不過黎楠還是眼尖地看見在跑步機上慢跑的謝澤之，他到?jīng)]上去就打招呼而是先到體能訓(xùn)練的教練那報道了。

    這個體能教練負(fù)責(zé)成年組的，之前沒帶過黎楠，翻了一下手里的資料，才在最后幾頁找到了黎楠的體能訓(xùn)練登記表，順便問了一句：“上次測試是什么時候了？”

    黎楠回憶了一下，“年前吧？好久沒測試過了?！?/br>
    體能教練點點頭，看了幾眼手上的舊資料，直接合上，“現(xiàn)在做個基礎(chǔ)體能測試可以嗎？”

    黎楠早就猜到有這事，干脆利落地點頭答應(yīng)。

    “準(zhǔn)備一下，先測個百米爆發(fā)力。”

    黎楠直接原地開始拉伸，做熱身運動。

    陸地百米爆發(fā)力測試基本上是所有運動都會測的項目，同時黎楠還有四千米耐力測試。

    將肌rou活絡(luò)開，黎楠走到體能教練安排的跑道上，擺出起跑姿勢。

    他不是專業(yè)的短跑運動員，不過也學(xué)過短跑起跑姿勢，畢竟這姿勢適合發(fā)力且不容易傷到自己，黎楠作為運動員自然還是選擇專業(yè)動作。

    國家隊的百米計時用的是電計，教練調(diào)試了一下計時器后，喊了一聲，“預(yù)備——”

    “跑?！?/br>
    是爆發(fā)力測試，沒用得上太多專業(yè)道具，黎楠邁開腿，看著纖細(xì)的腳踝蹬在地上一竄老遠(yuǎn)。

    這就是花滑運動員的腳踝與小腿力量，他們平日里要把自己蹬上四五十公分的高度，沒有一點力量可是不行的。

    微風(fēng)刮過黎楠的臉頰，一眨眼的功夫黎楠就竄到了終點。

    百米爆發(fā)力的測試時間就是如此短暫。

    體能教練看了一眼計時器記入下的時間，不禁眼前一亮，“嚯，不錯嘛?！?/br>
    11秒05

    別看這成績也只是國家二級運動員的標(biāo)準(zhǔn)，但離國家一級運動員已經(jīng)不遠(yuǎn)了，尤其是黎楠年紀(jì)還小，現(xiàn)在才十五歲，在沒有經(jīng)過專業(yè)的短跑訓(xùn)練的情況下，能拿到這個成績已然很不錯了。

    若是被短跑那邊的教練看到了，說不定還會生出把黎楠拉去短跑那邊試訓(xùn)的想法。

    當(dāng)然這也只是可能，畢竟華國并不是很缺短跑選手，尤其是跑到十一秒的青少年選手，黎楠這個成績也只能在花滑項目這邊亮眼一點。

    又讓黎楠跑了兩次，才在表格上填上黎楠的百米爆發(fā)力測試數(shù)據(jù)，緊接著又帶著黎楠換了下個項目……

    一連完成了好幾個項目，黎楠的體力消耗的有點快，體能教練就讓他在一邊休息，順便將他這次的測試結(jié)果與上次的結(jié)果對比。

    這一對比讓體能教練驚訝：“你確定這份數(shù)據(jù)是半年前做的么？”

    黎楠湊過去看了兩眼，“應(yīng)該吧，半年前確實是測試過一次，如果這份數(shù)據(jù)的日期沒問題的話。”

    體能教練摸了摸下巴：“你這半年的進(jìn)步還挺大的，力量有明顯的增長，你自己發(fā)現(xiàn)沒有？”

    黎楠：“誒？”

    黎楠努力回憶了一下，無果。

    他無辜地看著體能教練：“還好吧？這半年訓(xùn)練都和以前一樣??？沒感覺有哪里變化了?！?/br>
    這話讓體能教練迷茫了，看著手上的數(shù)據(jù)陷入了沉思……這個變化，不應(yīng)該沒有感覺??？

    想了想，體能教練收起測試數(shù)據(jù)，揮了揮手，“你趕快休息一下，二十分鐘后上冰讓我看看情況。”

    黎楠雖然疑惑，但還是點點頭：“好?！?/br>
    他順手又從自己的包里摸出兩塊巧克力塞進(jìn)嘴里，補充他消耗的能量，順便做運動后的拉伸，免得待會上冰抽筋了。

    過了二十分鐘，黎楠和體能教練一起到了冰場，換上冰鞋，踏上成年組訓(xùn)練場地的冰面。

    “你先做幾個你擅長的跳躍試試。”

    第135章

    黎楠彎腰摸了一下自己冰鞋的冰刀，在冰面上助滑了幾步，左腳稍微用力一蹬，右外刃起跳，將自己送入空中，雙手抵在胸口控制核心，腹部收緊，在空中旋轉(zhuǎn)四圈后落下，單腳落冰滑出，整個跳躍行云流水，看得出黎楠對t跳的掌握程度。

    作為華國國家隊的體能教練，雖然之前不清楚黎楠的具體測試數(shù)據(jù)，但關(guān)于自家隊伍的選手的比賽他是沒有落下過的，黎楠上個賽季的四周跳表現(xiàn)可沒有如今這般輕松，一眼就能看出他的進(jìn)步確實很大。

    尤其是力量方面。

    就連黎楠自己都發(fā)現(xiàn)了，他的4t跳起來比之前更加輕松了。

    之前黎楠需要用上延遲轉(zhuǎn)體才能勉強跳出四周跳，不用延遲轉(zhuǎn)體的四周跳成功率就會下降很多，和別的選手完全相反，經(jīng)過他和教練們一起的研究推測：黎楠之所以會出現(xiàn)這種情況，其實還是跳躍方法的不同。

    黎楠跳四周跳主要是靠轉(zhuǎn)速去搏，他的力量天生較弱，所以一邊起跳一邊旋轉(zhuǎn)會消耗一定的高度，高度不夠就算轉(zhuǎn)速再快，也不能保證落冰前能旋轉(zhuǎn)完四周。

    但延遲轉(zhuǎn)體這項技術(shù)，巧妙地將黎楠的短板遮住了，延遲轉(zhuǎn)體是要選手先將身體送至最高點，在下落的時候同時旋轉(zhuǎn)，看似縮短了旋轉(zhuǎn)的時間，但對于黎楠來說，卻是放大了他轉(zhuǎn)速的優(yōu)勢。

    如果把四周跳的過程拆解開來，就可以比較明確地看出黎楠完成跳躍的動作了。

    延遲轉(zhuǎn)體：首先將身體送至最高點，這個過程中完成半圈到一圈的旋轉(zhuǎn)，達(dá)到最高點時，在下落的過程中完成剩下周數(shù)，這是延遲轉(zhuǎn)體技術(shù)會出現(xiàn)明顯滯空感的原理。

    而黎楠首先將身體先抬高，所有的力量都放在把自己蹬出去上，讓他原本被旋轉(zhuǎn)所消耗的高度重新彌補回來，保證這個高度能夠完成四周的旋轉(zhuǎn)周數(shù)，在下落的過程中，不算起眼的高度差給黎楠帶來的動能讓黎楠本就擅長的轉(zhuǎn)速得到進(jìn)一步的提升，完成三周到三周半的旋轉(zhuǎn)，最后落冰滑出。

    這便是黎楠用延遲轉(zhuǎn)體技術(shù)跳四周跳的成功率，反而比正常跳四周跳的成功率還要高的原因。

    在弄清楚黎楠的四周跳原理后，華國隊的教練也想過要不要將這個技巧給其他的華國選手使用，但后來仔細(xì)研究了一下，還是沒有真的叫其他人去學(xué)黎楠的技巧。

    因為看似很簡單的原理，但想要達(dá)成其中的條件，是非常困難的事情。

    首先力量確實是黎楠所不足的，但他強在轉(zhuǎn)速，黎楠的轉(zhuǎn)速在華國隊乃至全世界的花滑選手中，都是數(shù)一數(shù)二的，就連女單都很少能超越他的。

    一是他個子矮，如今已經(jīng)十五歲的黎楠，身高也才一米六出頭，比部分女單選手還要矮一點，并且他的骨架小，體重一直都很輕。

    難以增長的體重，讓黎楠對于力量的訓(xùn)練一直沒有什么明顯的效果，卻是他轉(zhuǎn)速最重要的原因之一。

    二是黎楠的發(fā)力技巧，腹部核心力量一直是旋轉(zhuǎn)的重點，黎楠收緊核心的速度會比其他運動員要快上那么0.01-0.03s，別看這個時間差并不是很明顯，但一個四周跳從起跳到落下也不過在0.65-0.7秒之間，而四周跳一共要完成1440度的轉(zhuǎn)體，平均每0.1秒就要完成205度的轉(zhuǎn)體，能夠更快一點完成核心的收緊，就能更快地進(jìn)入旋轉(zhuǎn)，這是黎楠的優(yōu)勢。

    而換成延遲轉(zhuǎn)體的跳躍，那這個跳躍的旋轉(zhuǎn)速度還會進(jìn)一步加快，黎楠的轉(zhuǎn)速優(yōu)勢也在這里被放大。

    可以說靠著延遲轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)速拼四周跳的，全華國乃至全世界，估摸著就只有黎楠這獨一份了。

    其他人是很難用上這個技巧的。

    但這始終不是長久之計，黎楠未來肯定還會繼續(xù)長高，發(fā)育期遲遲沒來讓教練組也為此擔(dān)憂，生怕物極必反，來一個觸底反彈就不好了。

    而發(fā)育期所帶來的，除了身高增長，還有體重的增加，這無一不是削弱黎楠轉(zhuǎn)速的致命存在。

    近在咫尺的發(fā)育關(guān)是教練組決定在黎楠一滿十五歲就提到成年組的重要原因。

    但現(xiàn)在這是……

    黎楠驚訝的發(fā)現(xiàn)，他在跳4t的時候，更加輕松了，顯然他的力量有所增長。

    不僅如此，他甚至覺得自己這個4t還多轉(zhuǎn)了一點，或許不到半圈，但四周絕對是游刃有余。

    黎楠下意識地又嘗試了一下之前完成的比較吃力的4f，照慣例的延遲轉(zhuǎn)體起跳，落下后雖然沒有4t那么輕松，還多轉(zhuǎn)了一點，但他完成的也十分成功。

    不僅力量有所增長，他的轉(zhuǎn)速也沒有下降。

    體能教練看到黎楠的兩個四周跳都完成的如此完美，挑了挑眉，“看來這個休賽期你沒少訓(xùn)練啊?！?/br>
    黎楠迷茫地摸了摸鼻子，應(yīng)了一聲，但心中卻有些莫名其妙。

    他休賽期在上課啊，實驗高中的高二課程可重了，他哪有時間去加訓(xùn)啊，就只是按照之前的訓(xùn)練菜單來的……難不成是他水到渠成突破瓶頸了？

    不對啊，誰家突破瓶頸是這樣的？莫名其妙力量就增長了，還這么突然？完全沒有一點征兆的？

    黎楠抓了抓頭發(fā)，不明所以。

    已經(jīng)很久沒有出現(xiàn)過個系統(tǒng)跳了出來，在黎楠的腦子里開口說道：【宿主可以看看自己的面板?！?/br>
    黎楠被嚇了一跳，其實他很少和系統(tǒng)聊天的，平日里最多也只是用用系統(tǒng)商城以及抽獎功能，系統(tǒng)剛綁定那段時間經(jīng)常誘惑他去娛樂圈當(dāng)明星，黎楠聽煩了之后就再也沒理過系統(tǒng)了，系統(tǒng)或許是有點自知之明，黎楠不理它，它也不怎么出現(xiàn)，以至于黎楠都快忘記自己的系統(tǒng)還會說話了。

    今天居然冒出來了。

    黎楠看了一眼體能教練的方向，見他在紙上寫寫畫畫，黎楠悄咪咪地把自己的系統(tǒng)面板召喚了出來。

    健康：90/100（挑食影響健康）

    心情：80/100（小心樂極生悲）

    智力：81/100（勉勉強強算是一個聰明人）

    力量：56/100（依舊是會被人一拳撂倒的弱雞）

    外貌：90/100（長得好看應(yīng)該是你唯一的優(yōu)點）

    演技：75（勉勉強強做個主演吧）

    樂感：80（或許可以考慮專心做音樂人？）

    魅力：67（小有姿色）

    人氣值：10027439（勉勉強強算是個公眾人物了）

    人氣幣：242345（貧窮使你快樂嗎？）

    可用天賦點：6

    因為之前沒怎么打開過個人面板，黎楠對自己的面板數(shù)值有點陌生，仔細(xì)看了一下，發(fā)現(xiàn)自己的力量竟然有了明顯的提升……雖然還是沒有過及格線。

    但黎楠知道，系統(tǒng)的面板數(shù)值評定其實很苛刻，能夠達(dá)到及格線以上的，在那一項上就已經(jīng)很出色了，若是達(dá)到七八十，那就是這一項中的佼佼者，而達(dá)到滿值……黎楠目前還不太能夠想得出來，什么樣的人才能被系統(tǒng)評定為滿分的。

    而黎楠之前面板上的力量一直停留在三十幾四十的數(shù)值上，力量訓(xùn)練幾乎對數(shù)值沒有什么提高的作用，唯一能夠提高的只有天賦點。

    天賦點來之不易，只有通過做任務(wù)才能獲得，而這兩年間黎楠和系統(tǒng)屬于你不搭理我我不搭理你的狀態(tài)，系統(tǒng)也沒有給黎楠發(fā)布什么任務(wù)，所以天賦點壓根沒地方獲取。

    現(xiàn)在力量這一欄突然增長了這么一大截，是因為什么？

    似乎是察覺到黎楠的想法，系統(tǒng)的機械音透露出一股得意洋洋的勁兒。

    【是因為宿主你的人氣值達(dá)到了條件，系統(tǒng)給你解鎖了一點限制——早就讓宿主你去做明星了，要是以童星出道，估計早就達(dá)到這個人氣值了，偏偏宿主你要去做什么花滑運動員?！?/br>
    限制？解鎖？

    黎楠瞬間從系統(tǒng)羅里吧嗦的叨叨中提取出了關(guān)鍵點。

    什么限制，他身上還有系統(tǒng)加注的限制嗎？

    黎楠疑惑，便問了出來。

    系統(tǒng)那邊卡殼了一下，似乎沒想到黎楠反應(yīng)的如此快，頓了好一會才給黎楠解釋：【宿主你上一世確確實實是死了對吧？】

    『對。』