走上了擂臺，由于這個東西就像綜合格斗，所以沒有必要帶拳套，我看著面前的王禮良，十分謙恭的說道：“王老師，你可要手下留情啊！”

    王禮良笑了笑說道：“沒事！我們來吧！我會照顧你的！”

    我倆的切磋正式開始，王禮良畢竟是個成年人，他的身高和我差不多，但是身體比我要壯實！

    由于我事先開了殘影，所以他的動作我都能進行預(yù)判，這家伙想上來直接一個飛腿試探我！

    我哪里能被他踢到，直接一閃便輕輕的避開了！誰知道這小子還有后手，在我躲開的一剎那居然想用手勾住我的脖子。