只不過如果張玨的大胖名號(hào)來自于貪吃的話，姜秀凌的二胖名號(hào)就來自于心寬體胖，所以哪怕小時(shí)候被坑無數(shù)次，他還是能繼續(xù)跟在張玨后頭跑。

    總之，姜秀凌還是很誠實(shí)的承認(rèn)，和大胖在一起玩耍的時(shí)光很有趣，每天都有新鮮事，所以大胖的確是他小時(shí)候最要好的朋友。

    張玨感動(dòng)了：“二胖！”

    姜秀凌摸出一塊冬瓜糖：“你吃嗎？”

    張玨正要伸手，有人拍了他一下，路過的食堂阿姨笑呵呵的：“張玨，不許偷吃糖哦?！?/br>
    張玨：失策了。

    奧運(yùn)前進(jìn)行高原訓(xùn)練從來不是兔村專屬，根據(jù)有記載的花滑選手自傳，曾經(jīng)拿過兩次奧運(yùn)金牌的俄系雙人滑傳奇gg組合，在參加他們的第一次冬奧前，也就是87年的時(shí)候，便去了亞美尼亞的薩什卡德佐爾做訓(xùn)練。

    那會(huì)兒他們還是為蘇聯(lián)而戰(zhàn)呢。

    總的來說，各國滑聯(lián)都會(huì)在奧運(yùn)賽季盡可能的為自家的種子選手提供最好的環(huán)境，包括能拉過來的精英教練，最好的營養(yǎng)師，品質(zhì)優(yōu)良的食材……

    所以說句不夸張的，很多運(yùn)動(dòng)員一輩子身體狀態(tài)最巔峰的時(shí)期，就是他們參加奧運(yùn)年的時(shí)候，來自多方的支持讓他們只需要在人體承受范圍內(nèi)使勁練就行了，有些比較拼的，甚至?xí)谶@個(gè)時(shí)期進(jìn)行超量訓(xùn)練，為的就是在奧運(yùn)上展現(xiàn)最好的競(jìng)技水平。

    張玨也是這樣，他現(xiàn)在每天就是為了奧運(yùn)努力再努力，吃喝鍛煉只為了讓身板更好，反正這么做的時(shí)候，他覺得自己就是個(gè)被飼養(yǎng)員用心喂養(yǎng)和培育的動(dòng)物。

    值得一提的是，一般人體的肩背會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)越來越厚，這就是為什么很多人健身的時(shí)候會(huì)希望把肩背練薄，因?yàn)檫@樣會(huì)看起來更年輕，許多男星也會(huì)保持這種帶有少年感的瘦，張玨上輩子也是如此，為了減肥天天吃草。

    但作為一個(gè)需要足夠強(qiáng)橫的肌rou力量的運(yùn)動(dòng)員，張玨雖然主要增臀腿肌rou，其他地方也不能忽略。

    腹部、髖部、骨盆部位的肌rou，其實(shí)就是核心力量肌rou群，加強(qiáng)這部分的力量可以穩(wěn)定張玨的跳躍軸心，對(duì)整體動(dòng)作協(xié)調(diào)有巨大的幫助，而上肢力量的增強(qiáng)可以幫助他在轉(zhuǎn)體時(shí)更好地收緊軀干，加快轉(zhuǎn)速。

    都要練，一個(gè)都跑不掉，頂多練的程度不同而已，但適當(dāng)?shù)募ou也會(huì)讓人看起來更加健美勻稱。

    不過增肌對(duì)張玨來說已經(jīng)是過去了，現(xiàn)在他的力量已經(jīng)足以支撐他完成四周跳，教練組便開始讓他減脂。

    從1月到奧運(yùn)開始為止，張玨不能吃糖，奶制品的量降到了一天只喝一杯180毫升的低脂牛奶，搭配蛋白粉、維生素來補(bǔ)充人體所需，平時(shí)以水煮雞胸rou、牛rou為主食，少量補(bǔ)充蕎麥面、全麥面包、紫薯。

    對(duì)了，油脂只給人體所需的量，而且只有橄欖油，鹽味也少。

    沒有豬rou和零食，如無意外的話，在張玨退役之前，張玨恐怕都沒有吃豬rou的機(jī)會(huì)了。

    張玨：在豬rou大漲價(jià)前，提前過上了不吃豬rou的日子。

    重活一遍，明明也成功在北京買了房，盤里躺著10000個(gè)比特幣，可他現(xiàn)在卻成天吃著寡淡無味的營養(yǎng)餐，一邊吃一邊想吐，這都是圖什么?。?/br>
    等體脂重回百分之十以下，張玨的體型就更好看了。

    而到了磨節(jié)目的時(shí)候，張玨又要自虐般的挖掘自己的情感，摳節(jié)目里的每個(gè)細(xì)節(jié)，只為了讓節(jié)目看起來更能打動(dòng)人心。

    短節(jié)目?jī)煞职?，自由滑四分三十秒，張玨把每一秒要做什么動(dòng)作，以及這個(gè)動(dòng)作代表什么意義，要如何輸送情感，都完整的用一個(gè)本子記了下來。

    嗯，按張俊寶的說法，這和演員在開戲前先寫幾萬字的人物小傳差不多，張玨可能字?jǐn)?shù)沒那么多，但他在加起來7分鐘的兩部戲上投注的心血不比演員們少。

    在訓(xùn)練基地還有個(gè)大黑板，有位領(lǐng)導(dǎo)每天都去那里寫“距離冬奧還有xx天”，讓所有人看了便緊迫感十足。

    就這么練了大半個(gè)月，張玨成功和4t復(fù)婚，連4t 3t都練回來了，舉手跳4t也能行，舉手的時(shí)候跳躍軸心還更正一點(diǎn)。

    在某天訓(xùn)練開始前，張玨站在更衣室把外套一脫，一群人往他身上瞟，到不是說體脂個(gè)位數(shù)在這兒多罕見，大家都是運(yùn)動(dòng)員，體脂低很正常。

    但要像張玨這樣，力量感十足又顯得輕盈、陽剛而不笨重的身材就獨(dú)一份了，這樣的身材不僅需要高強(qiáng)度訓(xùn)練和控制飲食，還要先天比例好，有一副爹媽給的好骨架。

    金子瑄羨慕的看著他的胳膊：“張教練把你練得真好?！?/br>
    張玨聳了聳肩，肌rou群隨呼吸、動(dòng)作起伏，他在背心外套一件緊身的黑色短袖運(yùn)動(dòng)衣，形狀分明的巧克力腹肌被蓋住，接著又是長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)衣，最后穿外套。

    他隨口回道：“你也不錯(cuò)啊?！?/br>
    金子瑄害羞的笑笑：“寧阿姨的飯雖然不好吃，效果卻挺好的，我這個(gè)月重了4斤，體脂卻沒漲，練了這么多年，頭一回漲肌rou這么快?！?/br>
    健身有句俗語，叫三分練七分吃，可見飲食的重要性，像nba甚至有大牌球員每年花數(shù)百萬美金保養(yǎng)身體，堅(jiān)持低糖低碳水飲食十幾二十年，而這么做的結(jié)果就是他成功打到37歲依然活躍在一線賽場(chǎng)。

    領(lǐng)導(dǎo)們也是識(shí)貨人，張玨半年長(zhǎng)高20公分都愣是能從湖底爬出來，他的營養(yǎng)師絕對(duì)功不可沒。

    果不其然，食堂阿姨到藏區(qū)訓(xùn)練基地就職后，起初運(yùn)動(dòng)員們不約而同的抱怨飯難吃，但結(jié)合嚴(yán)格的訓(xùn)練和休息，效果立馬就上去了。

    難以想象，這么難吃的飯，張玨在來基地之前就吃了那么久，難怪他體質(zhì)這么好，明明13歲就開始練號(hào)稱傷病大戶的四周跳，傷病卻比同水平的運(yùn)動(dòng)員少得多。

    傷病滿身的董小龍羨慕的看著張玨。

    為了及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)員們的身體狀態(tài)，他們每天都要體檢，時(shí)不時(shí)還要抽血。

    同項(xiàng)目的人還要一起參加老舅準(zhǔn)備好的體能訓(xùn)練，教練們會(huì)計(jì)時(shí)并排名，張一哥身高腿長(zhǎng)，爆發(fā)力和體力都強(qiáng)，短跑長(zhǎng)跑都第一，一百米、八百米、一萬米都能摸個(gè)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的邊。

    這特么別說做花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員了，丟田徑去也是好材料??！和出成績(jī)?cè)绲幕ɑ煌?6歲放田徑那邊還是正兒八經(jīng)的小朋友，20歲以后才逐漸步入巔峰期，張玨這要趁年紀(jì)小換個(gè)項(xiàng)目好好練，指不定也有搞頭。

    許多教練看到張玨的身體數(shù)據(jù)都眼熱得不行，紛紛找上老舅詢問你這娃到底是怎么練的。

    張俊寶：“呃，根據(jù)孩子的天賦特征給他們量身制定訓(xùn)練計(jì)劃吧，畢竟每個(gè)人情況都不一樣?！?/br>
    像張玨屬于長(zhǎng)rou比較容易的那類人，長(zhǎng)肥rou快，長(zhǎng)肌rou也快，所以擼鐵的時(shí)候要掐準(zhǔn)量，真讓他練成個(gè)大塊頭也不利于跳躍。

    痛苦的訓(xùn)練持續(xù)數(shù)日，張玨再次錯(cuò)過了這一年的四大洲錦標(biāo)賽。

    今年的四大洲在灣灣的小巨蛋舉行，時(shí)間是1月20日至1月25日，雖然不需要倒時(shí)差，但張玨和教練組一直認(rèn)為他正處于全身心沖奧的階段，這個(gè)時(shí)期出去對(duì)他沒用，還不如繼續(xù)留在這里訓(xùn)練。

    金子瑄出去了一趟，再次被寺岡隼人壓著揍了一遍，回來的時(shí)候捧著銀牌眼眶通紅，一塊四大洲獎(jiǎng)牌都沒有的張玨還安慰他。

    “沒事，知恥而后勇，今年輸了，明年就贏回來?！?/br>
    金子瑄：“……可是我去年也輸了啊。”

    張玨面露同情，金子瑄內(nèi)心更加郁卒了。

    就在此時(shí)，一個(gè)八卦新聞把花滑圈，主要是人氣最高的女單項(xiàng)目砸了個(gè)人仰馬翻——公認(rèn)的俄羅斯女單一姐，索契冬奧的熱門冠軍人選達(dá)莉婭，因?yàn)楣?jié)食過度患上厭食癥。

    女單節(jié)食節(jié)出病在花滑項(xiàng)目中并不罕見，但趕在冬奧賽季出事就太倒霉了，雖然達(dá)莉婭并沒有為此退出冬奧的意思，反而是請(qǐng)了醫(yī)生跟在自己身邊，繼續(xù)在訓(xùn)練場(chǎng)上堅(jiān)持，但索契女單的局面也因此變得撲朔迷離起來。

    又過了沒幾天，瓦西里被爆出腰部舊傷復(fù)發(fā)，他的師弟伊利亞在訓(xùn)練中扭了下腳，雖然不嚴(yán)重，但在冬奧這個(gè)節(jié)骨眼上受傷也夠衰的。

    一時(shí)之間，在俄系花滑顯赫非常的鮑里斯教練的弟子們勝率大降，就在此時(shí)，拿到了索契冬奧男單第三個(gè)名額的瓦季姆人氣開始上揚(yáng)。

    嗯，一個(gè)國家再怎么著，也只能在一個(gè)項(xiàng)目上拿到3個(gè)名額，所以在花滑強(qiáng)國俄羅斯，為了搶奪3個(gè)冬奧名額，各方強(qiáng)者打得那叫一個(gè)激烈，而二哥謝爾蓋今年在練新跳躍的時(shí)候傷到了腰椎，這會(huì)兒才做完手術(shù)沒兩個(gè)月，壓根沒法參加俄錦賽，就讓瓦季姆撿了個(gè)便宜。

    與此同時(shí)，孫教練將花滑四項(xiàng)的所有運(yùn)動(dòng)員明叫到了會(huì)議廳。

    他嚴(yán)肅的說道：“今年冬奧的花滑增加了一項(xiàng)團(tuán)體賽，這在往年是沒有過的，但兔村這邊也有參賽的機(jī)會(huì)。”

    孫千先說了一下團(tuán)體賽的賽制。

    “團(tuán)體賽是積分制，先是男單、女單、雙人滑、冰舞上場(chǎng)比短節(jié)目，然后根據(jù)你們?cè)诙坦?jié)目的排名算積分，積分前五的團(tuán)體進(jìn)入決賽，之后大家再比自由滑，通過自由滑排名積分來看這個(gè)團(tuán)體的成績(jī)?！?/br>
    總的來說，分?jǐn)?shù)不重要，比別的國家排名高，就有機(jī)會(huì)晉級(jí)。

    孫千：“你們都是大孩子了，我也不瞞你們，要是換往屆冬奧，我、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)們都不敢奢求團(tuán)體賽能拿什么好牌子，畢竟我們除了雙人滑，其他項(xiàng)目都只有一個(gè)比賽名額。”

    像那種動(dòng)輒拿2、3個(gè)名額參賽的國家，完全可以做到短節(jié)目用一個(gè)選手，自由滑再換一個(gè)，這樣比賽行程不緊張，而且能滿名額參賽的國家實(shí)力也都挺強(qiáng)的。

    要是兔村參加團(tuán)體賽的話，不好意思，可能一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要比完團(tuán)體的短節(jié)目、自由滑，再去個(gè)人賽繼續(xù)拼，壓力太大了，還不如團(tuán)體賽劃水，個(gè)人賽再盡力呢。

    但今年情況不一樣了，兔村的雙人滑、男單都是滿名額參賽的，冰舞和女單撲街了點(diǎn)，可他們好歹也是能進(jìn)世界前15名的選手，這就讓很多事情有了cao作的余地。

    孫千咳了一聲：“上級(jí)的意思是，你們能進(jìn)決賽就可以了，也就是短節(jié)目那會(huì)兒努努力，爭(zhēng)取排名前五，如果你們能上臺(tái)子也好，這樣冰舞也算突破歷史了?！?/br>
    從未拿過奧運(yùn)獎(jiǎng)牌的兔村冰舞選手們差點(diǎn)被這句話說得掉眼淚。

    女單的米圓圓抬頭望天，心想就她這個(gè)水平，想在奧運(yùn)拿牌子，似乎也只能指望團(tuán)體賽，畢竟這個(gè)比賽還有隊(duì)友帶飛的希望，個(gè)人賽就……嗯，算了不說了。

    張玨對(duì)這個(gè)不感興趣，他只知道自己除了單人賽外，又要多比一場(chǎng)團(tuán)體賽，誰知孫千這時(shí)候叫了他的名字。

    “張玨，你做團(tuán)體賽的隊(duì)長(zhǎng)?！?/br>
    張玨愕然，他指著自己：“我？”

    孫千指著他：“對(duì)，你。”

    “放心，這個(gè)位置職責(zé)不重，只有短節(jié)目排名前5的團(tuán)隊(duì)，在確認(rèn)進(jìn)入決賽的10分鐘內(nèi)，要把參加自由滑的隊(duì)員名單確定下來，交給組委會(huì)而已?！?/br>
    至于兔村能不能進(jìn)決賽，一是看隊(duì)員表現(xiàn)，二是看對(duì)手失不失誤，這算玄學(xué)問題，但團(tuán)隊(duì)里有個(gè)張玨，孫千也不指望兔村團(tuán)體賽的運(yùn)氣多好，讓張玨做隊(duì)長(zhǎng)，僅僅是覺得他大賽成績(jī)最好，國際知名度最旺，個(gè)頭最高，長(zhǎng)得好看，看起來能撐場(chǎng)子而已。

    聽完孫千的解釋，張玨有點(diǎn)憂傷：“您說的我好像只是個(gè)面子貨?！?/br>
    孫千：“把好像去掉?！?/br>
    你就是面子貨，誰叫你小子最好看！

    大家聞言都哈哈笑了起來，會(huì)議廳內(nèi)變成了洋溢著笑聲的海洋。

    于是，張玨就這么成了兔村參加冬奧首屆花滑團(tuán)體賽的隊(duì)長(zhǎng)。

    接著孫千拍板：“索契冬奧的開幕式在2月7日，但團(tuán)體賽的第一場(chǎng)，也就是男單短節(jié)目，在2月6日就要開始了?！?/br>
    “孩子們，你們要提前出發(fā)去索契了。”

    孫千咳了一聲：“那么現(xiàn)在，由白主任和大家說幾句，有些思想課本來是打算一起出發(fā)時(shí)給你們上大課講的，但既然花樣滑冰這邊要先走，白主任就提前給你們上課了?！?/br>
    一個(gè)張玨看起來莫名眼熟的男人走到主位站著，他敲著桌子，用一種讓小朋友們心里發(fā)顫的語氣開始上課。

    雖然奧運(yùn)是大型運(yùn)動(dòng)員亂來聚會(huì)，無數(shù)身材好的年輕人們看對(duì)眼后，會(huì)有一個(gè)火辣辣的夜晚，但我們兔村運(yùn)動(dòng)員從來不是會(huì)亂來的人，所以還請(qǐng)各位年輕人注意個(gè)人作風(fēng)問題。

    拿奧運(yùn)村內(nèi)的安全套回來做紀(jì)念禮物，甚至是送人都沒什么，但是絕對(duì)不許亂來！未成年的全部乖乖聽教練的話，不許被哪個(gè)國外的玩咖帶跑了，成年的更是要看好自己，給弟弟meimei們做好榜樣！

    張玨給這位白主任的話做了總結(jié)：敢亂來的話，你們就死定了。

    2014年2月3日，在這個(gè)過了春節(jié)沒兩天的日子里，張玨穿著兔村代表團(tuán)的隊(duì)服，坐在北京機(jī)場(chǎng)，和小伙伴們等著上飛機(jī)，附近有路人拍照，興奮的指著他們說“是要去參加奧運(yùn)的運(yùn)動(dòng)員！”

    本屆冬奧的兔村隊(duì)服是紅彤彤的棉服，只有衣領(lǐng)子是黃色的，看起來就像西紅柿包著雞蛋，看起來怪可愛的，而且襯氣色，張玨本來就被養(yǎng)得皮膚白皙剔透，穿上這身衣服以后更是紅光滿面。

    據(jù)說因?yàn)樗珟浟?，所以上頭差點(diǎn)讓他做代表團(tuán)的入場(chǎng)執(zhí)旗手，不過鑒于張玨沒參加過奧運(yùn)，資歷也淺，最后還是換了和張俊寶是哥們的那位速滑隊(duì)老將來扛旗。

    張俊寶同樣紅光滿面的坐旁邊，懷里還抱著一箱泡面，這是沈流告訴他們的，去外國比賽未必能吃到好吃的，而且也不能確保食材的安全，所以像日本的味之素公司就專門會(huì)在奧運(yùn)村附近建立應(yīng)援站，為運(yùn)動(dòng)員們提供安全美味的伙食。

    至于兔村這邊的話，有參加奧運(yùn)經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)自己帶泡面或者其他方便快餐，胖球隊(duì)那邊甚至有曾經(jīng)是奧運(yùn)冠軍的教練給現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員做后勤，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員比賽歸來，這群金牌多得嚇?biāo)廊说慕叹毦蜁?huì)捧著自己做的拍黃瓜、西紅柿蛋湯之類的上前投喂。

    帶著吃的東西的不僅是張俊寶，就連鹿教練都背了一包壓縮餅干，沈流背包里有一半都是烏江榨菜。

    他們看起來都心情極好，明明都是年紀(jì)不小的大男人了，卻興奮的不行。

    沈流：“沒想到啊，我有生之年居然還有第二次去奧運(yùn)的機(jī)會(huì)，還是以教練的身份去的。”

    張俊寶拍著大腿：“可不嘛，幾年前從沒想過我有一天也能帶學(xué)生去奧運(yùn)會(huì)?！?/br>
    鹿教練難得帶著笑臉：“我不也是？做運(yùn)動(dòng)員、做教練這么多年了，我從來沒去過奧運(yùn)現(xiàn)場(chǎng)，現(xiàn)在我都七十多歲了，居然拿到了奧運(yùn)門票?！?/br>
    聽著他們的對(duì)話，張玨眼中劃過一抹笑意。

    他突然想起才決定參加花滑比賽的時(shí)候，自己對(duì)花樣滑冰的興趣還并不濃烈，只是想把老舅帶到更大的賽場(chǎng)，讓世人看到他作為教練的才華。

    結(jié)果到現(xiàn)在，他們即將去最大的賽場(chǎng)拼搏，而張玨也徹底對(duì)花滑上頭了。

    滴滴，他的手機(jī)響了起來，是視頻通話。