第二節(jié) 高強(qiáng)度訓(xùn)練
書(shū)迷正在閱讀:飛劍問(wèn)道、三寸人間、天道圖書(shū)館、那個(gè)平行世界的我、寒門悍妻、我的老婆是只鬼、極品男神[快穿]、千億婚寵:老婆,你要負(fù)責(zé)、難以抗拒
“索降和攀巖是野外生存項(xiàng)目中的必修課,它不僅考驗(yàn)?zāi)懽R(shí)和體能,更考驗(yàn)的是技巧。剛才我已經(jīng)把抓扣拉推張蹬跨掛踏的基本要領(lǐng)和大家已經(jīng)講過(guò)了,下面開(kāi)始分組訓(xùn)練,兩人一組。第一組,楊文斌,周余?!?/br> “是?!?/br> “凡優(yōu)秀攀巖運(yùn)動(dòng)員,上、下肢力量是協(xié)調(diào)運(yùn)用的。對(duì)初學(xué)者或技術(shù)還不熟練的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),上肢力量顯得更為重要,攀登時(shí)往往是上肢引體,下肢蹬壓抬腿而移動(dòng)身體。如果上肢力量差,攀登時(shí)就容易疲勞,表現(xiàn)為手臂無(wú)力,酸疼麻木,逐漸失去抓握能力。失去抓握能力后,即使有好的下肢力量,也難以繼續(xù)維持身體平衡。所以學(xué)習(xí)攀巖,首先要練好上肢力量,上肢又要以手指和手腕、手臂力量為主,再配合以腳腕、腳趾以及腿部的力量,使身體重心隨著用力方向的不同而協(xié)調(diào)地移動(dòng),手腳動(dòng)作的配合也就自如了?!?/br> “很好。第二組,佟凱,沈佳妍?!?/br> “是?!?/br> “哎,你沒(méi)事吧。” 沈佳妍輕咳一聲,“說(shuō)實(shí)話,我有點(diǎn)恐高?!?/br> “這么大個(gè)人,還恐高啊?!?/br> “飛行員了不起啊你?!?/br> “切。沒(méi)事的。走吧?!?/br> 沈佳妍深吸一口氣,“嗯?!?/br> “攀登巖石峭壁時(shí)身體要自然放松,以3個(gè)支點(diǎn)穩(wěn)定身體重心,而重心要隨攀登動(dòng)作的轉(zhuǎn)換移動(dòng),這是攀巖能否穩(wěn)定、平衡、省力的關(guān)鍵。” “啊?!鄙蚣彦_一滑,身體急速下降了幾米,沉著心穩(wěn)住了身子,雙手早已磨出了血,絲絲的疼。 “小妍,你沒(méi)事吧?!?/br> 沈佳妍稍稍回了下頭,腿肚子已經(jīng)開(kāi)始打轉(zhuǎn)了。媽啊。這得多少米啊。 “沈佳妍,別往下瞅?;叵胍幌聞?dòng)作要領(lǐng),雙膝彎曲,保持身體的靈活性和彈性,兩腳同時(shí)接觸巖壁,不要增加手臂負(fù)擔(dān)。” “是。” “沈佳妍別磨磨唧唧的,趕緊的。” “是。走?!?/br> “呼~(yú)~”沈佳妍一接觸地面便癱軟了下來(lái)。 “沒(méi)事吧?!睏钗谋螅苡?,佟凱都跑過(guò)來(lái)詢問(wèn)道。 沈佳妍笑笑,“沒(méi)事。不過(guò)這可比咱們?cè)谔貞?zhàn)旅練得索降嚇人多了?!?/br> “沒(méi)事,就別在地上賴著了,站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)?!倍d鷲冷眼一瞇,冷冷的說(shuō)道。 “是?!鄙蚣彦隽藗€(gè)鬼臉,好死不死的說(shuō)道。 “下面第三組開(kāi)始,林峰,李鐵柱。” “是。” ………… “想必大家應(yīng)該都認(rèn)識(shí)我了,我叫文清,代號(hào)鷹爪,當(dāng)然,也有人私下給我起外號(hào),叫門清?!?/br> “報(bào)告,是西門慶嗎?!”李三站起來(lái)問(wèn)道。 噗~~ 鷹爪笑了笑,也不生氣。翹起蘭花指,“我就當(dāng)你是變相的夸我?guī)浐昧?。?/br> 噗~~ “廢話不多說(shuō),今天呢,我就來(lái)教大家情報(bào)術(shù)這門課程。我的課不長(zhǎng),理論課的話,每節(jié)課一個(gè)小時(shí),中間有十分鐘休息,當(dāng)然,如果有其他課程,時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn),總之……掌聲鼓勵(lì)一下唄。” 菜鳥(niǎo)們呆了一下,晃過(guò)神時(shí),掌聲一片。 “很好,我喜歡。下面我們開(kāi)始上課。敵后偵察離不開(kāi)情報(bào),而所謂的情報(bào),是指被傳遞的知識(shí)或事實(shí),是知識(shí)的激活,是運(yùn)用一定的載體越過(guò)空間和時(shí)間傳遞給特定的用戶解決科研戰(zhàn)斗政治經(jīng)濟(jì)中的具體問(wèn)題所需要的特定的知識(shí)和信息。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就和你們小時(shí)候上課背著老師傳紙條一樣,只是距離遠(yuǎn)了,方法更精明些。情報(bào),分為三個(gè)基本原則。第一,知識(shí)性;第二,傳遞性;第三,準(zhǔn)確性。進(jìn)行敵后偵察,這是一門課程,也是一門學(xué)問(wèn)。當(dāng)然,外形的偽裝是必須的,更重要的是內(nèi)心的偽裝。你要相信,自己就是要偽裝的那個(gè)人,更要堅(jiān)信,你不是要偽裝那個(gè)人,而是,你,就是他……” “呼~(yú)~” “老三,老三。醒醒?!绷址逋屏送婆赃叺睦钊?/br> “林…峰是吧。小動(dòng)作太明顯了,人家好不容易睡著的,把人叫醒多不好啊?!柄椬φf(shuō)著,踱步走了過(guò)去。 “不過(guò)要叫醒他的話,還得這樣…”說(shuō)罷,一腳向著睡著的老三踢去。 李老三翻倒在地,立馬清醒了過(guò)來(lái)。 鷹爪擔(dān)了擔(dān)褲子,沖著林峰笑了笑,“還得這樣,才管用。知道了吧!” “是?!?/br> “看來(lái)我的課上的太舒服了是嗎,那我們換個(gè)方式,選一個(gè)你們熟悉的好了,蹲馬步……” “這個(gè)高度不錯(cuò),我喜歡。剛才我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容是什么?” “情報(bào)搜集,情報(bào)判讀,情報(bào)處理?!?/br> “要點(diǎn)是什么?” “耐心,細(xì)致,認(rèn)真?!?/br> “更重要的是什么?” “耐心,耐心,再耐心?!?/br> “如何判斷別人說(shuō)的是真話還是假話?” “察言觀色,旁敲側(cè)擊,半信半疑,假作真時(shí)真亦假?!?/br> ………… lt;ahref=gt;lt;/agt;lt;agt;手機(jī)用戶請(qǐng)到m閱讀。lt;/agt;