第155章 提升

    這話說出口倒是勾引起來了趙歐的好奇心。

    “什么方法？”一眾人眼神瞬間都看了過來。

    這件事倒是難不倒袁瑤, 她只是略微沉吟了一會(huì)兒便開口道。

    “難度倒是不大，也不是什么很特別的技巧，只要稍微注意一下就好了, 游泳不得勁兒的時(shí)候。

    可以嘗試一下手部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往上抬高20度, 并且把呼吸的節(jié)奏保持在，抬高一次呼吸一次的節(jié)奏，同時(shí)把時(shí)間縮短到以前的2/3。

    所以整個(gè)需要注意的點(diǎn)，就是提高呼吸頻率，減少呼吸深度。

    這樣你的吸入的量相較而言其實(shí)更夠一點(diǎn), 可以變相幫助你的速度提高?！?/br>
    要以前袁瑤可沒有這個(gè)水平, 她雖然在泳姿用這方面做得很規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，可是這些規(guī)范也是屬于國內(nèi)通用的方式。

    自己的那些隊(duì)友都是統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)教育，沒有她什么可以發(fā)揮的空間。

    可在美國學(xué)習(xí)的這三個(gè)月，袁瑤別的不會(huì), 各種泳姿和技巧可都是信手拈來。

    現(xiàn)在她的身上可以說是全球泳姿地百科全書，還是絕對(duì)精通的那種。

    她給趙歐的建議都非常的具象化, 而且精準(zhǔn), 行內(nèi)人一聽就懂。

    這話一出, 趙歐其實(shí)都是滿臉懵逼的, 沒有領(lǐng)會(huì)過來。

    一旁的龍教卻是眼前一亮,

    “哎，我之前怎么沒有想到？這個(gè)方法可以提升爆發(fā)力, 而且趙歐擅長的，就是動(dòng)作頻率！”

    “他之前是身體呼吸跟不上動(dòng)作, 可是在調(diào)整之后, 可能真的有用！”

    “瑤姐你真提醒到了，趙歐你試試！”

    行家一出手, 便知有沒有。龍教迅速反應(yīng)過來袁瑤剛才話里的玄機(jī)。

    趙歐是多年的老運(yùn)動(dòng)員，但是對(duì)于技巧方面的研究其實(shí)沒有那么透徹。

    袁瑤剛才的話，他并不清楚到底會(huì)不會(huì)讓自己得到提高，但他還是決定一試。

    玩的就是一個(gè)信任！

    “行，我試試。”

    趙歐沒有那么魯莽，不分青紅皂白的就直接去實(shí)驗(yàn)新方法。

    不是他不敢，是沒那個(gè)天分，且不會(huì)。

    20度具體到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去協(xié)調(diào)呼吸和動(dòng)作之間的節(jié)奏，這些都不是一蹴而就的事。

    需要重新調(diào)整動(dòng)作規(guī)律，并且不斷的練習(xí)。

    非常老實(shí)的先上岸，去體會(huì)一下剛才袁瑤的動(dòng)作要領(lǐng)。

    “20度是這樣吧？手部抬高到這里，配合呼吸，這樣一抬這樣一呼，對(duì)嗎瑤姐？”

    趙歐老老實(shí)實(shí)的認(rèn)真在做動(dòng)作，袁瑤也不吝嗇于指教，幫助調(diào)整了趙歐的狀態(tài)和呼吸，他很快也就上道了。

    在確認(rèn)好了動(dòng)作要領(lǐng)之后，趙歐在岸上又練習(xí)了小半個(gè)小時(shí)，這才重新準(zhǔn)備下水，再試一次200米。

    現(xiàn)在袁瑤在的地方哪里就是視線的焦點(diǎn)，她指導(dǎo)著這件事沒一會(huì)兒，就不少隊(duì)員們都看見了，立刻站在游泳池旁邊圍觀。

    趙歐這次的訓(xùn)練，可一點(diǎn)都不比正式比賽的圍觀群眾少。

    “隊(duì)長這是怎么了？怎么這次搞得這么正式啊？”

    “不知道了吧，聽說隊(duì)長有些瓶頸被瑤姐發(fā)現(xiàn)了，正在指導(dǎo)呢！”

    “啊，瑤姐都可以當(dāng)教練了，還能指導(dǎo)隊(duì)長呢，真不是我瞧不上瑤姐，這靠譜嗎？”

    “不知道，但是教練們都沒說什么，去看看唄！”

    圍繞的一群省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員們，真不是不相信袁瑤。

    他們對(duì)袁瑤的實(shí)力都是認(rèn)可的，只是這一次可不是袁瑤本身實(shí)力的事，涉及到了專業(yè)的訓(xùn)練水平的提高，運(yùn)動(dòng)員實(shí)力強(qiáng)可不代表對(duì)游泳知識(shí)了解的也很透徹，這本應(yīng)該是屬于教練的專業(yè)范圍內(nèi)。

    大家現(xiàn)在有所猶豫和懷疑也很正常。

    趙歐隊(duì)長深呼吸一口氣，只覺得這一次訓(xùn)練比之前正式比賽還要緊張。

    并不是因?yàn)橹車^看的人多，而是，這次的提高有來自于袁瑤的幫助，這樣他下意識(shí)想要做的好一點(diǎn)，正好一點(diǎn)。

    “出發(fā)！”

    哨聲響起，趙歐隊(duì)長跳水，在岸上已經(jīng)練習(xí)過了，的方式，入水以后，剛開始的幾個(gè)來回還有些不熟練，但10米之后，趙歐也漸漸的進(jìn)入狀態(tài)，雖然沒有那么流暢，但基本上已經(jīng)跟上了動(dòng)作。

    這本身就是袁瑤在他原本的習(xí)慣上往做的疊加，所以趙歐適應(yīng)起來要比直接學(xué)習(xí)新方法快很多。

    岸上，一直很熟悉趙歐的幾個(gè)隊(duì)友們驚疑不定地喊出聲來。

    “唉，怎么感覺隊(duì)長比之前要快了？”

    “感覺隊(duì)長和之前有一點(diǎn)不一樣，但我又說不上來還不一樣，還是一樣的配方一樣的味道啊，可確實(shí)是快了！”

    “真有效果嗎？比賽快結(jié)束了，看看時(shí)間就知道了！”

    幾個(gè)隊(duì)友，看不出什么動(dòng)作上的細(xì)微差別，卻能夠敏銳的感覺到趙歐這一次的狀態(tài)和以前很不一樣。

    龍教卻是眼前一亮，露出驚喜的神色。

    “效率真有提高！瑤姐你牛?。　?/br>
    明明比賽都還沒結(jié)束，龍教就已經(jīng)率先給袁瑤豎起來了大拇指。他能明顯感覺到趙歐的提速！

    而且在這時(shí)趙歐已經(jīng)迅速的到達(dá)了終點(diǎn)，周圍人抬頭一看到時(shí)間都忍不住驚呼出聲來。

    “1分57秒20！”

    “我沒看錯(cuò)吧，這好像是隊(duì)長歷史以來的蝶泳紀(jì)錄的最高！現(xiàn)在打破了他過往自己的記錄了吧？”

    “趙歐隊(duì)長好強(qiáng)啊，怎么突然變這么快！”

    就要從水面浮出，呆呆的看著頭頂?shù)臅r(shí)間，此刻也像是愣住了一般。

    他這次的時(shí)間足足比上次提高了一秒多！

    不要小看這一秒多！

    到了這個(gè)層次，提高零點(diǎn)幾秒都是非常艱難的事。

    而趙歐只不過是改變了游泳的一些細(xì)微姿勢，就有了這么大的進(jìn)步，甚至他還沒來得及熟練這些新方法！

    要知道這一次蝶泳200米的練習(xí)，屬于趙歐下水之后的第一場，他還有很多瑕疵，無論是從流暢度來說，還是配合度來說，都有很多進(jìn)步的空間。

    都還沒來得及進(jìn)步就已經(jīng)提高一秒了，那以后熟練了，趙歐自己都不敢想象！

    但讓他真正震撼的，并不是姿勢改變給他的提高！

    而是能夠一言精準(zhǔn)提供方式的人！

    蝶泳的瓶頸一直是趙歐心中的痛，他努力嘗試過很多種訓(xùn)練，都沒辦法讓自己再進(jìn)步了。

    甚至連教練都認(rèn)為他已經(jīng)到達(dá)了自己的瓶頸期，甚至這輩子都再也無法突破了。

    趙歐面上沒說什么，但內(nèi)心其實(shí)已經(jīng)默認(rèn)了這個(gè)事實(shí)，他的運(yùn)動(dòng)員生涯也許就止步于此。

    可是這個(gè)在所有人眼前都以為是既定事實(shí)的事，在袁瑤這三兩句話就能夠直接打破。

    一針見血的提出了問題，并提出了改善的方式，在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間直接打破了趙歐的天花板，讓他往前提高了一秒。

    這……

    不恐怖嗎？

    連龍教都沒看出來，這一點(diǎn)是不是在某種意義上證明了袁瑤的眼光和隱藏的體育知識(shí)，甚至比龍教還要高？

    簡直可怕。

    在震撼袁瑤的實(shí)力之后，趙歐終于回過神來，是激動(dòng)也是感激。

    他迅速?zèng)_泳池里沖出來就要沖到袁瑤面前，打算給自己這個(gè)曾經(jīng)以為的小學(xué)妹一個(gè)狠狠的擁抱！

    在半路剎了車，被袁瑤拒絕。

    “不必不必，濕漉漉的！”

    趙歐一身都是水，真要被抱了，袁瑤這一身衣服也就廢了。

    趙歐愣了一下，右手抬起，抓了抓后腦勺露出了極度興奮又不好意思的笑容。

    “謝謝你，瑤姐，真的謝謝！”

    “我本來真以為我這輩子就這樣了，但你給了我新的希望！我會(huì)很努力的！”

    看著袁瑤那一刻的眼神，簡直是再生父母。

    搞得袁瑤自己也是不好意思，“沒我什么事兒，你本身實(shí)力就到了，只是因?yàn)樵镜哪莻€(gè)姿勢讓你有些受限，我不過是幫你解開了受限而已，是你自己的功勞！”

    原本趙歐其實(shí)就可以更快。

    因?yàn)樗钌瞄L的就是動(dòng)作快，頻率也快，這本來就是很多運(yùn)動(dòng)員無法達(dá)到的。

    但因?yàn)楹粑膬?nèi)在的動(dòng)力不足，導(dǎo)致兩者無法匹配，才讓趙歐整體的速度降了下來，競爭力也就減弱了。

    可只要呼吸調(diào)整，改變整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性，趙歐的實(shí)力可以更上一層樓。

    絕對(duì)！

    “謙虛了，我這老頭子這么久都沒看出來！要不是你看出來幫他調(diào)整了，這個(gè)瓶頸就怕是打不過的。我老頭，也謝謝你了！”

    龍教在一旁也是真心的對(duì)袁瑤道歉。

    招是他一手帶出來的學(xué)生，自然是希望趙薇千好萬好，可之前面對(duì)趙歐的瓶頸，他也幾乎是束手無策。

    想過很多種辦法，也請(qǐng)過外援，也嘗試讓趙歐改變游泳的習(xí)慣，卻無論怎么樣都像是差了一口氣，而今天袁瑤把這口氣補(bǔ)上了！

    看到趙歐的進(jìn)步，龍教是真的很欣慰，他當(dāng)然不會(huì)覺得袁瑤只是碰巧而已，雖然她指點(diǎn)的那兩句不過是三言兩語。

    但這三言兩語換其他人也許是一輩子都想不到。

    沒有足夠的知識(shí)底蘊(yùn)的支撐，是說不出來的。

    “行了行了，小事兒，我也是瞎貓撞到死耗子。隊(duì)長你接著游吧！調(diào)整狀態(tài)之后肯定可以更好！”