小慫包南晶的身體素質(zhì)遠(yuǎn)達(dá)不到南晶以前的水準(zhǔn)，她只能悠著來，循序漸進(jìn)地發(fā)展體能，提高耐力。想要一口吃成胖子是不可能的。

    一邊勻速往前跑，南晶一邊關(guān)注著跑在前頭的蘇舟。

    他的跑姿平穩(wěn)，步伐有力，看得出呼吸和節(jié)奏都把握得很好，不是那種沒有技術(shù)含量地亂跑一氣。

    南晶終于相信了：看來蘇舟的確每天都有跑步鍛煉呢。

    雖然參加訓(xùn)練的學(xué)生都是有點(diǎn)運(yùn)動基礎(chǔ)的人，但是跑到一半的時候，大部分人都開始覺得喘不過氣來了。

    這是長跑中的常見現(xiàn)象，身體會在跑步中途迎來最難受的極點(diǎn)——心跳和呼吸加快，肌rou無力，難受得想要放棄。

    極點(diǎn)出現(xiàn)時，可以利用深呼吸、降速等方式撐過去，當(dāng)然最關(guān)鍵的還要靠意志力頂住。

    如果能夠撐住，一段時間后植物神經(jīng)系統(tǒng)的惰性就會被克服，呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作能力也會加強(qiáng)。

    呼吸與心跳將會恢復(fù)正常，動作也會重新變得協(xié)調(diào)，極點(diǎn)的難關(guān)也就被突破了。這種現(xiàn)象在運(yùn)動生理學(xué)上稱為“第二次呼吸”。

    體育老師知道極點(diǎn)出現(xiàn)了，一邊跟在隊(duì)伍旁邊小跑著，一邊大聲提醒學(xué)生們。

    “如果覺得呼吸困難，可以適當(dāng)放慢速度，減小身體的負(fù)擔(dān)。注意跑姿，平穩(wěn)前進(jìn)。加油啊同學(xué)們，只要挺過了極點(diǎn)就好了。當(dāng)然，如果覺得很不舒服，有胸悶心悸等不適癥狀，就要停下來休息。必須慢慢地停下來，不要一下子就減速。”

    因?yàn)檫@是第一次訓(xùn)練，大部分學(xué)生都減速了。

    包括南晶在內(nèi)，畢竟她現(xiàn)在的身體素質(zhì)還提高得不夠。個別學(xué)生還慢慢地停了下來。

    現(xiàn)在，場上參加訓(xùn)練的學(xué)生中，除了少數(shù)練習(xí)長跑的體育特長生繼續(xù)保持勻速前進(jìn)不變，就只有蘇舟還能跟上他們的節(jié)奏。

    雖然蘇舟表面上看起來像是一個完全沒有運(yùn)動細(xì)胞的斯文男生，但實(shí)際上他每天早晚都會跑步鍛煉，每次最少半小時。

    另外他每周還有三節(jié)跆拳道課，平時在家也會經(jīng)常抽空練習(xí)。

    每天足夠的運(yùn)動量，讓蘇舟的體能儲備充足。也正因?yàn)槿绱耍拍芫Τ渑娴赝度雽W(xué)習(xí)模式中。

    蘇舟居然能跟上體育生的長跑節(jié)奏，這讓體育老師都感到驚訝極了。

    對于這個平時老是蹺體育課沒商量的學(xué)霸，體育老師還以為他在體育方面成績能及格就算不錯了，沒想到他居然是個不顯山不露水的隱性體育達(dá)人。

    如果蘇舟不是年級排名第一的學(xué)霸，體育老師現(xiàn)在都想拉他進(jìn)校田徑隊(duì)了。

    初次訓(xùn)練的三千米跑完后，很多男生都不顧形象地往cao場上一躺，張大嘴巴直喘粗氣，一個個活像累癱的二哈。

    女生相比之下要注重形象一些，沒人躺在cao場上，只是氣喘吁吁地就地坐下來休息。

    體育生們則要專業(yè)得多，沒有一個人直接躺下或坐下。

    他們內(nèi)行地把跑步節(jié)奏放緩到慢走節(jié)奏，一邊調(diào)整呼吸，一邊活動肩膀或頸椎。

    休息了大概五分鐘后，再進(jìn)行一些拉伸動作來緩解肌rou的緊張僵硬。

    南晶和蘇舟是唯二兩個不是體育生，也像體育生一樣內(nèi)行地從跑步模式調(diào)整到休息模式的人。

    有過在省隊(duì)當(dāng)專業(yè)運(yùn)動員的經(jīng)歷，南晶這方面的內(nèi)行很正常。但是她想不到蘇舟也如此內(nèi)行，她一邊活動身體，一邊走去他身邊，滿臉刮目相看的神色。

    “蘇學(xué)霸，開跑前我還擔(dān)心你能不能堅(jiān)持跑完一圈呢，結(jié)果真是啪啪打臉??！”

    “現(xiàn)在相信我每天都有跑步鍛煉了吧？”

    “事實(shí)擺在面前，不信也不行??！只是你隱藏得實(shí)在太深了！光看外表還以為你是運(yùn)動白癡呢，沒想到居然這么內(nèi)行。你一定跟過健身教練吧？”

    “嗯，算是吧。”

    蘇舟的健身知識都是跟他的跆拳道教練學(xué)的，那位教練曾經(jīng)是國家隊(duì)的人，也是師從專業(yè)人士了。

    跑完步后，很多人都熱得脫掉了運(yùn)動外套。蘇舟也隨手把外套甩在了地上，單穿著一件白色短袖T恤。

    三千米長跑讓每一個學(xué)生都跑得揮汗如雨，蘇舟也不例外。

    身上一件白T恤胸前背后都被汗水濡濕了，微微透明地貼在身上，隱約可見胸肌的線條。

    而半截袖子下方的兩截手臂，更是直觀地露出了線條分明的肌rou。

    南晶突然發(fā)現(xiàn)蘇舟是那種典型的“穿衣顯瘦，脫衣有rou”的人。外表雖然很文弱，其實(shí)卻是一個鍛煉有素的運(yùn)動人士，否則絕對不會有肌rou。

    “你堅(jiān)持鍛煉至少有好幾年了吧？”

    “嗯，十歲開始的?！?/br>
    十歲那年蘇舟終于開始奮力反抗金驊的欺凌行為。為此他練習(xí)跆拳道，又努力學(xué)習(xí)，從此走上了讀書健腦、運(yùn)動強(qiáng)身的光明大道。

    “如果你已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉五年了，那你表哥再欺負(fù)你時你完全可以打回去。相信我，你一定不會輸?shù)摹！?/br>
    蘇舟笑得意味深長：“我知道了。”

    訓(xùn)練在六點(diǎn)半準(zhǔn)時結(jié)束了，南晶習(xí)以為常地和蘇舟一起結(jié)伴回家。

    在校門口一側(cè)的便利店門口，蘇舟停下來買水喝，并問南晶想喝什么，她的回答是青檸口味的脈動。

    “老板，要兩瓶青檸口味的脈動。”

    老板拿著兩瓶脈動過來給兩個學(xué)生時，笑呵呵地說：“乍看一眼，我還以為你倆是雙胞胎呢。”