陶免：……明明是你，你就差把這幾個(gè)字寫(xiě)臉上了。

    第82章

    其實(shí)如果方祈不要用到那么“極端”的舉例說(shuō)明,陶免是真情實(shí)感的覺(jué)得他這個(gè)私教非常優(yōu)秀。

    “你后腰是僵硬的,肌rou沒(méi)有力氣，你沒(méi)辦法控制那里，這也是我上次沒(méi)用太久后入的原因,貓伸展式可以按摩脊椎，增加脊椎的靈活性?！?/br>
    陶免就著剛剛雙掌雙膝著地趴在瑜伽墊上的姿勢(shì)聽(tīng)方祈訓(xùn)話,嘴角抽搐，所以為什么要扯到后入……

    貓伸展式分為塌腰和拱背,方祈只要求陶免做拱背的那一部分。

    但陶免一動(dòng)，就是從將近腹部的地方開(kāi)始往上，完全做不到方祈所說(shuō)的,從尾巴骨最底下的骨節(jié)開(kāi)始,一節(jié)一節(jié)往上拱。

    他已經(jīng)按照方祈的指導(dǎo)嘗試過(guò)好幾次這個(gè)看似簡(jiǎn)單的體式了，卻始終不得要領(lǐng)。

    “啊不行了不行了，動(dòng)不了動(dòng)不了,臣妾辦不到?！碧彰庖?yàn)楹毓氨成钌钗M(jìn)肚子的一口氣被他一下吐出來(lái),整個(gè)人都垮了。

    “慢點(diǎn)，容易受傷?！币恢闭驹诤筮叺姆狡砑皶r(shí)托住了他的腰，往上提了提,讓他的小腹和大腿呈九十度角，恢復(fù)到平直狀態(tài)，“你自然狀態(tài)腰就是往下塌的，現(xiàn)在得把他修正回來(lái)，所以以后都得盡量避免塌腰的動(dòng)作。”

    “怎么這么麻煩啊……”陶免已經(jīng)深深的陷入了不能掌控自己身體的缺陷漩渦里,痛苦呻吟道。

    和器械區(qū)一樣，私教區(qū)也是一片開(kāi)放的區(qū)域，所有的私教課程都在這里進(jìn)行，人手一張瑜伽墊，以及一位私教教練。

    起初陶免還在意在意隔壁左右的瑜伽墊們，有那么一點(diǎn)偶像包袱。

    但現(xiàn)在，他已經(jīng)徹底放飛自我了，歪躺在自己的墊子上同坐在跟前的方祈對(duì)視著，誰(shuí)愛(ài)看誰(shuí)看吧。

    “你又不是這里的教練，人家憑啥放你進(jìn)來(lái)教我?！苯?jīng)過(guò)上一輪的摧殘，陶免現(xiàn)在整個(gè)人都是蔫蔫的，聲音也很萎靡。

    “辦卡送一節(jié)私教課，我讓他們不用出人帶你了?！狈狡砭褪潜P(pán)腿坐在地上也難掩他筆挺的身形。

    “啊……我都不知道，你真是，干嗎不讓人專(zhuān)業(yè)的教我?！碧彰庹f(shuō)著說(shuō)著，額前的碎發(fā)就滑下來(lái)，耷拉到了他的眼睛上，他歪著嘴想把那撮頭發(fā)吹開(kāi)。

    方祈借了陶免經(jīng)常對(duì)他說(shuō)的一句話：“你嫌我?！?/br>
    但陶免還忙著吹頭發(fā)。

    方祈看著他自己玩了一會(huì)兒，結(jié)果那小嘴都快吹歪了也沒(méi)把頭發(fā)吹走，他干脆伸手幫著撥了撥：“休息夠了沒(méi)?！?/br>
    陶免小臉一下就擰巴了，苦的不行：“咱們這還得整多久啊，別來(lái)了吧，回家做不一樣的嗎?！?/br>
    今天這幾個(gè)動(dòng)作太讓陶免有挫敗感了，一個(gè)都沒(méi)法兒順利完成。

    方祈拽他的胳膊，他就躺在地上不肯動(dòng)。

    “在這里你都跟我耍賴，在家我能指望你好好做？”方祈太了解陶免了，如果是在家，這人肯定會(huì)磨到最后一刻。

    哄了好半天陶免才不情不愿的站起身來(lái)，和身邊那些動(dòng)個(gè)不停的瑜伽墊們形成鮮明對(duì)比。

    “人家都出過(guò)好幾輪汗了，我還沒(méi)從你身上看到一滴汗?！狈狡碓谒叺吐暤?。

    陶免噘嘴：“你再說(shuō)，再說(shuō)我又躺下了?！?/br>
    后來(lái)方祈針對(duì)陶免的腰，帶他做了幾組難度系數(shù)稍稍低一點(diǎn)的動(dòng)作。

    累是真的不累，陶免也都能做到，積極性自然就高了。

    每次陶免覺(jué)得自己身上開(kāi)始微微發(fā)熱了，方祈都會(huì)適時(shí)讓他停下來(lái)休息一段時(shí)間，比身邊那些瘦身減脂的朋友們精貴多了。

    大概因?yàn)榉狡砩砩蠜](méi)有穿他們這兒教練的統(tǒng)一服裝，也大概因?yàn)閮扇松硇翁鎏?，反正一直不缺人看?/br>
    等方祈再讓陶免做貓伸展式，陶免感覺(jué)自己似乎好像大概是能稍稍控制一下自己的尾巴骨了，興奮的當(dāng)時(shí)就把腦袋抬起來(lái)看向了方祈。

    眼睛里亮晶晶的，求表?yè)P(yáng)。

    方祈雙眸一暗。

    原本陶免這么跪在地上對(duì)于他來(lái)說(shuō)就是個(gè)要命的動(dòng)作。

    陶免又是個(gè)骨盆前傾，渾圓的屁股比常人要翹上那么一個(gè)度，這一抬頭，眼神一勾，方祈心里那點(diǎn)小心思可不就有些關(guān)不住了。