※戰(zhàn)勝消沉，情緒方能飛揚(yáng)

    美國(guó)總統(tǒng)羅斯福是一個(gè)有缺陷的人，小時(shí)候他是一個(gè)脆弱膽小的學(xué)生，在學(xué)校課堂里總顯露出一種驚懼的表情。

    由于羅斯福沒(méi)有在缺陷面前退縮和消沉，而是充分、全面地認(rèn)識(shí)自己，在意識(shí)到自我缺陷的同時(shí)，能正確地評(píng)價(jià)自己，在頑強(qiáng)之中抗?fàn)帯Ｋ麖膩?lái)不欺騙自己，認(rèn)為自己是勇敢、強(qiáng)壯的。他用行動(dòng)來(lái)證明自己可以克服先天的障礙而得到成功。凡是他能克服的缺點(diǎn)他便克服，不能克服的他便加以利用。通過(guò)演講，他學(xué)會(huì)了如何利用一種假聲，掩飾他那無(wú)人不知的齙牙。雖然他的演講中并不具有任何驚人之處，但他不因自己的聲音和姿態(tài)而遭失敗。他沒(méi)有洪亮的聲音或是威重的姿態(tài)，他也不像有些人那樣具有驚人的辭令，然而在當(dāng)時(shí)，他卻是最有力量的演說(shuō)家之一。不因缺憾而氣餒，甚至將它加以利用，變?yōu)橘Y本登上名譽(yù)巔峰。在晚年，已經(jīng)很少有人知道他曾有嚴(yán)重的缺憾。

    原本有這樣的殘缺，羅斯福應(yīng)該有理由感到消沉才是，但是他沒(méi)有，相反，他振作起來(lái)，戰(zhàn)勝消沉，激情飛揚(yáng)地面對(duì)人生。

    消沉是一種很嚴(yán)重的負(fù)面情緒，不要小看它可能對(duì)你產(chǎn)生的影響。每天你得好好照顧你的情緒，因?yàn)樗鼈兡苁鼓愕娜松錆M活力。如果你想盡量不出現(xiàn)負(fù)面情緒，那么就得具備一些積極的信念。你要經(jīng)常運(yùn)用你的情緒，把那些消極行動(dòng)信號(hào)轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)。別忘了，不管你的感受是否舒服，它們都是你所認(rèn)知的結(jié)果，每當(dāng)你有不舒服的感受時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題：這件事還有沒(méi)有其他的解釋？這是你掌握情緒的首要步驟。

    重視你的各種情緒，并且學(xué)會(huì)感謝它們提供的信息，因?yàn)檫@使你有機(jī)會(huì)學(xué)會(huì)怎樣在短時(shí)間內(nèi)改變自己的人生。永遠(yuǎn)不要把痛苦的情緒當(dāng)成敵人，其實(shí)它們只是告訴你一個(gè)信息，你有些地方需要改一改。

    當(dāng)你沉浸在消沉中，不知該怎么辦時(shí)，不妨試試下面的方法：出去走走。當(dāng)我們低落的時(shí)候我們趨向于把自己封閉起來(lái)并且減少和外部世界的交流。嘗試在白天出去走走，環(huán)境的改變會(huì)使你的情況有所改觀，而且外面也有其他對(duì)你有益的東西比如陽(yáng)光、空氣。

    做一些創(chuàng)造性的事情。消沉和創(chuàng)造力之間有某種聯(lián)系。嘗試讓自己創(chuàng)作些有藝術(shù)涵養(yǎng)的東西。可以寫(xiě)詩(shī)、畫(huà)畫(huà)、做模型、攝影、設(shè)計(jì)時(shí)裝、設(shè)計(jì)網(wǎng)頁(yè)……這些具有創(chuàng)造力的事情能讓你迅速?gòu)南林信榔饋?lái)。