霍福德目前的力量值是77，其實(shí)還算不上聯(lián)盟一流，起碼從霍福德的整個(gè)職業(yè)生涯來看，他也不是以力量著稱的球員。

    相比于他的力量，更讓人津津樂道的還是他的全能。

    作為團(tuán)隊(duì)球員能持續(xù)在攻防兩端做出貢獻(xiàn)，這是霍福德成為“億元合同先生”的真正原因。

    即便跟霍福德的力量值一樣，那也只能算是在聯(lián)盟內(nèi)線勉強(qiáng)站住了腳，相比較而言，上一世的易建聯(lián)似乎從一開始就輸了。

    這一世，易建聯(lián)時(shí)刻記得先練力量，原本他以為69點(diǎn)勉強(qiáng)夠混新賽季了，可在夏季聯(lián)賽遇上霍福德他才知道遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

    這可才是新秀賽季都沒打的霍福德??！從第一節(jié)就可以看出來，如果易建聯(lián)真的跟他對(duì)面硬剛不靠華夏男籃的隊(duì)友幫助的話，他是全方面被碾壓的。

    根本原因就是他的力量相比霍福德太弱了。

    第二項(xiàng)是協(xié)調(diào)性，之所以把這一項(xiàng)提出來，原因也很簡(jiǎn)單，他正在進(jìn)行增肌以及力量上的增幅訓(xùn)練。

    增肌必然會(huì)讓體重上升，體重上升自然會(huì)出現(xiàn)腳步變慢、敏捷性下降的問題，這個(gè)時(shí)候原本身體的協(xié)調(diào)性就會(huì)被破壞。

    增肌增重的同時(shí)，適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)性訓(xùn)練，保持身體的靈敏度不下降，這是很有必要的。

    況且，身體的協(xié)調(diào)性直接影響他在第三項(xiàng)上的進(jìn)度……

    內(nèi)線腳步！

    但凡聯(lián)盟頂尖內(nèi)線，都有一手屬于自己的腳步，出名的如奧拉朱旺的“夢(mèng)幻腳步”，沒名沒響的，比如扎克蘭多夫，都以為黑熊粗暴，力量制衡天下，可他在籃下有著非常樸實(shí)的腳步。

    易建聯(lián)想跟這群野獸在內(nèi)線爭(zhēng)地盤，必須擴(kuò)充自己的武器庫(kù)。畢竟只會(huì)中投和空切的大前鋒，頂上天花板了，也就二當(dāng)家的命——需要一個(gè)能控球能傳球的后衛(wèi)來給他喂球，才能打出他所有的殺傷。

    而且，一旦遇上力量比自己強(qiáng)上太多的，參考面對(duì)老鷹隊(duì)第一節(jié)的易建聯(lián)，只會(huì)被直接打爆。

    所以，腳步必須得練，而且這個(gè)夏天就得練出來！

    ***

    易建聯(lián)將自己的需求都告訴了杰西卡，后者果然是專業(yè)的，直接拍著胸，呃，直接拍手表示前兩項(xiàng)問題不大。

    至于內(nèi)線腳步，這個(gè)專業(yè)度就比較高了，不是她能訓(xùn)練的。

    易建聯(lián)倒也不意外，而且，他已經(jīng)想好了適合指導(dǎo)他的人選。

    “ok，接下來，我們先來進(jìn)行一些必要的測(cè)試，我也好掌握一下你現(xiàn)在的身體情況！”

    “沒問題，來吧！”易建聯(lián)點(diǎn)點(diǎn)頭，真要開始訓(xùn)練了，他反而不怎么害羞了，面前的杰西卡雖然是個(gè)女的，但她確實(shí)也是個(gè)訓(xùn)練師，專業(yè)的！

    并且，她比史蒂夫更狠！

    “啊~啊~呃啊~唔啊~好了嗎？杰西卡，我有些撐不住了！”

    進(jìn)行測(cè)試之前，杰西卡帶著易建聯(lián)開始了熱身運(yùn)動(dòng)，用她的話說就是避免受傷的風(fēng)險(xiǎn)，易建聯(lián)當(dāng)然聽話照做，只是他沒有想到的是，這娘們上來就開始扯他的dan，不對(duì)，是幫他壓腿拉筋，一股說不出來的脹痛感讓還沒開始運(yùn)動(dòng)的易建聯(lián)直接把臉憋得通紅。

    “nonono，易，你要堅(jiān)持，你的身體很僵硬，如果不拉開的話，很容易出現(xiàn)受傷的風(fēng)險(xiǎn)！”杰西卡還是那個(gè)理由。

    “我，知道，啊~”易建聯(lián)是咬著牙喊出來的，疼痛讓他無法正常地說話，該死的丹費(fèi)根，老子跟你沒完！不行了不行了，我一定要讓這個(gè)該死的家伙重新?lián)Q個(gè)訓(xùn)練師，這拉韌帶實(shí)在太痛苦了……史蒂夫就沒有讓他拉這么長(zhǎng)時(shí)間！

    不是史蒂夫訓(xùn)練的第一天，想他~

    其實(shí)，這也是易建聯(lián)誤會(huì)了，之前史蒂夫之所以不讓他做類似現(xiàn)在的熱身，原因在與易建聯(lián)當(dāng)時(shí)的訓(xùn)練量并不重，只是臥推從5個(gè)到11、12個(gè)的提升。

    現(xiàn)在不一樣了，訓(xùn)練量的增加，不可避免地會(huì)造成身體更大的負(fù)荷，在這種時(shí)候，如果不進(jìn)行類似杰西卡要求的這些熱身運(yùn)動(dòng)，受傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大提高。

    當(dāng)然，有一說一，拉韌帶的方式有很多中，扯蛋只是其中一種，史蒂夫肯定不會(huì)選擇這種，大概是男人更理解男人，知道那不是一般男人可以忍受住的。

    而且，似乎女性訓(xùn)練師確實(shí)對(duì)這方面也比較的注重。

    ***

    爽！

    不過，整個(gè)韌帶拉完，易建聯(lián)休息了一下，只覺得整個(gè)身體都靈活了許多。

    這么看來，拉韌帶還是挺不錯(cuò)的??！

    等會(huì)，剛剛，我會(huì)不會(huì)叫得太大聲了！后知后覺反應(yīng)過來的易建聯(lián)，朝著杰西卡瞥了一眼，剛才他腿被壓著的時(shí)候，嘴里就沒停過，各種亂喊亂叫，現(xiàn)在回想起來，突然生出一絲尷尬。

    “易，來試試看這個(gè)！”

    “好！”

    易建聯(lián)低著頭朝著杰克遜走去，本來就有點(diǎn)害羞，剛剛那么叫完，更要命了。

    “哈哈，易，沒什么的，有很多男的叫得比你還大聲！”可他沒想到，杰西卡一下就看穿了他的心思。

    “這個(gè)，怎么做？”易建聯(lián)只能迅速轉(zhuǎn)移話題。

    “像這樣……”

    杰西卡手把手將易建聯(lián)放進(jìn)了訓(xùn)練器材里，這是一個(gè)類似臥推時(shí)用的杠鈴設(shè)施，易建聯(lián)跟著史蒂夫訓(xùn)練的時(shí)候，就是用這個(gè)練的臥推，成績(jī)還算不錯(cuò)，而且這次有了新的突破，13個(gè)了！

    這從杰西卡的表情就可以看出來，很驚訝。畢竟，亞洲人的骨架天生就要比西方人小一些，這讓易建聯(lián)看著并沒有那么強(qiáng)壯，能完成13個(gè)，已經(jīng)是非常好的成績(jī)了。

    杰西卡將這個(gè)數(shù)字記錄了下來，又想起了什么，有點(diǎn)不可思議問道：“你想提升到幾個(gè)？”

    在他看來，易建聯(lián)的力量已經(jīng)算是不錯(cuò)的了。

    “起碼得二十個(gè)！”易建聯(lián)沒猶豫，直接將自己的目標(biāo)說了出來，他的目標(biāo)是霍福德，自然也要以他的標(biāo)準(zhǔn)來，后者在聯(lián)合試訓(xùn)中臥推的個(gè)數(shù)就是20個(gè)。

    “goodboy，期待你的蛻變，ok，那接下來，這個(gè)！”杰西卡領(lǐng)著易建聯(lián)來到下一處。

    杠鈴深蹲，易建聯(lián)下一個(gè)需要測(cè)試的項(xiàng)目。

    “深蹲可是男人的自尊心哦！加油，易，看好你??！”比起上肢，下肢的測(cè)試讓杰西卡看起來有點(diǎn)小興奮。

    這也讓易建聯(lián)好容易進(jìn)入測(cè)試的狀態(tài)，又硬生生脫離了出來。

    沒辦法，任由哪個(gè)男人感受到杰西卡這么熾熱的目光還能無動(dòng)于衷的，不是xing冷淡，就是b王。

    易建聯(lián)顯然不是其中兩種，但他也不是見了美女就走不動(dòng)道的，他就是個(gè)正常的男人，收了收心思，他的注意力又重新放回了眼前的杠鈴上。

    按照杰西卡的要求，擺好了姿勢(shì)，開始深蹲測(cè)試……