深遠二壘安打

    盜壘阻殺

    老時間起床，只不過與第一天不同的是，沈秦這幾天并沒有與季嘉一起晨跑，而是參與了棒球隊的晨練。

    活動膝關節(jié)，強化接地滾球步伐的小步橫移；活動腰部和胯部，練習上下肢與腰髖協(xié)調性的交叉步；提高上下肢協(xié)調性，提高踝、腿和腰髖肌群力量，提高髖、踝關節(jié)柔韌性的高抬腿與合腳跳；提高上下肢協(xié)調性，活動膝關節(jié)，拉伸大腿正面、后側肌rou的腳跟后踢臀跑與向前踢腿跑。最后是提高上下肢協(xié)調性，提高踝部、腿部和腰髖肌群的力量，訓練身體平衡能力的向后踢腿跑。

    這一系列做下來就夠沈秦受得了，要是先頭還晨跑，哪里能堅持的??！

    更別提后頭還有傳接球和打擊訓練。

    不過這種填鴨式的集體訓練還是很有效果的，至少沈秦現在扭腰不會咯吱響了，揮棒雖然沒什么力量、動作也還不那么標準，但至少不會像一開始一樣砸出去就直接給砸到t架上。

    只不過有一點還是很尷尬，作為初學者而使用木棒的沈秦難免是要受到嘲笑的。

    好歹他內心是個中年人，不然可是真麻煩了。

    估計就這么一件事就能讓他抹去對于棒球的剛剛燃起的一點點興趣。

    這些相當于熱身的運動結束后，那些‘老人’自然就去進行分組訓練，而想著左外野手不用跑被馬教練否決、捕手最輕松被馬教練無視之后仍然處于放養(yǎng)狀態(tài)，不能像別人那樣按著捕手組、投手組之類的進行分門訓練。

    “你還是想做捕手嗎？”，馬教練挑眉。

    沈秦臉都青了。

    看著一群立志做捕手的小鬼在做賭球練習他就覺得心塞，這并膝分腿起蹲起蹲的往前移動，難度簡直遠超蛙跳與深蹲~這尼瑪怎么可能是最輕松的位置！

    可是再看看別的……不停的跑動……這個看起來只練下肢力量好像比較起來還稍微輕松一些，更何況一旦開始接球只要呆在原地……既然這樣……

    側過頭去又正見場邊掛著耳機的季嘉笑瞇瞇的對他揮手，那一點動搖也就放棄了，對著馬教練點點頭。

    “不要緊！”馬教練今天比昨天還要溫和，沈秦鄙夷的猜測是因為季嘉在的原因：“不喜歡到時候再換嘛，你猜剛剛學，影響不大。”

    好吧！沈秦心下呵呵，他其實沒那么大要求，能夠大致過去就行了。

    “跟著他們做。”馬教練幫著沈秦換上捕手的裝備，粘扣的過程中雙手并用掏出手機：“喂喂~楊哥?！?/br>
    “今天啊~小李帶隊去打練習賽了，我們少個人啊~啊啊這樣啊~我問問啊！”

    掛了電話馬教練就好像忘了沈秦一樣，沖著草坪那邊揮手：“王哥！楊哥說打比賽?。〔?人！”

    沈秦翻了個白眼！這還真是愛在他心??！

    馬教練叫做王哥的男人其實還挺年輕，聽說過去還在澳棒打過，理著個板寸頭看著很精神，聽著馬教練的話還挺高興的立馬拿出手機進行隊友呼叫。

    無奈沒多久就懊惱的擺手：“缺一人啊~”

    “找個學生湊湊？”馬教練看來是很久沒打了，連這主意都想出來了。

    結果王哥還沒答應，那邊季嘉跳了起來，天知道帶著耳機的她是怎么聽到的。

    “我來啊教練！我從小就在少棒打的~”

    看著‘健美’的小姑娘馬教練有些抽！膚色很健美沒錯~可比起他們這些人來說很明顯不夠強壯，可人又說是少棒出來的……更何況他們很久沒打比賽了，給孩子們見識見識成人世界的棒球也是好的嘛。

    沈秦顯然也很詫異，昨晚還見她在上美黑噴霧~這會兒看著倒是成熟一些，可和一群男人打棒球是不是也太……不過也的確是說明了季嘉的確很喜歡棒球啊……自己是不是應該認真點學啊~

    也許是這群男人真是太久沒正規(guī)打球了，硬是同意了季嘉的要求，只不過為了以防萬一將人安排到了左外野，算是不用那么頻繁的面對防守。

    季嘉也很好說話，蹦跳著就回去換裝備去了。

    馬教練趁機問沈秦：“你jiejie以前是少棒的??？哪個地方的少棒？”

    沈秦哪里回答的上來，只得搖搖頭：“我不關注這些！”嗯，這個問題沒毛病。不過他也是有些疑惑的，照理說季嘉和他一樣的話小時候應該也艱難，可學習棒球的花費并不少，一般家庭也不好供應……難道很小就被領養(yǎng)了？

    “那她到底會不會啊~”馬教練真的很懷疑，因為作為弟弟的是這樣的一只菜鳥，jiejie是不是也就……

    “會是肯定會的！”這點沈秦倒是很肯定，畢竟人家丈夫都站在世界頂尖球員的那一列了，作為媳婦的也不可能太塌臺吧？

    馬教練稍稍安了心，不過想想還有他們八個男人頂著，問題應該不會太大吧？

    季嘉的動作很快，沒一會兒就回到了球場。

    喲呵~沈秦很想吹個口哨，這小姑娘這一打扮還真有運動健將的派頭，尤其是一副運動墨鏡架著又穿起襪蹬，渾身上下都透著一股我很專業(yè)的意味。

    “嘖嘖~裝備很精良啊~！”馬教練對著王哥努了努嘴，又笑著迎了上去，見了對方的球棒和手套后笑容就真誠了很多，都是用舊了的，顯然不是買來充門面的。

    這樣大家也安心，畢竟要是真是個門外漢上去還不夠丟人的。

    對方的人來的很快，一群黑衣~好有氣勢！

    而孩子們一聽能看比賽也是很興奮，乖乖的圍到場地外頭去了。沈秦坐的遠了一些，孩子們不怕太陽，他怕，就縮到了有遮陽的板凳區(qū)。

    哦~也是還有怕太陽的孩子的，那個頭一天就遇見的叫孟遠遠的小胖子也躲了過來，用他肥嘟嘟的手戳了戳沈秦：“你jiejie看起來很猛的樣子。”

    “很萌？”沈秦不喜歡女人美黑，他還是挺東方思想的，認為一白遮三丑，現在這副鬼樣子哪里來的萌啊~

    孟遠遠被噎了下，一字一頓：“夢！eng猛！第三聲！”

    呵呵嗒……沈秦能說什么，哪里猛？一個女人湊上去和17個男人打球能不猛嗎？

    黑方先攻，沈秦的視線轉到左外野的季嘉身上，烈日下看不太清，真不知道到底是哪里來的興致！