她現(xiàn)在馬上就變成了一百二十多斤，雖然早上的時(shí)候，她稱(chēng)量的體重是一百二九點(diǎn)五，可這個(gè)數(shù)字給這位寶媽帶來(lái)了無(wú)限的動(dòng)力，她仿佛看到自己在夏天再次穿上了超短裙，穿上了細(xì)細(xì)的鉛筆褲，冬天能穿光腿神器，在街上毫無(wú)忌憚的走著去逛街了。

    自己真的瘦了。

    三十多斤，對(duì)于她來(lái)說(shuō)真的很明顯。

    腰圍小了，褲子也松垮了許多，走路也明顯輕盈了。

    因?yàn)樗救税?，體重有一百六，因此整個(gè)人看起來(lái)就是一個(gè)漢堡包，她的關(guān)注度雖然沒(méi)有張朵朵那么高，也比不上那些前十名的，可她的努力網(wǎng)友們也看到了，基數(shù)擺在那里，掉的稱(chēng)也非?？植?，bmi數(shù)值跨越度非常大，因此網(wǎng)絡(luò)給與她的投票和打賞也是遙遙領(lǐng)先。

    在紅人榜上排了十八名，在比賽結(jié)束的最后一天，這位寶媽因?yàn)楦鞣N數(shù)據(jù)出來(lái)，在網(wǎng)絡(luò)上公布后變成了一匹黑馬，一路狂戰(zhàn)斬狂殺，殺出一條血路，從紅人榜十八名，一路斬殺到第八名。

    打賞的金額也一路飆升到二十八萬(wàn)獎(jiǎng)金，這筆打賞的財(cái)富榜單數(shù)字還在飆升，因?yàn)闇p肥比賽結(jié)束后，云水村這邊的視頻還沒(méi)有完全投放出來(lái)，起碼還有一個(gè)星期的連續(xù)播放，因此這些打賞的錢(qián)還不止這個(gè)數(shù)目。

    寶媽的家人也知道這個(gè)減肥大賽的事，剛開(kāi)始他們還對(duì)寶媽冷嘲熱諷，各種挖苦，詆毀，甚至是用尖酸刻薄的話語(yǔ)謾罵說(shuō)就她這種人根本不可能會(huì)減肥的，一輩子都減不了。

    等這些視頻的熱度被頂上去了，成為了跟明星真人秀有的一拼的高收視率節(jié)目后，寶媽家里人還是在別人嘴里聽(tīng)到自家兒媳婦的名字。

    咦，出名了，還有好幾十萬(wàn)獎(jiǎng)金！

    真的假的，帶著懷疑的心態(tài)，他們?cè)诰W(wǎng)上翻看視頻，還真的找到了自家媳婦，兒媳婦的視頻，還有網(wǎng)絡(luò)上投票的紅人榜，財(cái)富打賞榜，均是在這些長(zhǎng)長(zhǎng)的打榜上看到了熟悉的名字。

    還有那熟悉的面孔。

    他們家里出了一位網(wǎng)絡(luò)紅人了？

    看到那財(cái)富排行榜上的金額，寶媽家里人滿眼都是金幣的樣子，看待寶媽那就跟金元寶似的，他們對(duì)待寶媽去參加減肥大賽的事情態(tài)度也是一百八十度的大轉(zhuǎn)彎，沒(méi)有絲毫的嫌棄，反而極力的鼓舞和贊同。

    這一個(gè)月賺的錢(qián)是他們一家人好幾年的收入啊，再在那邊多混幾個(gè)月，他們?nèi)疫@輩子都不用愁了，說(shuō)不定還能換一個(gè)更為寬敞的房子呢。

    寶媽對(duì)于家里人有這樣的想法暫時(shí)不清楚，但是她確實(shí)還想繼續(xù)留在云水村，她要把減肥進(jìn)行到底，把身材和體重維持到當(dāng)年還沒(méi)有生寶寶的最佳狀態(tài)。

    她要重拾青春，重新變得苗條好看，變瘦變美，變得跟當(dāng)初那樣，讓那些嘲笑她的人再也笑不出來(lái)！

    也讓自己變得更加有自信！

    她不想再繼續(xù)這樣的生活了，每天渾渾噩噩，自怨自艾，把幸福托付在一個(gè)外人身上，何其可笑？

    這種東西別人給不了，除了自己爭(zhēng)取。

    通過(guò)這一個(gè)月非常人的勞動(dòng)改造，寶媽親身感受到了，不壓迫，無(wú)動(dòng)力，越是對(duì)自己狠，越是能壓榨出一個(gè)人的潛在的能力和極限。要是以前這位寶媽也不曾料想，自己有朝一日會(huì)在泥巴田里里拼命勞作，只為了減掉一身的肥rou。

    如果可以，她還想下個(gè)月繼續(xù)堅(jiān)持。

    為了變美，為了蛻變，為了讓自己不再被嘲笑，寶媽發(fā)現(xiàn)這些苦她還是能咬牙扛下來(lái)的。

    生孩子的痛苦，奶孩子，養(yǎng)孩子她都是一個(gè)人過(guò)來(lái)的，最苦最痛的事情她都能一個(gè)人熬過(guò)來(lái)，這點(diǎn)農(nóng)活怕什么。

    而且她是切身的發(fā)現(xiàn)了，這種壓榨式的體力勞動(dòng)，真的是比以前任何時(shí)候減肥都要快速明顯。

    就跟主播說(shuō)的那樣，沒(méi)有任何的副作用，不用擔(dān)心對(duì)身體造成不良影響。

    而且她三餐都是吃的飽飽的，身體狀態(tài)明顯比之前在家里，每天無(wú)精打采的要好很多。

    每天照樣跟家里打電話，視頻，如果不是為了能多看寶寶幾眼，她真的不想跟家里打電話。

    比賽結(jié)束，那些視頻也全部播放完畢了，除去分成的，這位寶媽拿到手上的錢(qián)有三十萬(wàn)，這一筆錢(qián)寶媽打算自己留著，她才不會(huì)傻兮兮的讓男方父母保管呢。

    早就看清楚了那一家子的嘴臉，她要是再相信那些人的鬼話那她的腦袋真的是被驢子給踢了。

    同時(shí)她也拿到了那三千塊錢(qián)的獎(jiǎng)金，外加這一個(gè)月來(lái)的伙食住宿費(fèi)的免減待遇，這位寶媽覺(jué)得能來(lái)這里，真的是她這輩子做的最對(duì)的選擇。

    靠減肥居然還能賺取這么多的錢(qián)，有錢(qián)了她做很多事情也有底氣了，以前從未想過(guò)的事情她也有逐漸有了想法。

    等她徹底瘦下來(lái)后，她一定會(huì)給那一家人一個(gè)意想不到的驚喜！

    真以為沒(méi)有他，她就活不下去嗎？

    這個(gè)世界上，除了生她的，和她生的，她再也不會(huì)騰出多余的關(guān)心了。

    在后期采訪的時(shí)候，這位寶媽也是感觸頗多，不過(guò)最多的感觸還是：“女人一定要學(xué)會(huì)愛(ài)自己啊，不管是生沒(méi)有生孩子，錢(qián)要抓在自己手上，努力讓自己變得更美，更充實(shí)，眼界更曠闊，把每一天活的精彩，這才是人生。把自己活好了，你再來(lái)愛(ài)護(hù)你的孩子，家人，朋友，這是我自己的個(gè)人感觸和經(jīng)驗(yàn)，希望做了寶媽的女孩子一定要記得啊，要多多愛(ài)自己啊?！?/br>
    隨著比賽的結(jié)束，各位參賽的選手們的對(duì)應(yīng)的數(shù)據(jù)表格也一一的呈現(xiàn)出來(lái)，除去身份年齡，手機(jī)，還有通訊地址這些模糊掉了，其他的數(shù)據(jù)無(wú)不是清晰，以數(shù)字標(biāo)紅的方式呈現(xiàn)在公眾的眼前，也讓關(guān)注的人清晰的感受到了這次大賽取得的完美成果。

    一個(gè)月的魔鬼訓(xùn)練效果是驚人的，雖然這種減肥方式在網(wǎng)絡(luò)上被各種人士指出不足，并且慘遭吐槽抹黑，可不管如何，大家都成功了。

    數(shù)據(jù)表呈現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果很喜人，這份答卷也非常的完美，叫人挑不出毛病來(lái)。

    因?yàn)槭艿降年P(guān)注度很高，又有超乎尋常的結(jié)果，因此外界不少肥胖，或者對(duì)自己體型感到不滿的人士都紛紛來(lái)云水村這邊咨詢，他們也想在短時(shí)間里，把自己身形鍛造的更加完美，把體重給減下去。

    一時(shí)間，云水村這邊客服的電話再次被打爆了，而且因?yàn)榭焖贉p肥，被網(wǎng)絡(luò)上戲稱(chēng)史上最快，史上最安全，史上最有效的減肥，無(wú)風(fēng)險(xiǎn)，不需要節(jié)食的減肥方式選起了熱潮來(lái)，云水村再次成為了熱搜話題。

    云水村又火了~~

    第174章 想要變美

    有張朵朵這樣的代表人物, 也有王超等人肥胖團(tuán)體集體減肥，還有那位寶媽得到了社會(huì)里不少寶媽的共鳴, 這次減肥大賽在比賽結(jié)束, 相關(guān)的視頻以及后期的各種減肥成功公布于眾后，在社會(huì)起到了很大的反響。

    明星減肥，見(jiàn)效快, 且效果驚人，他們?yōu)榱四軌蛏乡R，顯示出更好的體型來(lái)，因此體重稍微有點(diǎn)重，就會(huì)減肥。他們?cè)谏乡R的效果看起來(lái)也不是很瘦, 而且給出來(lái)的效果是那種瘦的非常好看，而如果真的見(jiàn)到那些明星本人就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們瘦的可怕, 要是穿稍微深v領(lǐng)的就能看到非常明顯的肋骨。

    普通人減肥想要瘦, 只是追求在正常范圍之內(nèi)，他們要求自己瘦的同時(shí)，還要求自己能吃飽，不能辜負(fù)美食……

    然后在就在減肥, 節(jié)食，暴食反復(fù)循環(huán)糾結(jié)當(dāng)中, 這次云水村又再次選起了國(guó)民較為敏感且關(guān)注的話題后, 無(wú)疑目光又被拉了過(guò)來(lái)，大家都想要快速且有效的減肥啊，要是真的能夠在如此短的時(shí)間里, 達(dá)到這樣顯著的效果他們也是愿意嘗試的。

    現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)許多人都很后悔，為什么當(dāng)初云水村舉辦這樣大型的加肥大賽，他們就沒(méi)有得到通知呢？

    不要錢(qián)不說(shuō)了，還給各種獎(jiǎng)金，最高的能拿到十萬(wàn)。

    后面還推出了紅人榜，打賞榜，最高的能拿到千萬(wàn)獎(jiǎng)金，雖然說(shuō)第一名最后還拿出一半贈(zèng)送給主播了，可那還有好幾百萬(wàn)呢。這幾百萬(wàn)在普通人的眼里那可真的是一筆大數(shù)目，一般人一輩子都存不來(lái)那么多的錢(qián)，如果他們要是有幸拿到了這么多獎(jiǎng)金，那可真的是發(fā)了。

    這比那些買(mǎi)彩票中獎(jiǎng)的幾率大很多很多啊。

    縱觀那些參賽者們的打賞榜單，無(wú)一例外，都有打賞，雖然有的很少，甚至只有幾十塊百來(lái)塊，可蚊子再小那也是rou啊。你現(xiàn)在去健身房，得辦卡，得繳費(fèi)，請(qǐng)個(gè)教練另外花錢(qián)不說(shuō)，每天鍛煉的時(shí)間有限，哪有會(huì)給你獎(jiǎng)金打賞呢？

    這些人只看到了最后豐碩的成功，以及豐厚的獎(jiǎng)金，當(dāng)初退賽風(fēng)波事件，可是引來(lái)不少人跟著附和吐槽，這些參賽者們每天拼命壓榨體力，還不少人說(shuō)不人道，這些都暫時(shí)性的被忽略掉了。

    沒(méi)辦法，這是大部分人習(xí)性，視覺(jué)動(dòng)物，只想要看到好的結(jié)果，至于過(guò)稱(chēng)什么的，都下意識(shí)的被忽略掉了。

    許多本身參與減肥大賽的參賽者們也記憶缺失似的忘記了那一個(gè)月的魔鬼式體力勞動(dòng)，許多人對(duì)于馬上就要開(kāi)業(yè)的減肥訓(xùn)練營(yíng)摩拳擦掌，躍躍欲試。

    這些人里面，大部分都是肥胖人士，像王超，像那位寶媽為代表的人物，她們都是本身基數(shù)也大，光是一個(gè)月的體力壓榨，效果是有，但是絕對(duì)不可能在這么短的時(shí)間里減肥成功，起碼再堅(jiān)持幾個(gè)月才行。

    而類(lèi)似張朵朵這樣，在云水村長(zhǎng)期居住的，還是少之又少，她現(xiàn)在成了話題人物，不少人看到她會(huì)跟她拍照，視頻什么的，張朵朵也笑瞇瞇的接受了。

    她以前覺(jué)得自己肯定會(huì)抵觸，會(huì)難受跟別人一起拍照，發(fā)到網(wǎng)上，因?yàn)殛P(guān)乎她個(gè)人的隱私，可自從參加了減肥大賽后，跟著團(tuán)隊(duì)每天朝夕相處，雖然沒(méi)怎么聊天，可她慢慢的感受到了那種人多人與之間相互交流帶來(lái)的那種氣氛，待在一起是能讓人開(kāi)心的，放松的。

    而且她在網(wǎng)上能奪取第一名的好成績(jī)，也是這些陌生人的支持鼓勵(lì)才有如此好的結(jié)果，張朵朵也非常的感謝這些人。

    她嘗試著微笑，碰面后相互打招呼，慢慢的她發(fā)現(xiàn)那些照片，視頻里面的自己笑容似乎還挺好看的，比以前總是抿著嘴，瞪眼睛，拘束的樣子看起來(lái)順眼多了。

    這是一種非常好的表現(xiàn)，要一直的保持下去啊。

    張朵朵其實(shí)還是很害怕交流，跟人聊天的時(shí)候下意識(shí)的拘束和不安，可同時(shí)她也不斷的鼓勵(lì)自己，在心里悄悄的跟自己打氣。

    張朵朵也報(bào)名了減肥訓(xùn)練營(yíng)，她現(xiàn)在已經(jīng)減肥成功了，但是她覺(jué)得自己可以更完美一點(diǎn)，比如把體型塑造好。

    把小腿變得更細(xì)一點(diǎn)，她的小腿其實(shí)不是很肥，但是跟大腿對(duì)比，大腿小腿一樣粗，就顯得小腿粗，雙腿更為筆直，肩膀不那么向前，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，她還有點(diǎn)含胸駝背，頸部有點(diǎn)斜方肌，后背還不夠薄，雙臂還有一些擺擺rou……

    小腹有點(diǎn)凸起。

    以前怎么就沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己身體有那么多的不足呢？

    似乎以前根本就沒(méi)怎么關(guān)注自己的體型，以為人瘦就好了，人瘦了穿衣服就好看了。但是后面張朵朵發(fā)現(xiàn)并不是這樣，五一的時(shí)候，農(nóng)家樂(lè)這邊舉辦了三天的晚會(huì)，作為主持人，沈心悅每次出場(chǎng)那都是光彩奪目，不管是一字肩，抹胸禮服，還是修身的旗袍，在沈心悅身上，穿起來(lái)那都是無(wú)可挑剔，美的讓她一個(gè)女生都為之驚嘆，甚至心理暗自嫉妒。

    沈心悅的身材怎么可能那么好看啊，明明大家都那么瘦的，為什么她穿衣服可以那么好看呢？

    而且她脖子好長(zhǎng)啊，穿衣服太好看了，那細(xì)細(xì)白白的脖子優(yōu)美的如同天鵝頸一樣，好看的讓人挪不開(kāi)眼睛。

    而且她的后背看起來(lái)很薄，這顯得她穿禮服特別有氣質(zhì)，身材高挑，氣場(chǎng)也強(qiáng)大起來(lái)，不管走在哪里，都能吸引別人的目光，張朵朵羨慕極了。

    都說(shuō)旗袍是最考驗(yàn)人身材的，張朵朵本來(lái)看沈心悅身形消瘦，胸也很小，穿的估計(jì)不怎么好看，沒(méi)想到沈心悅就連旗袍都能穿的那樣耀眼。

    身材曲線明顯，尤其是后背，那如同花瓶似的，流線型的曲線，把女性身體的柔美和骨骼分布完美的呈現(xiàn)出來(lái)，那背影秒殺了無(wú)數(shù)人的眼睛，叫人看了就忍不住拼住呼吸。

    不管背影好看，沈心悅正面更是明艷動(dòng)人，前凸后翹，小腹平坦，看似沒(méi)有rou，可她又有非常棒的蜜桃臀~~~

    張朵朵瘋狂的嫉妒了?。?！

    都是女生啊，大家都是瘦子的啊，都是沒(méi)什么胸部的啊，為什么你穿修身裙子居然有蜜桃臀？！

    穿緊身牛仔鉛筆褲的時(shí)候，那屁股看起來(lái)也不太大啊?。?！

    自己減肥倒是成功了，現(xiàn)在只有八十七八十八左右，可是胸部縮水了，從b到了現(xiàn)在一對(duì)a不說(shuō)，屁股沒(méi)有了，肚子倒是還有。肩膀有斜方肌，顯得她胳膊比較壯實(shí)，其實(shí)她現(xiàn)在真的很瘦了，張朵朵自己有照鏡子對(duì)比，身上的rou比以前結(jié)實(shí)了許多，可是吃胖的肚子就是沒(méi)能減下來(lái)。

    這個(gè)讓她苦惱，她也想要沈心悅那樣的身材，然后張朵朵虛心的詢問(wèn)了沈心悅的經(jīng)驗(yàn)，她們兩個(gè)年齡差不多，沈心悅性格開(kāi)朗，喜歡結(jié)交朋友，兩人時(shí)不時(shí)聊天，彼此也熟悉了，聊起這個(gè)沈心悅倒也沒(méi)有藏著掖著。

    “其實(shí)你別看我每天吃吃喝喝，似乎一點(diǎn)都不擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，那只是你的錯(cuò)覺(jué)，你還記得我當(dāng)初是干什么的嗎？我是衣模啊，從畢業(yè)開(kāi)始就在服飾批發(fā)商城里轉(zhuǎn)悠，當(dāng)衣服模特，最注重的就是身材的各種保養(yǎng)了?！鄙蛐膼傂Σ[瞇的跟張朵朵傳授她的經(jīng)驗(yàn)。

    “不要相信那種怎么吃都吃不胖的鬼話了，好多肥胖都是吃出來(lái)了，當(dāng)然了排除那些消化不好，不吸收的人除外。像我除了三餐吃，白天也會(huì)吃一些零食，但是吃了晚餐，我就不會(huì)再吃任何的東西，包括水?！?/br>
    “其實(shí)來(lái)這邊也挺好的，三餐正常吃飯，尤其是晚餐，五點(diǎn)多就吃飯，我就不用刻意不吃晚飯了。一般晚飯五六點(diǎn)吃最好，你還有時(shí)間進(jìn)行消化，不然等晚點(diǎn)了，你又要休息，吃的食物可能全部變成了脂肪，日積月累，不長(zhǎng)胖才奇怪?！?/br>
    “我每天沒(méi)事的話，比如睡覺(jué)之前玩手機(jī)啊，我會(huì)把雙腿放在墻壁上倒立，這樣可以幫我瘦雙腿，緩解水腫，這樣我的雙腿看起來(lái)很纖細(xì)。同時(shí)我也會(huì)時(shí)常做開(kāi)背，比如這樣趴著玩手機(jī)，這種海豚式，會(huì)做一些卷腹，簡(jiǎn)單的臀橋，幫助我減掉小腹多余的肥rou，這個(gè)東西進(jìn)度是緩慢的，因?yàn)槭蔷植窟\(yùn)動(dòng)，不怎么減肥，只是幫我塑形?！?/br>
    看到張朵朵目瞪口呆的聽(tīng)著，似乎覺(jué)得很玄乎，沈心悅不由地失笑：“可能你聽(tīng)的覺(jué)得很多，很累，這個(gè)我做習(xí)慣了，養(yǎng)成了習(xí)慣倒也還好，反正也一起玩手機(jī)，也不怎么耽誤?！?/br>
    “我知道你是寫(xiě)小說(shuō)的，我教你一個(gè)依靠坐姿就能減肥的好辦法。先要找一個(gè)比較穩(wěn)妥的椅子，帶靠背那種，然后用臀部三分之一坐在椅子上，每天堅(jiān)持十分鐘，這就是一個(gè)簡(jiǎn)易版深蹲，調(diào)節(jié)你全身肌rou，幫你鍛煉小腿大腿肌rou，還能提升腰部肌rou，鍛煉蜜桃臀哦~~”沈心悅一邊說(shuō)著，還把房間凳子搬過(guò)來(lái)，因?yàn)榈首颖容^輕，也沒(méi)用靠背，因此她把這個(gè)凳子抵在床邊做支撐，然后做了一個(gè)示范。

    “坐的時(shí)候，膝蓋和大腿平行才有效果哦，如果椅子太高，在腳邊墊一點(diǎn)東西，小心不要掉下去，剛開(kāi)始很吃力，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)加長(zhǎng)，慢慢的來(lái)，小腹也跟著平坦了。”沈心悅在做完之后，讓張朵朵也試試，張朵朵比沈心悅稍微矮一些，坐的時(shí)候需要在腳邊墊一些東西，等她自己坐上去，她發(fā)現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作支撐個(gè)幾分鐘，必須要全神貫注，否則一不小心就會(huì)垮掉……

    “我這樣根本就寫(xiě)不了小說(shuō)啊……”張朵朵哭喪臉。

    沈心悅淡淡的笑著道：“慢慢來(lái)，比如堅(jiān)持一分鐘，再一分鐘累積，這個(gè)需要慢慢積累的，等習(xí)慣了你就發(fā)現(xiàn)就算是坐著你也能減肥了，因?yàn)槟阍谧臅r(shí)候都是在運(yùn)用全身的肌rou，它們幫你消耗多余的能量啊?！?/br>
    跟沈心悅聊完之后，張朵朵學(xué)習(xí)頗多，同時(shí)也心生感嘆，就算天生麗質(zhì)也要靠后天的保養(yǎng)才行啊，看看人家沈心悅，明明就已經(jīng)很優(yōu)秀，如此的努力，那她還能像以前那么的咸魚(yú)嗎？

    在成了網(wǎng)絡(luò)紅人后，張朵朵每天都把自己的時(shí)間安排的滿滿的，比如以前總是拖拖拉拉，總是抱著最后一刻才去寫(xiě)的小說(shuō)，她現(xiàn)在每天在規(guī)定的時(shí)間里寫(xiě)完。

    之前因?yàn)閰⒓訙p肥大賽，每天都必須早起，白天需要干農(nóng)活，只能晚上回來(lái)寫(xiě)，因此這一個(gè)月這樣也過(guò)來(lái)了，現(xiàn)在張朵朵每天起來(lái)，先是幫爺爺奶奶把院子里的菜給澆澆水，把居住的地方的水池打滿水。

    云水村這邊的吃的水都是地下水，必須要用水桶從水井里打上來(lái)，然后裝入水缸或者水池里，要么是用大一些的水桶裝著。

    以前打水這事也是張朵朵來(lái)打，雖然爺爺奶奶年紀(jì)也不是很大，走路也走的動(dòng)，可到底是上了年紀(jì)，走路也沒(méi)用以前利索，張朵朵又很痛愛(ài)這兩位老人，像給水缸打水這事每次都是她來(lái)打。不過(guò)那個(gè)時(shí)候，她都是半桶打上來(lái)，然后再提到廚房里，來(lái)來(lái)回回的忙了將近十分鐘。

    現(xiàn)在她覺(jué)得手臂有力了，也知道如何的運(yùn)用呼吸，一口氣能打滿滿一桶水上來(lái)，然后一口氣打兩桶，左右手各一桶提回去，省去了不少時(shí)間。

    衣服這一類(lèi)，她也是自己洗，順便把爺爺奶奶的也洗了。

    以前她還把這些丟給爺爺奶奶洗，除卻貼身衣服自己洗，現(xiàn)在張朵朵都是自己洗。

    這些弄完，她會(huì)幫忙把院子里養(yǎng)的小雞小鴨投喂一些食物，把地上打掃完，這些做完后，如果沒(méi)事了，她就做一些肢體鍛煉，都是在網(wǎng)上找的。

    合理分配時(shí)間，每天都是有序的，張朵朵發(fā)現(xiàn)自己的自控能力明顯好多了，也沒(méi)用之前的那么宅了。