這個男孩想用綁沙袋的方式來鍛煉體能，常人看來這樣做沒有錯，可是在足球訓(xùn)練中，這樣是不會有太大效果的。

    不請自來看了人家這么久，嗯，還那么帥，蘇清嘉還是想幫幫這個男孩的。

    在這個國度，足球幾乎是每個小孩能踢上幾腳的玩具，兩大豪門的帥哥，把世界迷得神魂顛倒。

    “你好!”蘇清嘉用西班牙語向他問好。

    “我看你在踢球，踢得很棒?！蹦泻]有理會蘇清嘉，緊緊地抱著球，頭低著，蘇清嘉只能看到他在陽光下更為閃閃耀眼的金發(fā)。

    心里默默贊了一句，很純正的顏色。

    “你很喜歡足球嗎？我看你訓(xùn)練很久了。是在鍛煉體能嗎？”

    “……”

    “我叫貝拉，你叫什么？”

    “……”

    “我今年八歲了，你今年多大？”

    “……”

    “我也喜歡足球，我們可以一起踢足球嗎？”

    “……”

    蘇清嘉絞盡腦汁找話題，奈何男孩太高冷，硬是一句話也沒說上。

    想了想，蘇清嘉又接著唱獨(dú)角戲。

    “你知道嗎？在腳上綁沙袋練習(xí)的方法對足球運(yùn)動來說并沒有太大的用處哦。”拖長了尾音，小女孩的聲音有點(diǎn)軟軟的，蘇清嘉仔細(xì)地看著男孩的反應(yīng)。

    果然，這一回，男孩沒有木木地呆坐在那里，他右邊的耳朵動了動，蘇清嘉這個角度剛剛好看得很清楚。

    真可愛^*()*^

    找好了主題，蘇清嘉繼續(xù)說，“體能，不僅僅是簡單的‘耐力’，以均衡的步伐慢跑確實(shí)是可以提高慢跑能力，但是無法提高在足球比賽中的體能。更何況，你綁著沙袋，只能讓你長不高而已?！?/br>
    這一回，男孩終于抬起了頭，蘇清嘉再一次看到了他的眼睛。

    真漂亮啊，像是深邃的海洋，帶著憂郁的感情。藏匿在長而卷的睫毛下。

    你的一滴眼淚是天上的一顆星。

    蘇清嘉突然想到了這句話。

    花癡的太久，在男孩還未垂下頭之前，蘇清嘉趕緊補(bǔ)充，“你要知道，足球是一種運(yùn)動，它其中包含了許多短跑和高強(qiáng)度無氧動作，中間間隔一些低強(qiáng)度的有氧恢復(fù)期間，以便為下一個高強(qiáng)度運(yùn)作回合做好準(zhǔn)備?！?/br>
    蘇清嘉巴拉巴拉搗鼓了一大堆，想了想覺得有氧無氧什么的男孩可能聽不大懂，正琢磨著怎么解釋。

    沙啞干澀的聲音在耳畔響起。

    作者有話要說：　　男主出場，大帥哥，大帥哥，大帥哥，雖然他現(xiàn)在還小。

    蘇清嘉：那朵玫瑰花是你自己從花園摘得啊，蕩漾神馬！

    明靈：……

    蘇靖康：我?guī)浘蛪蛄恕?/br>
    4、第四章 ...

    “我叫卡洛斯，十歲了?！?/br>
    或許是運(yùn)動時間太長，聲音里有點(diǎn)燒灼的感覺。

    蘇清嘉有種多年媳婦熬成婆的激動，尼瑪，終于說話了，雖然干澀，但貌似很好聽啊，好激動的說，但作為淑女還是要矜持，蘇清嘉深吸了口氣，道：“你相信我說的話？”

    卡洛斯低頭把球轉(zhuǎn)了個個，“嗯，曾經(jīng)一個足球?qū)W校的教練說過。但是我聽不懂?！?/br>
    他的頭低低的，蘇清嘉又只能看著他的后腦勺了。

    “你的球技很好，很有天賦，教練為什么沒有把你帶去學(xué)校？”這種足球?qū)W校招收擁有足球天賦的學(xué)生，卡洛斯很符合。

    “那是我第一次真正觸碰足球，以前我只踢過我用塑料袋和編織物卷起來做的球?！笨逅沟穆曇粲悬c(diǎn)小，不過蘇清嘉還是聽清了。

    自制的球和標(biāo)準(zhǔn)用球的差別是很大的，力度，角度，都不能通用。

    就好比你一直用鋼筆寫字，高考的時候告訴你用毛筆答題。

    雖然都是筆。

    足球?qū)W校會測你的身體是否達(dá)標(biāo)，是否有團(tuán)隊(duì)合作意識，是否有球技，是否有球商。

    前三點(diǎn)是硬性指標(biāo)，第四點(diǎn)說起來有點(diǎn)玄，這是一種感覺，說不出來的感覺，但良好的球商是一個巨星的標(biāo)配，嗯，就像美女會有胸一樣。

    蘇清嘉在看了看這個男孩，他看起來有點(diǎn)瘦，并不是很強(qiáng)壯，但他還小，良好健康的飲食可以改進(jìn)，雖然他現(xiàn)在看起來遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有普通的十歲的西班牙男孩高，但他的小腿很長，以后應(yīng)該會長的很高——

    因?yàn)椴皇敲總€患侏儒癥的男孩都能遇見圖爾尼尼，不是每次俱樂部都愿意支付每月九百美金的治療費(fèi)來博取一個完全不知道的未來的，也不是每個綠茵場上的奔跑者都能成為梅西。

    團(tuán)隊(duì)合作意識，卡洛斯看起來有點(diǎn)孤僻……

    而對一個小孩來講，球商，那太復(fù)雜了。

    球技——他以前甚至都沒觸碰過足球。

    蘇清嘉突然有點(diǎn)心疼這個男孩，他出生在足球鼎盛的國家，綠蔭場上揮灑的汗水和吶喊卻注定不能屬于他。

    看了看那邊停止轉(zhuǎn)動的易拉罐，蘇清嘉把眼淚憋了回去，“我可以給你解釋，你要聽嗎？”

    卡洛斯抬頭深深地看了她一眼，有激動，喜悅，還有感謝，道：“謝謝?！?/br>
    “你先喝口水吧，你的水鹽流失的很多了?！碧K清嘉有點(diǎn)心疼這個刻苦的男孩。

    “簡單來說呢，就是你在比賽中會做出沖刺、射門、跳躍、鏟球或者斷球這些動作對不對？”看男孩點(diǎn)頭，蘇清嘉繼續(xù)說道：

    “這些就可以歸納為高強(qiáng)度無氧動作?！彼伊烁鶚渲Γ谏车乩锉葎?，“我現(xiàn)在畫的這個叫做atp，是三磷酸腺苷的簡稱，不懂也不要緊，它大概的意思就是能量，和他一起產(chǎn)生的叫做乳酸。”蘇清嘉在地上寫了atp幾個字母還有乳酸，又問：

    “你是不是運(yùn)動完了會感覺到肌rou酸脹？”

    卡洛斯點(diǎn)點(diǎn)頭。

    “那就是乳酸的作用，讓你感到疲憊?！碧K清嘉補(bǔ)充道。

    “高強(qiáng)度無氧動作的時候，你的身體需要消耗atp，利用葡萄糖供應(yīng)肌rou進(jìn)行工作。然后在比賽的低強(qiáng)度階段，比如說行走、慢跑、站立的時候，身體會開始進(jìn)行恢復(fù)，這樣atp就會得到補(bǔ)充，同時乳酸也被消除了?！?/br>
    “乳酸會在有氧活動中反應(yīng)掉?！彼戳丝凑J(rèn)真的男孩，“這就是為什么你在劇烈運(yùn)動減速或者停下來之后，呼吸加重的原因，因?yàn)橐牒芏嗟难鯕鈦砉┙o有氧活動。嗯，這么說你聽的懂嗎？”

    卡洛斯抿了抿唇，點(diǎn)頭道：“就是說劇烈運(yùn)動后需要休息來讓身體得到恢復(fù)，對嗎？”

    “bingo！你真聰明?！碧K清嘉環(huán)顧了一下四周，“我們到那邊坐著休息一下行嗎？”

    卡洛斯沒有回答，但他用手撐地站了起來。

    蘇清嘉尋了塊陰涼一點(diǎn)的地方，還算很干凈，兩人坐下來，繼續(xù)講著。

    “所以，一個球員重新開i是高強(qiáng)度運(yùn)動的時間間隔取決于他身體內(nèi)atp的補(bǔ)充速度，乳酸的代謝速度，以及其他的一些過程。而我剛剛說到的有氧呼吸就是恢復(fù)的過程，恢復(fù)速度越快，全速跑動的頻率就越高?！?/br>
    “從而，一最佳狀態(tài)進(jìn)行比賽而不感覺到疲勞的時間就越持久，所以說，足球運(yùn)動中我們所說的體能并不只是簡單的長時間奔跑的能力，而是指你迅速恢復(fù)的能力?！?/br>
    “足球運(yùn)動不是馬拉松賽跑，你不需要一刻不停地跑很長時間。你這樣鍛煉，反而會造成身體在進(jìn)行厭氧運(yùn)動，額，厭氧運(yùn)動就是不好的。如果你的身體不能從厭氧運(yùn)動中恢復(fù)過來，那么你就無法在比賽中堅(jiān)持太久，你很容易就感覺到疲勞?！?/br>
    “如果你的身體不能從厭氧運(yùn)動中恢復(fù)過來，那么你就無法在比賽中堅(jiān)持太久，你很容易就感覺到疲勞，所以，你知道，你這樣鍛煉并不能提升你的體能。因?yàn)檫@樣并沒有達(dá)到鍛煉你迅速恢復(fù)能量的目的?！?/br>
    “這樣說，你聽的懂嗎？”蘇清嘉一口氣把這段話都說完了。這些都是后世科學(xué)發(fā)現(xiàn)的足球秘密，經(jīng)過許多俱樂部的認(rèn)可，能夠更好地激發(fā)球員的潛力。

    “謝謝。不是很懂，但也算清楚。”卡洛斯對她抽動了一下嘴角，表情有點(diǎn)怪異，卡洛斯又嘗試了好幾次，都不成功。

    愣了好一會兒，蘇清嘉才意識到，這個男孩是想對她笑。

    蘇清嘉笑著伸出手，卡洛斯往后退了一步。

    “你別動，我教你?！碧K清嘉沒有在意，靠近這個西班牙漂亮男孩，用食指幫他把唇角往上提，“像我一樣，向上，露出牙齒?！?/br>
    試了幾次，終于看見了這個男孩靦腆的笑容，像是地中海的陽光，左邊還有一個酒窩。

    皮膚真好。

    蘇清嘉忍不住上前給了他一個擁抱。

    他們幾乎等高，懷里的男孩身體僵硬了好久，久到蘇清嘉都要放開他的時候，才感覺到他的放松——

    卡洛斯回抱了她。

    “蘇清嘉——”

    “蘇清嘉——”是劉夢雅的聲音。

    她在這里不知不覺待了很久了，做出一個遺憾的表情，“對不起，卡洛斯，我的朋友來找我了，我得走了，下次見?！?/br>
    卡洛斯放開了手，看起來有點(diǎn)失落。

    “夢雅我在這——”蘇清嘉喊道，又轉(zhuǎn)過來皺了皺眉頭，小帥哥貌似不開心了，“卡洛斯，你要不要去看看今天送來的禮物，一定會有你喜歡的?！?/br>
    卡洛斯從地上撿起球，走到跑道上，將移位的易拉罐擺好，開始練球。