藍(lán)珂回到寢室，

    呂雯不在，不過(guò)隔壁寢室的門(mén)打開(kāi)著，她正在和陳歆還有夏可三個(gè)人拿著撲克斗地主。

    藍(lán)珂端著飯盒過(guò)來(lái)了。

    陳歆先看著她，笑著說(shuō)：“加練完了？”

    呂雯本來(lái)是背對(duì)著藍(lán)珂，聞聲轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，把手中的牌一甩，說(shuō)：“才吃飯啊，你也是夠拼的?！?/br>
    夏可認(rèn)認(rèn)真真把一張紙條貼在呂雯臉上，說(shuō)：“別想賴過(guò)這次?！比缓螅艑?duì)藍(lán)珂說(shuō)：“是啊，我們都恨不得早點(diǎn)結(jié)束，你還嫌不夠自己加練。跟你一比，我感覺(jué)我好懶啊。”

    要不是因?yàn)橄到y(tǒng)任務(wù)，藍(lán)珂才不加練的。

    她知道，要是這件事兒不說(shuō)清楚，以后恐怕要跟她們有隔閡了。

    “第一天來(lái)，訓(xùn)練感覺(jué)有些不習(xí)慣，而且之前教練和我談了關(guān)于體檢的事兒，耽擱了一段時(shí)間，我想著，今天第一次，怎么也該補(bǔ)完吧，然后就把耽擱的時(shí)間補(bǔ)了一下，順便找找感覺(jué)，這樣明天才能跟得上你們的訓(xùn)練節(jié)奏啊?！?/br>
    “一天就累死了，我不來(lái)了?！?/br>
    上午的時(shí)候，藍(lán)珂相比其他人，訓(xùn)練確實(shí)顯得比較勉強(qiáng)，有些跟不上節(jié)奏。

    陳歆和她一組，知道的最清楚，說(shuō)：“你也不容易。這飯都冷了，張姐那里有微波爐，去熱一下吧?！?/br>
    呂雯大大咧咧的，似乎沒(méi)什么感覺(jué)。

    倒是夏可神情松了些，好像接受了這個(gè)解釋。

    藍(lán)珂去熱過(guò)之后，吃完飯，又洗了澡，加入了她們的斗地主大軍。

    直到熄燈睡覺(jué)，幾人的關(guān)系已經(jīng)變得好起來(lái)了，互相稱呼都帶上了疊字。

    這一關(guān)總算是過(guò)了。

    作者有話要說(shuō)：　　不遲到真的是一項(xiàng)本事。

    以前有個(gè)隔壁寢的同學(xué)，她做事兒特墨跡，每天中午一個(gè)多小時(shí)時(shí)間，她在那里吃飯，化妝，聊天很快就過(guò)去了，每次要到了一點(diǎn)五十五分才發(fā)現(xiàn)，哎呀事情沒(méi)有做完，還有多少，做不完了，要遲到了怎么辦，然后瞬間變身超級(jí)飛人，挎著包就往教室沖，然后她從來(lái)沒(méi)遲到過(guò)，都是一進(jìn)門(mén)然后鈴聲才響起來(lái)，卡的不能更準(zhǔn)。

    最極限的一次是電腦課，從宿舍五樓沖下來(lái)，然后換到六層的教室，她居然只用了五分鐘。

    我一般喜歡提前十五分鐘下樓，慢慢晃過(guò)去，到教室一般也就用八分鐘左右，然后還有幾分鐘可以休息一下，像她那樣我覺(jué)得我一個(gè)學(xué)期的出勤估計(jì)全部都要被打上遲到。

    關(guān)于骨骼肌的類型，分為三大類慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌

    慢縮紅肌一般管耐力，抗疲勞，但是不具備強(qiáng)大的爆發(fā)力

    快縮白肌則是管爆發(fā)力，擁有強(qiáng)大的爆發(fā)力，但是持久性不行，而且恢復(fù)力較弱

    快縮紅肌就是具備兩者的優(yōu)點(diǎn)，既有爆發(fā)力，又有耐力，但是有優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，肯定加成上限也不如兩者，所以說(shuō)總體各有優(yōu)勢(shì)吧，每個(gè)都得有。

    正常人一般這個(gè)肌rou比例應(yīng)該是2：1：1。

    所以說(shuō)，正常人一般都不是很擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，但也有一定的耐受力，恢復(fù)力不錯(cuò)。所以都說(shuō)人體適應(yīng)力其實(shí)挺強(qiáng)的。

    女主的肌rou比較特別，她體內(nèi)的骨骼肌，慢縮紅肌較少，快縮紅肌以及快縮白肌比例較多，因此她在運(yùn)動(dòng)天賦方面，尤其是短跑，這種非常需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)上表現(xiàn)不俗，但是相對(duì)應(yīng)的，她體力持久力也比旁人差。

    我設(shè)置的三項(xiàng)骨骼肌的比例大概是1：1：1，金龍魚(yú)第二代調(diào)和油。

    因?yàn)槲覜](méi)有真的參加過(guò)訓(xùn)練，關(guān)于這些百度比較多，所以我不知道這個(gè)比例的人是不是正常的，萬(wàn)一做不到的話，咳咳，那就打臉了。反正打臉這種東西，被打多了也就麻木了。

    其實(shí)教練們很看好女主這種與常人不一樣的骨骼肌分布比例的，但是這太極端了，甚至不夠維持她保持一百米的爆發(fā)。

    其實(shí)一百米體力消耗很大，最后的時(shí)候其實(shí)都是靠毅力意志沖，但是女主腳步都凌亂了，只能強(qiáng)行把注意力用在控制節(jié)奏，而不是往前沖上面，這肯定是不行的。

    相比爆發(fā)力訓(xùn)練，其實(shí)耐力訓(xùn)練更簡(jiǎn)單，畢竟人的身體是有適應(yīng)性的，大強(qiáng)度的訓(xùn)練，耐力肯定是會(huì)有所提升，但是爆發(fā)力，這個(gè)更多要看天賦，所以女主這樣的運(yùn)動(dòng)員難得。

    這種體質(zhì)其實(shí)是短跑運(yùn)動(dòng)員夢(mèng)寐以求的，不過(guò)顯然女主身體走的比較極端，一般的運(yùn)動(dòng)員，就算快縮紅肌和快縮白肌發(fā)達(dá)，但是他們也不至于有體力這么明顯的短板。所以她目前的訓(xùn)練項(xiàng)目，應(yīng)該提升體力，或者說(shuō)，提升慢縮紅肌，要進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

    當(dāng)然，女主這種體質(zhì)，不是簡(jiǎn)單地訓(xùn)練幾天就可以提升的，要想快速進(jìn)步，還是得靠系統(tǒng)啊。

    每次說(shuō)到開(kāi)掛就特別開(kāi)心，不知道為什么，大概是一直訓(xùn)練訓(xùn)練還不如開(kāi)掛，覺(jué)得我寫(xiě)了等于白寫(xiě)吧。

    但是每次開(kāi)掛我都在猶豫，一壓再壓，希望女主的掛，是通過(guò)努力得到的，而不是天上掉的，大概是有點(diǎn)矯情，開(kāi)個(gè)掛都不理直氣壯。

    關(guān)于吃，這個(gè)是老生常談了。

    運(yùn)動(dòng)員不敢亂吃，一個(gè)確實(shí)是興奮劑影響，瘦rou精的威力太可怕了，還有誰(shuí)也不知道外面會(huì)吃出什么不健康的東西來(lái)，另一個(gè)和身體也有關(guān)系。

    亂吃垃圾食品，哪怕沒(méi)有興奮劑影響，對(duì)于身體，和狀態(tài)也是有影響的，所以有成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員大部分都是很克制的，比賽結(jié)束了休息期嘴饞就嘗兩口，平時(shí)訓(xùn)練反而是管的最嚴(yán)的時(shí)候。

    省隊(duì)和國(guó)家隊(duì)要求比較高，國(guó)家隊(duì)不用說(shuō)，省隊(duì)是因?yàn)閲?guó)家隊(duì)集訓(xùn)是會(huì)解散的，不是一年四季都在，每次需要參加比賽再進(jìn)行各省征召，所以省隊(duì)也逃不過(guò)。

    女主提前自律，以后去國(guó)家隊(duì)什么的，也就沒(méi)有心理落差了。

    最后，關(guān)于體脂的問(wèn)題。

    有些教練為了成績(jī)，喪心病狂，什么都讓運(yùn)動(dòng)員做，比如強(qiáng)制減少體脂，弄得一身病，但是有的教練就是合理減少。

    男性必要的體脂率可以達(dá)到百分之4左右。

    而女運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)楸旧眢w內(nèi)構(gòu)造的不同，比如生育能力，至少要維持10以上的體脂，為了保證身體健康，最好不要低于12。

    所以教練讓女主減少體脂，目前來(lái)說(shuō)，對(duì)她是沒(méi)有害處的，18對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，確實(shí)是高了，女主因此沒(méi)有提出反對(duì)，如果到了影響身體的地步，她肯定不至于那么傻。

    至少減到15，對(duì)女主是有益無(wú)害的。

    而且，相比省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)那種嚴(yán)峻的氣氛，市隊(duì)其實(shí)壓力不大，都是十五六歲，十六七歲的少年少女，能有多強(qiáng)的意志力?。恳话隳軌蛲瓿捎?xùn)練，其他的也不會(huì)給太大的壓力的，女主只是因?yàn)槌赡耆说乃季S和想法，所以表現(xiàn)的格外的理智。

    關(guān)于女主的幾個(gè)舍友，在她們休息的時(shí)候，女主一個(gè)人不合群的跑去加練，這么一來(lái)襯托她們不是個(gè)個(gè)都是懶貨了嗎？她們本來(lái)覺(jué)得自己已經(jīng)很辛苦了，但是女主這么一來(lái)，她們哪里還能說(shuō)是辛苦，這是標(biāo)準(zhǔn)的別人家孩子，比較拉仇恨。不過(guò)這種年級(jí)，又沒(méi)有利益沖突，鬧不大的，女主跟她們很快混熟了，這事兒也就忘了。

    最后，謝謝尋魚(yú)的地雷。

    第13章

    在市田徑隊(duì)訓(xùn)練的日子，可以說(shuō)是單調(diào)而重復(fù)的。

    一天中，上午訓(xùn)練，中午休息，下午訓(xùn)練，晚上和幾個(gè)女生玩一會(huì)，還有剩余的時(shí)間，就看看帶來(lái)的課本。

    周六周日放假，不過(guò)教練們個(gè)個(gè)冷著臉督促，警告運(yùn)動(dòng)員們克制點(diǎn)，不要放飛自我，周一回來(lái)檢查的時(shí)候，吃了什么都是瞞不過(guò)他們的。

    這么一來(lái)，免不了給美好的周末，抹上一層陰影。

    運(yùn)動(dòng)員們也習(xí)慣了，抱怨幾句，各自回家。

    一個(gè)多月的時(shí)間一晃而過(guò)。

    藍(lán)珂的屬性，在訓(xùn)練與系統(tǒng)的幫助下，起作用的主要是后者，得到了極大地提升。

    包括正在進(jìn)行中的任務(wù)在內(nèi)，她一共完成了五組隨機(jī)任務(wù)，現(xiàn)在的屬性變成了力量9，體質(zhì)16，敏捷20，平衡15。

    不過(guò)因?yàn)榻酉聛?lái)訓(xùn)練繁重，基本上都是為了鍛煉她的身體極限。加上這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，只是錦上添花，可有可無(wú)，便是沒(méi)有也不會(huì)有太大影響，因此一個(gè)月來(lái)，藍(lán)珂只找到兩次機(jī)會(huì)，完成了一點(diǎn)五倍的訓(xùn)練的日常任務(wù)。

    她之前那張雙倍訓(xùn)練卡用了，訓(xùn)練起來(lái)真的感覺(jué)如魚(yú)得水，竟然有種享受的感覺(jué)。藍(lán)珂能夠堅(jiān)持訓(xùn)練，靠的是意志力，但是系統(tǒng)出品的卡片，竟然能讓她清晰地感覺(jué)到由訓(xùn)練帶來(lái)的身體進(jìn)步。變被動(dòng)為主動(dòng)，果然是不凡。

    剩下兩張因?yàn)椴患敝?，就暫時(shí)存了起來(lái)。

    藍(lán)珂有一點(diǎn)輕微的倉(cāng)鼠癖好，要是沒(méi)有備著點(diǎn)什么，心里不太踏實(shí)。一窮二白的時(shí)候是沒(méi)條件，有條件了，當(dāng)然就要“執(zhí)行”了。

    她在測(cè)試中，有一次在逆風(fēng)0.5米/每秒的情況下，順利跑到了12.32，超出國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)0.01秒。

    如果換做順風(fēng)，她的成績(jī)鐵定能夠突破12.30大關(guān)，達(dá)到12.25左右。

    相比之前入隊(duì)時(shí)候順風(fēng)的成績(jī)，這一個(gè)成績(jī)含金量顯然更高。只差一張獎(jiǎng)狀，藍(lán)珂就能成為名正言順的國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員了。

    不過(guò)很可惜的是，藍(lán)珂訓(xùn)練的時(shí)間太短了，成長(zhǎng)太快了，以至于她現(xiàn)在二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)都沒(méi)有，主線任務(wù)也沒(méi)有完成。

    藍(lán)珂也去問(wèn)過(guò)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)的事兒。

    得到的答案是，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)，必須在市級(jí)或以上比賽達(dá)成成績(jī)才可以作數(shù)。當(dāng)然，藍(lán)珂年齡還小，她不用和那些成年人進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，市級(jí)的青少年比賽，如果她能夠達(dá)成成績(jī)，這也是作數(shù)的，同樣可以拿到證書(shū)。

    也就是說(shuō)，其實(shí)完成主線任務(wù)，同時(shí)也可以完成支線任務(wù)，買一贈(zèng)一，挺賺的。

    當(dāng)然，每年也有二級(jí)運(yùn)動(dòng)員測(cè)試，專門(mén)讓人拿證的。但這針對(duì)的主要是大學(xué)，少部分高中學(xué)生，必須持有學(xué)生證、身份證才行，還得專門(mén)跑去測(cè)試的地點(diǎn)。藍(lán)珂這個(gè)“天賦異稟”的初中生，顯然不在考試容納的范圍內(nèi)。

    她要是按部就班的來(lái)，就必須等一年。

    教練組對(duì)于她迫切想要“展現(xiàn)”自己的情緒表示了理解，但是還是要她冷靜訓(xùn)練，不要好高騖遠(yuǎn)，急于求成。

    到了該她上場(chǎng)的時(shí)候，市隊(duì)肯定會(huì)讓她去的。

    藍(lán)珂撇嘴，回答說(shuō)：“要是二級(jí)、一級(jí)的證書(shū)拿了，我的工資不就變成四位數(shù)了？晚一月就少好幾百呢。”

    “喲，看不出來(lái)，你還是個(gè)小財(cái)迷？行了行了，我們會(huì)注意的，你拿了證書(shū)，我們也是有成績(jī)的，忘不了。”教練們一邊笑，一邊“哄孩子”。他們看慣了藍(lán)珂沉著冷靜的樣子，這才有點(diǎn)少女的活潑。

    上輩子的嬌養(yǎng)生活，讓藍(lán)珂對(duì)于金錢(qián)并沒(méi)有什么概念。但這輩子，家庭條件不好，她當(dāng)然有義務(wù)節(jié)約以及補(bǔ)充家用。如果她能夠拿到一級(jí)證書(shū)，不僅僅是系統(tǒng)任務(wù)可以完成，家里也可以過(guò)得好一點(diǎn)，存點(diǎn)錢(qián)以備不時(shí)之需。

    憑本事掙錢(qián)，有什么好笑的？

    藍(lán)珂實(shí)際上也做不了什么，只能回了家打電話跟李茹吐糟。

    李茹一邊笑一邊說(shuō)：“比賽的話，我去問(wèn)問(wèn)哥哥，最近市里面有沒(méi)有什么計(jì)劃。有合適的，再聯(lián)系你和田師兄?！?/br>
    藍(lán)珂自然感謝不提。

    另外除了完成每日訓(xùn)練，周末的時(shí)候她也沒(méi)有懈怠，跟著田成斌去了青少年宮“忽悠”人。一邊幫他訓(xùn)練那些學(xué)生，一邊自己訓(xùn)練。

    田成斌一共接了二十四個(gè)人，他自己有些帶不過(guò)來(lái)，做不到每一個(gè)都及時(shí)指導(dǎo)。而且這些孩子也不像藍(lán)珂這么乖巧，鬧起來(lái)也是有夠人煩的。打不得罵不得，個(gè)個(gè)都是公主少爺。但現(xiàn)在后悔也遲了，總不能把家長(zhǎng)找來(lái)退錢(qián)，只能硬著頭皮教。

    藍(lán)珂分擔(dān)了他不少工作，而且她與這些孩子年齡差不多大，能夠打成一片，又起帶頭作用，幫了他不少忙。

    田成斌對(duì)藍(lán)珂好感大增，覺(jué)得他自從畢業(yè)以來(lái)，做的最英明的事情，就是把藍(lán)珂帶進(jìn)了市田徑隊(duì)。

    一個(gè)月的時(shí)間結(jié)束，他還給藍(lán)珂分成了三千塊，說(shuō)是她應(yīng)得的。

    不排除是受了藍(lán)珂之前說(shuō)的話影響。

    田成斌的訓(xùn)練是兩個(gè)月，八周，正好趕在體考之前。

    他一人收費(fèi)是三千塊，等于這一次就可以到手七萬(wàn)二，不過(guò)要給青少年宮人員的場(chǎng)地費(fèi)，還有租借器械的費(fèi)用等等，加上其他雜七雜八的，剩下來(lái)估計(jì)有四五萬(wàn)。這三千塊只是小頭，他給的是真心實(shí)意，非常爽快。

    藍(lán)珂猶豫了一下，還是收了。

    勞動(dòng)所得，教練又堅(jiān)持，沒(méi)有必要推辭。

    她把錢(qián)帶回去的時(shí)候，家里面都震驚了。

    藍(lán)爸一個(gè)月工資是三千五，但雜七雜八扣下來(lái)，到手的其實(shí)只有二千多。藍(lán)媽擺地?cái)?，生意完全看天，好的時(shí)候，一天一百多，不好的時(shí)候，一件都賣不出去也是有的，藍(lán)珂這一筆錢(qián)，三千加上六百塊的兩月薪資，可以說(shuō)是本月家中最大的收入了。

    藍(lán)媽剛想把錢(qián)收起來(lái)，藍(lán)爸連忙說(shuō)：“這是你自己掙的，留著吧，不用給我們，看到你爭(zhēng)氣，就比什么都強(qiáng)了?！?/br>
    聽(tīng)到丈夫這么一說(shuō)，藍(lán)媽也說(shuō)：“是啊，家里還過(guò)得下去，這錢(qián)自己拿著吧?！?/br>
    這一個(gè)月，他們也算是看到了自家閨女變得多自律，甚至到了自虐的地步了。現(xiàn)在這錢(qián)給她拿著，藍(lán)爸藍(lán)媽也沒(méi)有不放心的。